So všetkými dostupnými usmerneniami o zdravom stravovaní je ľahké nechať sa zahltiť príliš veľkým množstvom informácií. A existuje toľko módnych diét a ľudí, ktorí ponúkajú nepresné rady, že sa niekedy možno pýtate, komu dôverovať.
Správne stravovanie a správny príjem živín pre vaše každodenné potreby sú kľúčové pre vašu pohodu. Tu sú niektoré z najlepších podcastov, ktoré vás môžu inšpirovať a vzdelávať.
River Café v Londýne je už dlho centrom umelcov, spisovateľov, politikov a aktivistov. Hostiteľka Ruth Rogersová, ktorá spoluzaložila ikonickú taliansku reštauráciu, sedí pri stole 4 v blízkosti otvorenej kuchyne s týždenným hosťom. Spoločne skúmajú spomienky na jedlo, kultúru a dedičstvo. Teplo hostiteľky a jej kulinárske znalosti len presvitajú.
Rozhovory s hosťami ako Stanley Tucci, Nancy Pelosi a David Beckham vás budú inšpirovať. Môžete dokonca zistiť, že vyskúšate jeden z obľúbených River Café recepty, ktoré hostia zdieľajú v každej epizóde.
Food for Thought je dielom britskej nutričnej špecialistky Rhiannon Lambert, ktorá vedie poprednú súkromnú nutričnú kliniku Rhitrition. Food for Thought prekračuje mýty a pseudovedu a ponúka pravdu o zdravom stravovaní. Každá epizóda je založená na radách založených na dôkazoch, ktoré ponúka Lambert a mnohí odborníci na pohodu.
Témy ako cvičenie, suplementy a spracované potraviny sa rozoberajú v jasných a stráviteľných týždenných diskusiách. Dozviete sa toľko o tom, ako žiť zdravým životným štýlom, že to stojí za hodinu, ktorú strávite každý týždeň. A mnoho ďalších rád, vrátane receptov, nájdete na webovej stránke Rhitrition.
Dietológ Christy Harrison je hostiteľom tohto dlhodobého týždenného podcastu, jedného zo 100 najlepších zdravotných podcastov spoločnosti Apple. Podobne ako Food for Thought, aj Food Psych si kladie za cieľ posunúť perspektívy smerom k jedlu, podporovať telesnú pozitivitu a podporovať holistický prístup k zdraviu, a nie módne diéty a neusporiadané stravovanie.
Po prekonaní vlastných problémov s jedlom má Harrison prirodzenú empatiu voči problémom, ktorým môžu ľudia čeliť, a vždy sa chce sústrediť na starostlivosť o seba. Rozsiahle poznámky ku každému predstaveniu sú na webovej stránke Food Psych, kde nájdete aj online kurzy.
Kat Rentas je certifikovaná koučka zdravia, ktorá učí ženy s vysokými úspechmi, ako natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky, aby sa už necítili zavalené nezdravým prístupom k jedlu. Svoje múdrosti zdieľa v podcaste Zdravé stravovanie pre zaneprázdnené ženy.
Psychológia vášho prístupu k jedlu, rovnako ako to, čo jete, motivuje Rentasa. Ponúka jednoduché riešenia, ktoré vám pomôžu zdravo sa stravovať bez toho, aby ste upadli do starých návykov. Ak vás už nebaví skúšať módne diéty a často siahate po čokoládovej tyčinke pre pohodlie, skúste si vypočuť tento podcast, aby ste sa dozvedeli o lepšom prístupe.
Healthier Together je wellness podcast, ktorý organizuje novinárka a autorka Liz Moody. Prijíma taký ústretový prístup k rôznym témam, ktorým sa každý týždeň venuje, že čoskoro budete mať pocit, že počúvate dôveryhodného priateľa. A vďaka tomu je ľahké prijímať jej rady a uplatňovať ich vo svojom živote.
Aj keď Healthier Together presahuje rámec jednoduchej zdravej výživy, svoje miesto na tomto zozname si vydobyl pravidelným pokrytím nutričného zdravia.
S epizódami ako Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) a Ask the Doctor: Diet and Mýty o chudnutí (S1 Ep 67), dozviete sa veľa o tom, ako prelomiť dezinformácie a dostať sa k pravda.
