Jednoduchá definícia wellness je prijatie konkrétnych opatrení na dosiahnutie dobrého fyzického a duševného zdravia. Aj keď pre rôznych ľudí to môže znamenať rôzne veci. Možno považujete wellness za časté cvičenie, zdravé stravovanie a meditáciu, zatiaľ čo niekto iný vidí wellness ako jednoducho pozitívny prístup k životu.
Nech už je váš názor na wellness akýkoľvek, nezaškodí mať na ceste malú pomoc. Ak sa chcete dozvedieť viac o zdraví a pohode, tu je niekoľko poučných kanálov YouTube, ku ktorým sa nebudete môcť prestať vracať.
Mať dobrý pocit duševnej pohody ide ruka v ruke so zdravým životom. Ak nie ste v pozitívnom duševnom stave, môže to ovplyvniť to, ako sa cítite, myslíte a konáte. Škola života je kanál YouTube venovaný pomoci vám byť lepšími, či už to znamená lepšie porozumieť sebe alebo zlepšiť svoje vzťahy.
Škola života nie je len zdrojom YouTube pre úžasné videá, ako sú tajomstvá zdravej mysle alebo ako prekonať OCD, ale zasahuje aj na všetky platformy. Môžete navštíviť Web Škola života
pre online kurzy, workshopy a podujatia. Zaujímavé virtuálne triedy pokrývajú témy ako rozvíjať sebapoznanie.Môžete si dokonca stiahnuť aplikáciu Škola života, kde nájdete rozsiahlu knižnicu ich najlepších nástrojov, ako sú zvukové lekcie, praktické cvičenia a učenia.
Medzi obľúbené videá na ich kanáli patria:
- Čo je duševné zdravie? (YouTube)
- Čo je emocionálna inteligencia? (YouTube)
Stiahnuť ▼: Škola života pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Pre niektorých ľudí je najdôležitejšou súčasťou wellness časté cvičenie, zdravé jedlá a udržiavanie si krásy. Tieto aspekty wellness by mohli hovoriť aj k vám, a ak áno, pridajte sa k modelke Sanne Vloet na jej osobnej ceste za wellnessom. Sanne používa svoj kanál YouTube na zdieľanie videí o svojich fitness rutinách, stravovacích návykoch a iných témach súvisiacich so životným štýlom.
Sanne sa celý mesiac venuje wellnessu. Počas tohto mesiaca zdieľa svoj fitness program, ktorý je kombináciou silového tréningu a online hodiny pilatesu. Posledný týždeň wellness mesiaca ponúka päťminútovú lekciu pilatesu pre ploché brucho. Toto rýchle cvičenie funguje dobre pred alebo po intenzívnom cvičení Tabata cvičenie.
Jednou z najlepších častí kanála Pick Up Limes je to, aké pokojné a vkusné sú videá. Ďalšou skvelou časťou je, že je to úžasné YouTube kanál pre vegánske recepty. Okrem toho existuje široká škála ďalších videí týkajúcich sa zdravia, wellness, minimalizmu a celkového vegánskeho životného štýlu.
Ak sa chcete dozvedieť nejaké nové spôsoby zvládania stresu, pozrite si video Znižovanie stresu vyššie. Tu sa môžete naučiť niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, ako je pitie teplého nápoja a oslava maličkostí.
Pick Up Limes bude mať nakoniec svoju vlastnú mobilnú aplikáciu. Kým čakáte na vydanie aplikácie, môžete navštíviť stránku Webová stránka Pick Up Limes prečítať si zaujímavé články. Určite si prečítajte článok, Pick Up Limes: tanierová metóda, ktorá popisuje, ako pripraviť a naservírovať dobre vyvážené jedlo.
Ako už bolo spomenuté, aspekt wellness je pre každého iný. Kanál Well+Good YouTube pokrýva prakticky všetko vo svete wellness, od rád v oblasti fitness a starostlivosti o pleť až po chutné recepty a tipy na starostlivosť o seba.
