Tai chi je starodávna forma bojového umenia, ktorá môže vážne prospieť vašej mysli a telu, či už ste starý alebo mladý. Po fyzickej stránke môže zlepšiť vašu rovnováhu, svalovú silu a flexibilitu. Na stránke duševného zdravia môžu jemné plynulé pohyby pomôcť zbaviť sa stresu a úzkosti.
Tai chi je pomerne jednoduché na pochopenie a s pomocou správnych videí, inštrukcií a zdrojov to rýchlo pochopíte! Toto sú najlepšie mobilné aplikácie, ktoré vám pomôžu naučiť sa tai chi.
1. Yang Tai Chi pre začiatočníkov 1 od Dr. Yang
Pridajte sa k Majstrovi Yangovi, ktorý učí kompletnú tradičnú formu tai chi v štýle Yang – jeden z najpopulárnejších štýlov na svete. Prevedie vás každým pohybom krok za krokom, takže ho môžete pohodlne sledovať. Video ukážky, ktoré predviedol majster Yang, sú k dispozícii s pohľadom zozadu a spredu, ako aj s anglickým rozprávaním.
Jednoduchým klepnutím si stiahnete ktorékoľvek z inštruktážnych videí, ktoré si chcete pozrieť. Pre začiatočníkov je najlepšie začať od hora s úvodným videom a postupovať smerom nadol. Aplikácia ponúka niekoľko inštruktážnych videí zadarmo a všetky videá v plnej dĺžke môžete odomknúť jednou platbou.
Stiahnuť ▼: Yang Tai Chi pre začiatočníkov pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
2. Tai Chi Chuan
Aplikácia Tai Chi Chuan poskytuje množstvo užitočného obsahu vrátane informácií o výhodách tai chi, ako aj podrobných sprievodcov pre každý z 24 pohybov zjednodušenej formy tai chi.
Pre tých, ktorí práve začínajú, môžu byť niektoré pohyby tai chi ťažšie ako iné na uchopenie. Keď čítanie pokynov nepomôže, táto aplikácia vám umožní sledovať video ukážky na celej obrazovke. Navyše, keď si stiahnete aplikáciu Tai Chi Chuan, automaticky sa stiahne ďalšia aplikácia, ktorá poskytuje 3D interaktívnu ukážku.
Stiahnuť ▼: Tai Chi Chuan pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
3. Tai Chi bojové aplikácie
Podobne ako Yang Tai Chi pre začiatočníkov, Tai Chi Martial Applications je aplikácia, ktorá obsahuje pokyny od majstra Yang. V tejto aplikácii vás však Majster Yang prevedie pokročilejšími bojovými aplikáciami pre každý pohyb tai chi.
Rovnako ako v prípade inej aplikácie je bezplatných iba niekoľko videí. Ak chcete odomknúť zvyšok, budete musieť zaplatiť jeden poplatok. Odporúčame, aby ste si túto aplikáciu stiahli a používali potom, čo ste sa naučili všetko o Yang Tai Chi pre začiatočníkov.
Stiahnuť ▼: Tai Chi bojové aplikácie pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
4. Tai Chi pre zdravie
Je ich viacero online zdroje na učenie sa tai chi, ale aplikácia Tai Chi For Health je skvelý spôsob, ako nájsť veľa informácií v jedinej aplikácii. Aplikácia ponúka zaujímavý obsah a sprievodcov všetkým, od výhod a základov tai chi až po princípy a terminológiu cvičenia. Tento aspekt je skvelý pre nováčikov!
Aby ste sa mohli začať učiť pohyby, aplikácia podrobne vysvetľuje a demonštruje všetkých 24 foriem. Každé video prechádza jednou formou pomalým a ľahko sledovateľným spôsobom.
Stiahnuť ▼: Tai Chi pre zdravie pre Android (Zadarmo)
5. Tai Chi doma
Tai Chi at Home vás naučí detaily tohto bojového umenia, od úplných základov každého pohybu vo forme tai chi White Crane až po navíjanie hodvábu a používanie ventilátora. Ako začiatočníkovi sa odporúča, aby ste začali cvičiť bez pohybov rúk, kým nezvládnete prácu nôh. Existujú dokonca lekcie, ktoré môžete robiť pri stole – to je ideálne pre kancelárskych pracovníkov alebo ľudí s určitými zdravotnými problémami.
Lekcie sú pohodlne kategorizované, takže je ľahké ich nájsť v závislosti od toho, čo sa chcete naučiť. Napríklad, ak sa chcete naučiť zvieracie formy – tiger, jeleň, medveď, opica a žeriav – môžete sa do tejto kategórie ľahko ponoriť. Každá lekcia je doplnená ukážkovým videom, ktoré ukazuje pohyby spredu a zozadu.
Stiahnuť ▼: Tai Chi doma pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Tréner Tai Chi
Tai chi je zábavná umelecká forma, ktorá si nevyžaduje takmer žiadne vybavenie, ale na dokonalé pohyby je potrebná určitá prax. Aplikácia Tai Chi Trainer poskytuje úžasnú, presnú 360-stupňovú ukážku každého zo 42 pohybov súťažnej formy. Máte možnosť otáčať, približovať a odďaľovať a upravovať rýchlosť ukážky.
Začiatočníci môžu naplno využiť tieto funkcie, aby sa naučili správne formy a vyhli sa zraneniam. Bohužiaľ, keď sa naučíte prvých pár foriem, budete musieť zaplatiť, aby ste odomkli ďalšie ukážky.
Stiahnuť ▼: Tréner Tai Chi pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
7. Tréningy a tréningy bojových umení
Táto aplikácia je ideálna pre tých, ktorí sa zaujímajú o nádherný svet bojových umení. Ak sa chcete naučiť tai chi, môžete sa prepracovať cez zoznam inštruktážnych videí, ktoré učí majster Wong. Táto forma tai chi je skôr bojový štýl, takže sa pripravte na to, že sa naučíte Cannon Fist a oveľa viac!
Ako už názov napovedá, ponúka sprievodcov všetkými druhmi bojových umení. Okrem tai chi môžete aplikáciu použiť aj na naučiť sa robiť kickbox, kung fu a taekwondo. Keď už cvičíte tai chi, skúste skúsiť niečo iné.
Stiahnuť ▼: Tréningy a tréningy bojových umení pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
8. Ako robiť Tai Chi
Ak máte radi tai chi alebo sa ho učíte prvýkrát, túto aplikáciu si zamilujete. Je taký základný, ako len môže, vďaka čomu je mimoriadne užívateľsky prívetivý pre ľudí všetkých úrovní zručností. How To Do Tai Chi vás prevedie cvičením a technikou, polohovaním tela, pridávaním pohybov paží a podobne. Okrem toho sú pokyny jednoduché a pokyny – písané aj vizuálne – sa dajú ľahko sledovať.
Stiahnuť ▼: Ako robiť Tai Chi Android (Zadarmo)
Tieto aplikácie Tai Chi vám pomôžu naučiť sa meditovať a pohybovať sa
Tai chi je jedinečná forma cvičenia. Je dostatočne jemný pre všetky vekové kategórie a jeho výhody sú nekonečné. Najlepšie na tom je, že pohyby sú také jednoduché, že ich môžete bezpečne vykonávať z pohodlia vášho domova, takže sa môžete učiť tai chi iba pomocou smartfónu.
Kto by si nechcel zlepšiť náladu, lepšie spať a znížiť stres tým, že robí niečo také bez námahy? Ak chcete začať, môžete si tieto aplikácie tai chi stiahnuť a vyskúšať.