Nie je lepší deň ako Deň otcov, aby ste sa dostali do formy so svojím otcom! Možno sa mu budú páčiť darčeky, ktoré ste mu dali, no ešte viac by sa mu páčilo, keby ste deň strávili spolu. Ak je váš starý muž blázon do telocvične, alebo si chce len zlepšiť svoju kondíciu, tu je vaša šanca posilniť svaly a tiež puto.
1. Zahrajte si fitness videohru
Pri zábavnej fitness aktivite nemusíte vychádzať z domu. Fitness videohru si môžete zahrať priamo z pohodlia svojej obývačky.
Ring Fit Adventure je a videohra, ktorá vám pomôže dostať sa do kondície a je to skvelý spôsob, ako postaviť otca na nohy. Jeho hranie je intenzívny tréning, ale je taký zábavný, že je ťažké ho zastaviť. Zariadenie sa používa jednoducho: podržte Ring-Con a nasaďte si popruh na nohy a môžete začať.
Na výber je množstvo dobrodružstiev a minihier, či už sa chcete vydať na dlhé fantasy dobrodružstvo alebo stráviť pár minút rozbíjaním robotov. bohužiaľ, Ring Fit dobrodružstvo nemá režim pre viacerých hráčov; stále sa však môžete striedať a bojovať, aby ste získali najvyššie skóre.
2. Nájdite tajný turistický chodník
Viete si predstaviť niekoho lepšieho, s kým by ste sa mohli vydať na vonkajšie dobrodružstvo, ako je váš otec? Aj keď turistika nie je činnosť, ktorú by váš otec zvyčajne robil, nedovoľte, aby vás to odradilo od jej vyskúšania.
An úžasná turistická aplikácia ako AllTrails vám môže pomôcť nájsť blízku trasu alebo turistické miesto so správnou dĺžkou a úrovňou obtiažnosti. AllTrails pohodlne kategorizuje túry ako ľahké, mierne alebo ťažké. Okrem toho môžete pomocou aplikácie filtrovať túry podľa dĺžky.
Začnite hľadaním nenáročného turistického chodníka s niekoľkými príjemnými atrakciami, ako je vodopád alebo úžasný výhľad. Odtiaľ sa na mape AllTrails zobrazia turistické chodníky, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Ktovie – čoskoro sa z vášho otca môže stať váš skvelý kamarát na dobrodružstvo.
Stiahnuť ▼: AllTrails pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. Pozrite sa, kto vie najrýchlejšie plávať
Vezmite svojho otca a vydajte sa do svojho bazéna. Ak nemáte bazén, možno sa vám podarí nájsť verejné kúpalisko, do ktorého sa môžete ponoriť. Najlepšie na plávaní je, že je to nielen zábava, ale aj príjemná fyzická aktivita s množstvom zdravotných výhod.
Inteligentné plavecké okuliare, ako napr Inteligentné okuliare FORM, sú trochu drahé, ale posúvajú vašu plávanie na vyššiu úroveň. Tieto okuliare obsahujú head-up zobrazenie vašich metrík v šošovke. To znamená, že počas plávania môžete zobraziť svoj čas, vzdialenosť, frekvenciu záberov, tempo a ďalšie.
Ak chcete spáliť poriadne kalórie, nasaďte si inteligentné okuliare a vyzvite svojho otca na pár kôl, aby ste zistili, kto dokáže plávať najrýchlejšie.
4. Pripojte sa k špeciálnej hodine cvičenia ku Dňu otcov
Zabudnite na návštevu telocvične; prečo nestráviš kvalitný individuálny čas so svojím otcom tento deň otcov? Vedeli ste, že spoločným úsilím o dosiahnutie spoločného cieľa môžete vybudovať tímovú prácu a posilniť váš vzťah? S toľkými online kurzy cvičenia vhodné pre celú rodinu dostupné na YouTube, nemusíte ani vychádzať z domu alebo využívať tonu podlahovej plochy, aby ste sa dostali do formy.
