Meditácia je bezbolestná prax, ktorá vám môže pomôcť dobiť energiu, preorientovať sa a uvoľniť sa, a to je len niekoľko veľkých výhod. Ale pokiaľ ide o správnu meditáciu, môže to byť trochu náročné.
Našťastie Atom je aplikácia, ktorá s tým môže pomôcť! Čítajte ďalej a zistite, o čom je táto aplikácia Atom a aké výhody a nevýhody je potrebné zvážiť pred jej stiahnutím.
Ako vám aplikácia Atom pomáha meditovať?
Atom je riadená meditačná aplikácia založená na behaviorálnom vedeckom výskume a je to perfektná meditačná aplikácia pre začiatočníkov, ktorá vás drží za ruku a vedie vás počas vašej meditačnej cesty. Začnete krátkymi reláciami mediácie – každá trvá len niekoľko minút – a ako budete postupovať, vaše relácie sa predĺžia.
Účel Atomu je v podstate jednoduchý – pomôcť vám vybudovať si meditačný návyk len za 21 dní. Akonáhle začnete meditovať, môžete začať vidieť pozitívne zmeny vo svojom živote. Budete napríklad produktívnejší, uvoľnenejší, pozitívnejší a prítomný. Toto sú výhody a nevýhody používania Atomu ako vašej meditačnej motivácie.
Stiahnuť ▼: Atóm pre Android (Zadarmo)
Výhody používania Atom
Esteticky príjemný dizajn, krásne animácie a zjednodušené rozhranie aplikácie sú niektoré z prvých vecí, ktoré si všimnete pri používaní Atomu. Tu je to, čo je na aplikácii ešte skvelé.
1. Systém sledovania návykov
Ešte predtým, než sa vôbec dostanete na svoju prvú meditáciu, aplikácia Atom vám položí sériu otázok. To vám pomôže vybrať si kotviaci zvyk, aby ste na ňom postavili svoj meditačný zvyk metóda sledovania návykov je oveľa jednoduchšie držať sa toho!
Môžete napríklad spojiť svoju meditačnú prax so súčasným zvykom, ako je čistenie zubov alebo raňajkovanie. Okrem toho musíte vybrať čas a miesto, ako je spálňa, obývačka, kancelária atď.
2. Denné meditačné stretnutia
Každý deň vám aplikácia Atom predstaví novú meditáciu pre daný deň. Počas 21 dní sa zúčastníte množstva jedinečných relácií sprostredkovania. Každý z nich je iný, od vizualizácií a skenov tela až po liečivé svetlo a zameranie dýchania. Vďaka tomu je vzrušujúce robiť bez toho, aby ste sa nudili.
Našťastie úvodné meditačné sedenia trvajú len niekoľko minút. Tento aspekt aplikácie je ideálny pre začínajúcich meditujúcich, ktorí si ešte neosvojili umenie prítomnosti a ignorovania vonkajšieho hluku. Navyše je tu možnosť nastaviť si pripomienku, aby ste dostali upozornenie, aby ste si nezabudli sadnúť, relaxovať a meditovať.
3. Články a kvízy
Po každej meditácii dostanete niekoľko malých podporných článkov. Články sú jednoduché a zrozumiteľné. Navyše majú v sebe trochu humoru, vďaka čomu je čítanie príjemnejšie.
Na konci je zvyčajne krátky kvíz založený na tom, čo bolo prediskutované v článku, takže sa uistite, že článok skutočne čítate a nepreskakujete ho.
4. Získavanie XP
Aby bola aplikácia Atom ešte príjemnejšia, tvorcovia pridali herný prvok. Zakaždým, keď dokončíte článok a jeho kvízy, Atom vám udelí XP. Ako prejdete ďalšími meditáciami a ďalšími článkami, získate viac a viac XP. Nakoniec môžete upgradovať na ďalšiu úroveň a upgrade znamená, že odomknete rôzne stromy!
Pridanie takejto hernej funkcie do aplikácie je zábavný a šikovný spôsob, ako motivovať ľudí, aby zostali konzistentní a pokračovali v každodennej meditácii.
5. Virtuálne stromy
Okrem získavania XP počas postupu budete odmenení aj krásnymi virtuálnymi stromami, ktoré môžete zasadiť vo svojom lese. Les je ďalšou zaujímavou hernou funkciou aplikácie, vďaka ktorej sa budete chcieť neustále vracať a sledovať, ako váš les rastie.
Po dokončení meditácie si jednoducho vyberte strom, ktorý zasadíte. Čoskoro môžete pestovať celý les plný stromov. Môžete zasadiť toľko stromov, koľko chcete, a odomykať ďalšie druhy s postupovaním na vyššiu úroveň.
6. Úplne zadarmo a bez reklám
Môže sa zdať, že existuje málo aplikácií a mobilné hry bez reklám a sú 100% zadarmo. Výnimkou je aplikácia Atom: jej cieľom je, aby bol váš život pokojnejší, nemá žiadne reklamy a nevyžaduje predplatné ani platby na používanie ktorejkoľvek z jej funkcií.
Nevýhody používania Atom
Aplikácia Atom využíva jedinečný, inovatívny spôsob prístupu k meditácii. Každá aplikácia má však jednu alebo dve nevýhody. Tu sú nevýhody, na ktoré by ste sa mali pozrieť pred stiahnutím aplikácie.
1. Nie je veľa možností meditácie
Na rozdiel od iných aplikácií, napríklad populárnych meditačná aplikácia Calm, Atom vám neposkytuje veľa možností. Dostanete len jednu dennú meditáciu a bohužiaľ, nemôžete ju zmeniť na niečo iné. Namiesto poskytovania iba jednej vopred nahratej relácie by bolo užitočné nechať používateľov vybrať si meditačnú techniku, na ktorú majú v daný deň chuť.
2. Kvalita rozprávania
Jeden aspekt, ktorý niektorým ľuďom nefunguje, je štandard rozprávania. Kvalita zvuku nie je taká kvalitná, ako by mala byť, a bolo by pekné mať možnosť prepínať medzi mužským alebo ženským rozprávačom.
Ďalším problémom rozprávania je, že na niektorých meditačných stretnutiach sprievodca rozpráva viac, ako je potrebné. To môže byť problém, najmä preto, že vás to odvádza od samotnej meditácie.
3. Obmedzené virtuálne stromy
Akokoľvek je lesná funkcia Atom fantastická, mohla by si zaslúžiť vylepšenie. Hoci môžete zasadiť toľko stromov, koľko chcete, v škôlke je k dispozícii obmedzený počet druhov stromov, ktoré môžete odomknúť. Príjemným doplnkom by bolo pridanie rôznych druhov stromov, rastlín a kvetov spolu s možnosťou ich presúvania po lese.
Mali by ste si stiahnuť aplikáciu Atom?
Pre tých, ktorí si chcú z meditácie vytvoriť návyk, je ťažké vedieť, čo robiť a kde začať. Atom je nádherná, nekomplikovaná aplikácia, ktorá je užitočná najmä pre začiatočníkov. Funkcie, ktoré ponúka, sú presne to, čo v meditačnej aplikácii chcete, najmä ak ste v tejto praxi nováčik.
Celkovo neexistuje nesprávny spôsob, ako praktizovať meditáciu. Môžete sledovať vedenú meditáciu na YouTube alebo sa dokonca osobne pripojiť k triede. Ale aby bol tento proces jednoduchší a menej stresujúci, meditujte z pohodlia svojho domova s aplikáciou Atom.