Deliciously Ella je fenomenálne úspešná potravinová platforma na rastlinnej báze, ktorá sa za posledných desať rokov rozrástla a zahŕňa množstvo knihy, reštaurácia, potravinové rady v obchodoch, aplikácia a tento podcast, ktorý stelesňuje Ellinu filozofiu o zdravých vegánoch a vegetariánoch. jedenie.
Presahuje rámec jedla a pokrýva širšie otázky duševného zdravia a wellness v holistickom prístupe k zdraviu. Ella pozýva odborných hostí z príbuzných prostredí, aby sa zapojili do diskusie.
Tento podcast, ktorý práve oslávil desať rokov Elliných výživových rád, získal viac ako 10 miliónov vypočutí. Ak sa vám páči, čo počujete, vyskúšajte niektoré z receptov na webovej stránke Delicious Ella, aby ste získali príchuť toho, o čom to celé je.
Happy Pear sú Dave a Steve, charizmatické dvojčatá z Greystones v Írsku, ktorí sú na misii „robiť ovocie a zeleninu sexy“. Preslávili ich Swimrise, ich každodenný východ slnka pláva v Írskom mori a ich knihy o zdravom stravovaní na rastlinnej báze, farmy, obchody a kaviareň. Dvojica vedie kurzy a kanál na YouTube Happy Pear a tento podcast je skvelou posilou, ak uvažujete o rastlinnom stravovaní.
Rovnako ako mnoho podcastov na tomto zozname, aj Dave a Steve pozývajú množstvo fascinujúcich hostí, aby preskúmali svet zdravej výživy. Prihláste sa na odber inšpiratívneho nadšenia, s ktorým bratia pristupujú k životu.
Zdravotný križiak Abel James, hostiteľ The Fat-Burning Man Show, schudol 20 kíl za 40 dní a radikálne zlepšil svoje zdravie prijatím toho, čo nazýva The Wild Diet. Tento paleo stravovací plán stimuluje telo k spaľovaniu tukov a tým k chudnutiu.
Podcast je číslo 1 v rebríčkoch zdravotných podcastov v USA a Spojenom kráľovstve v čase písania v júni 2022 a životný štýl divokej stravy je teraz nachádza celosvetový trh pre Jamesovo zamýšľané publikum: ľudí, ktorí skúšali a zlyhali vo všetkých iných prístupoch k hmotnosti stratu.
Ak vás Divoká diéta The Fat-Burning Man’s Wild Diet zaujme, prečo neskúsiť tieto paleo diétne blogy a webové stránky pre zdravé a chutné recepty?
Výživa s Judy sa zameriava na vedu a skúsenosti ľudí, ktorí zistili, že ketogénna diéta založená na mäse je úspešným prístupom k wellness. Ako mnohé z týchto relácií, aj Judy Cho, autorka knihy Carnivore Cure, vedie rozhovory s lekármi a lekárskymi špecialistami a tiež poskytuje tipy na wellness a zdravotné postrehy pre každodenný život.
Ak ste skôr milovníkmi morských plodov, prečo nevyskúšať tieto blogy a webové stránky, ktoré vás privedú k pescatariánskemu stravovaniu?
Toto je show pre vás, ak si chcete vypočuť malý podcast počas 10-minútovej prestávky. Monica Reinagel sa venuje témam výživy, často v odpovedi na otázky poslucháčov, a prednesie krátku prednášku nabitú dobrými radami na uľahčenie zdravého stravovania.
Je súčasťou Rýchle a špinavé tipy rad podcastov vrátane Get-Fit Guy, ak chcete podobný prístup k poradenstvu pri cvičení.
Vypočujte si Food Podcast pre zábavu a rady
Ak v kuchyni premýšľate, čo si pripraviť k jedlu, prečo si nevypočuť jeden z týchto podcastov, ktorý vám bude robiť spoločnosť? Možno nájdete nové poznatky, ktoré by mohli zmeniť váš postoj k výžive.
Na vašej ceste za zdravým stravovaním vám môže pomôcť aj mnoho aplikácií a kanálov YouTube, takže ak chcete viac inšpirácie, mali by ste si ich pozrieť.