Na výber je množstvo videí, pričom všetky sú zadarmo. Môžete vyskúšať niekoľko skvelých kurzov cvičenia na YouTube Cvičenie na YouTube ku Dňu otcov spoločnosti Thenx a Výzva na cvičenie Demi Bagby ku Dňu otcov na YouTube.
5. Súťažte v skokanskom lane Challenge
Nie je veľa zábavných fitness aktivít, ktoré spália toľko kalórií ako skákanie cez švihadlo. A nie, nie je to len niečo, čo deti robia počas prestávok v škole; je to zábavné, všestranné vybavenie na cvičenie.
Ak sa chystáte na výzvu, získajte pre seba a svojho otca vhodnú sadu Inteligentné švihadlá RENPHO. Inteligentné laná majú praktický malý displej, ktorý je možné nastaviť tak, aby ste s otcom mohli pretekať, kto prvý dokončí určitý počet skokov. Neváhajte a stiahnite si príslušnú mobilnú aplikáciu a pozrite si čas preskočenia, celkový počet preskočení a spálené kalórie.
Či už skáčete vo svojom dome, na dvore alebo dokonca v susednom parku, inteligentné švihadlo je zábavný spôsob, ako sa zapotiť a spojiť sa so svojím otcom.
6. Spolupracujte na záhrade
Trávenie času záhradkárčením nie je typická fitness aktivita, no dokáže spáliť prekvapivé množstvo kalórií. Či už záhradkujete na rodinnej farme alebo si jednoducho sadíte bylinky na parapete, môžete si pri práci vytvoriť spomienky, ktoré vám zostanú navždy.
LeafSnap je úžasná aplikácia na identifikáciu rastlín, ktorú môžete vy a váš otec použiť na identifikáciu rastlín, kvetov, ovocia a stromov. Toto aplikácia pre domáce záhradníctvo vám môže pomôcť určiť, čo zasadiť a kam to zasadiť na základe toho, čo už rastie. Okrem toho si môžete nastaviť rôzne pripomienky starostlivosti o rastliny a sledovať rast rastlín.
Stiahnuť ▼: LeafSnap pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Choďte na virtuálnu jazdu na bicykli
Či už mladí alebo starí, ísť na bicykel je veľká zábava. Niekedy však nie je možné tráviť čas tým vonku. Prečo si ty a tvoj otec neskočíte na bicykle Zwift na nejaké virtuálne cyklistické hry a tréning? Pre oteckov s menšími deťmi sa môžu pridať aj tí najmenší! Deti do 16 rokov môžu dostať zadarmo Zwift účet, ktorý im umožňuje jazdiť zadarmo.
Ak ste vášnivým indoor cyklistom, budete vedieť, že na používanie Zwiftu potrebujete pár kusov vybavenia vrátane inteligentného trénera a snímača rýchlosti. Keď sa s otcom nastavíte, jednoducho si vyberte virtuálny svet a začnite jazdiť s ľuďmi z celého sveta.
8. Vyskúšajte kurz online boxu
Nechajte svojho otca nasmerovať svoje vnútorné Mike Tysona s vami priamo po jeho boku. Či už sa chcete zúčastniť na online kurz kickboxu alebo silový tréning, TITLE Boxing Club On Demand má doma stovky tréningov.
Nie sú potrebné žiadne skúsenosti ani vybavenie a tieto cvičenia môžu ľahko nasledovať aj začiatočníci. Všetko, čo musíte urobiť, je chytiť svojho otca, vybrať si cvičenie a nájsť si priestor na hádzanie. Tu je nápad: ako jeho Deň otcov prihláste svojho otca a kúpte mu predplatné na mesiac alebo dokonca na celý rok!
Stiahnuť ▼: Titul Boxing Club On Demand for iOS | Android (Zadarmo, vyžaduje sa predplatné)
Zábavné fitness aktivity, pri ktorých je všetko o otcovi
Namiesto toho, aby ste celý deň trávili na gauči, vstaňte a hýbte sa so svojím otcom, aby ste si tento deň pripomenuli. Existuje množstvo zábavných fitness aktivít a zážitkov, ktoré si môžete spolu užiť a posunúť ich na vyššiu úroveň vďaka vzrušujúcej technológii tento Deň otcov.