Začnite tým, že vyskúšate tok jogy, ktorý otvára hrudník. V tomto videu vás Traci Copeland prevedie 20-minútovým sedením na uvoľnenie akéhokoľvek napätia v hornej časti tela. To je ideálne pre kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia veľa času sedením za stolom zhrbení. Bežci môžu tiež profitovať z tejto jogovej sekvencie po dlhom behu.
Potom si nalaďte týždenník Dobre + dobrý podcast dozvedieť sa viac o dobrom živote. Nedávna epizóda sa týkala zdravia čriev vrátane toho, čo to je a ako si ho udržiavať.
Duševná pohoda je rovnako dôležitá ako byť fit a zdravá strava. Aileenin kanál YouTube, Lavendaire, sa zameriava na starostlivosť o vaše duševné zdravie. Pravidelne zverejňuje videá o liečení, prejavoch, zdravých návykoch a starostlivosti o seba.
Dokonale si užijete jej 20-minútovú vedenú meditáciu na pozitívnu energiu, relax a pokoj. Pre pokojnejšie riadené mediačné stretnutia pre začiatočníkov vyskúšajte riadenú meditáciu pre sebalásku alebo vedenú meditáciu spánku.
Okrem kanála na YouTube Aileen behá Podcast o životnom štýle Lavendaire, kde rozoberá osobný rast a životný štýl. Začnite epizódou 181, v ktorej sa rozpráva s Jasmine Lipskou o potešovaní ľudí, sebahodnote a liečení vášho vnútorného dieťaťa.
Ak hľadáte kanál, vďaka ktorému sa budete cítiť milovaní a podporovaní, keď máte ťažký deň, potom ste našli to pravé miesto. Carrie Rad prináša osviežujúci pohľad na wellness, či už nenútene hovorí o starostlivosti o seba, sebaláske, cestovaní, wellness, životnom štýle alebo kráse.
Chcete byť svojim najlepším ja? Skúste si pozrieť niekoľko videí na Carrieiných zoznamoch sebalásky, kde sa rozpráva o vytváraní lepších ranných návykov, ako je strečing, prechádzka a písanie denníka. Ak tiež neviete prísť na zdravé nápady na večeru, pozrite si jej videá „čo zjem za deň“.
Medzi obľúbené videá patria:
- Ako zastaviť negatívne myslenie (YouTube)
- 7 trikov starostlivosti o seba, ktoré zmenia váš život (YouTube)
Kanál All Things Koze YouTube, ktorý vedie Kalyn, je to, čo rada nazýva digitálnou kaviarňou, ktorá je plná obsahu o všetkom od duševného zdravia a spirituality po motiváciu a jogu.
Zatiaľ čo Kalyn hostí podcast s názvom Kalyn's Coffee Talk, mali by ste si pozrieť jedno alebo dve videá o nej Zoznam videí YouTube pre zdravie a duševné zdravie namiesto toho. Obzvlášť zaujímavé je jej video One Mindset Shift for a Peaceful Life. Tu diskutuje o odpovedaní namiesto reagovania a o tom, ako tento posun môže spôsobiť pozitívnu zmenu vo vašom živote.
Ako už bolo povedané, ak by ste sa chceli pripojiť ku konverzácii s Kalyn, jej podcast je k dispozícii na niekoľkých hostiteľských stránkach podcastov. Epizódy sa týkajú tehotenstva, duševného zdravia, toho, ako nastaviť a rešpektovať hranice a ďalších tém.
Wellness zdroje YouTube vám pomôžu zostať šťastní a zdraví
Wellness je pre mnohých ľudí tak trochu volanie – ako by malo byť, pretože je dôležitou súčasťou plnohodnotného života. Tieto kanály YouTube vás môžu inšpirovať a motivovať, aby ste začali praktizovať zdravšie návyky, aby ste namiesto prežívania prosperovali.
