Keď si prvýkrát napíšete svoj vlastný rozvrh, môžete predvolene nastaviť osemhodinový pracovný deň, päť dní v týždni. Výskum však naznačuje, že to nie je najlepšia možnosť. Namiesto toho je dôležité prispôsobiť pracovný čas vašim jedinečným potrebám.
Pokračujte v čítaní a zistite, ako si môžete vypočítať správny počet hodín pre váš pracovný deň.
1. Prehodnoťte osemhodinový deň
Pre mnohých je štandardný pracovný deň osem hodín dlhý s niekoľkými prestávkami na jedlo. Ale ako The Premier Daily ideálny pracovný deň sa blíži k piatim hodinám. Čiastočne je to preto neustály pracovný režim znižuje vašu produktivitu. Kratšie posuny pomohli vytvoriť lepšiu rovnováhu.
Výskum sledoval pracovníkov na osemhodinových zmenách. Zistilo sa, že zamestnanci boli produktívni len menej ako tri hodiny. Počas päťhodinových dní ich produktivita zostala rovnaká alebo častejšie sa zlepšila.
To znamená, že tie tri hodiny navyše boli zbytočné. V skutočnosti vzali čas potrebným, ako je odpočinok a sociálne spojenie. Veci, ktoré z dlhodobého hľadiska zlepšujú produktivitu.
2. Vypočítajte si aktuálny otvárací čas
Vhodný počet hodín pre vás závisí od vašej práce. Ak chcete zistiť odpoveď, musíte preskúmať svoje pracovné dni. Použite nástroj ako napr KalkulačkaPolievka sledovať, koľko pracujete. Alebo, ak uprednostňujete sledovanie z telefónu, vyskúšajte aplikáciu, ako je Denník práce, ktorá vám umožní rýchly vstup.
Pokračujte v tomto denníku aspoň dva týždne. To pomáha určiť priemer. Poznačte si aj svoje prestávky. Urobte si regeneračnú prestávku môže zvýšiť alebo narušiť vašu produktivitu. Zapíšte si, kedy ste odpočívali, ako dlho a čo ste robili počas prestávky.
Nakoniec použite a aplikácia denného denníka na zaznamenávanie vašej nálady, zdravia a energie. Zaznamenajte si každý deň časy, kedy máte pocit, že ste boli najproduktívnejší. Všimnite si tiež, kedy ste začali pociťovať únavu a či pomohla krátka prestávka.
Stiahnuť ▼: Pracovný denník pre Android (zadarmo) | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
3. Rozhodnite sa pre svoj dokonalý pracovný čas
Keď budete mať k dispozícii niekoľko týždňov údajov, môžete začať zisťovať správny počet hodín. Porovnajte počet zhromaždených hodín s informáciami v časopise. Hľadáte súvislosti medzi počtom odpracovaných hodín a dopadmi na vašu produkciu a zdravie.
Venujte zvláštnu pozornosť neproduktívnym dňom a hodinám. Pred ich rezaním si však dobre premyslite, pretože možno budete môcť získať späť svoju produktivitu. Všímajte si, čo ste robili počas dobrých dní, a pokúste sa znovu vytvoriť produktívnu situáciu. Ak to nepomôže, môžete skrátiť neproduktívne hodiny.
Experimentujte s iným pracovným dňom
Cieľom je dosiahnuť viac práce za kratší čas. Možno zistíte, že skrátenie pracovného dňa vytvára tlak na rýchlejšie dokončenie úloh. Nechajte tento tlak motivovať vás, aby ste sa postavili tejto výzve. Pocit úspechu vám môže pomôcť udržať si tempo.
7 spôsobov, ako zvýšiť svoju motiváciu v práci
Prečítajte si ďalej
Súvisiace témy
- Práca a kariéra
- Time Management
- Tipy na pracovisko
- Práca na diaľku
O autorovi
Natalie Stewart je spisovateľkou pre MakeUseOf. Prvýkrát sa začala zaujímať o technológie na vysokej škole a vášeň pre písanie médií si vypestovala na univerzite. Natalie sa zameriava na technológie, ktoré sú dostupné a ľahko sa používajú, a miluje aplikácie a zariadenia, ktoré uľahčujú život bežným ľuďom.
prihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné e-knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber
