Hormóny sú silné chemikálie, ktoré riadia takmer každý prvok vášho života, od rastu a metabolizmu až po cykly nálady a spánku. Uvedomenie si rovnováhy hormónov, ako je estrogén, v tele je nevyhnutné pre pochopenie sexuálneho a reprodukčného vývoja. A keďže sa vaše telo vekom mení, vaša potreba merať hormonálnu rovnováhu zostáva dôležitá.
Tu je niekoľko aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať vašu hormonálnu rovnováhu v každej fáze života.
1. Sledovanie obdobia tínedžerov
Začatie menštruácie je veľká vec v živote každého človeka. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, práve začali dostávať menštruáciu, MagicGirl Teen Period Tracker je skvelým miestom, kde začať.
Táto aplikácia na sledovanie menštruácie, navrhnutá špeciálne pre tínedžerov, nielenže uľahčuje sledovanie vášho cyklu, ale je aj plná rád o menštruácii. Obsahuje videá, často kladené otázky a funkciu chatu, ktorá vám pomôže nájsť odpovede na akékoľvek otázky, ktoré by ste sa mohli hanbiť pýtať. S podporou tímu lekárskych odborníkov ide o bezplatný zdroj, ktorý je vhodný aj pre dospelých.
Stiahnuť ▼: Teen Period Tracker pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
2. Sledovač menštruačného obdobia
K dispozícii je množstvo účinných aplikácií na sledovanie menštruácie, ktoré vám pomôžu sledovať menštruačný cyklus každý mesiac, a nástroj na sledovanie menštruačného cyklu pre iOS je jednou z najjednoduchších možností. Uchováva históriu vašich menštruačných cyklov a predpovedá menštruačné obdobia a pravdepodobné dni ovulácie. Môžete sledovať príznaky, ako sú migrény alebo bolesti brucha.
Vďaka jednoduchému rozhraniu táto aplikácia robí základy dobre zadarmo. K dispozícii sú aj rôzne úrovne prémiového predplatného, ktoré odstraňujú reklamy a umožňujú synchronizáciu údajov medzi zariadeniami.
Pozrite si tieto bezplatné aplikácie na sledovanie menštruácie pre Android ak nie ste používateľom systému iOS.
Stiahnuť ▼: Sledovač menštruačného obdobia iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. Flo Ovulácia a sledovanie periódy
Flo je snáď najznámejší dobový tracker zo všetkých. Táto aplikácia, ktorú používa viac ako 200 miliónov ľudí, je najobľúbenejšou voľbou na sledovanie periódy, ovulácie a dokonca aj tehotenstva. Je to vynikajúci zdroj, ktorý je podporovaný lekárskymi odborníkmi. Aplikácia obsahuje funkcie monitorovania, prispôsobené tipy na zdravie z rozsiahlej knižnice obsahu týkajúceho sa zdravia a pohody a prístup k a Tajné rozhovory komunity.
Vaše údaje sú chránené a bezpečne uložené a Flo zaručuje používateľom, že vaše zdravotné informácie nebudú nikdy zdieľané so žiadnou inou spoločnosťou.
Inovujte na prémiové členstvo a získajte neobmedzený prístup k zdravotnému asistentovi Flo, podrobnejším správam o cykle a video kurzom.
Stiahnuť ▼: Flo pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Clue Period & Cycle Tracker
Skvelou alternatívou k Flo je aplikácia Clue, ďalší sledovač menštruácie a ovulácie, ktorý ďaleko presahuje základné zaznamenávanie cyklu a umožňuje vám stať sa expertom vo svojom vlastnom tele. Môžete zaznamenať takmer všetko, vrátane úrovne bolesti, cvičenia a nálady. Cieľom aplikácie je tiež pomôcť vám pochopiť, ako vaše meniace sa telo ovplyvňuje váš cyklus a ako zlepšiť svoju celkovú pohodu. Ak čakáte dieťa, prepnite do režimu Tehotenstvo a získajte ďalšie funkcie sledovania.
Je krásne čistý a jednoduchý na používanie a články v ňom Obsah časti sú jasné a informatívne. Flo používa rodovo neutrálny jazyk a plne zahŕňa témy LGBTQIA+. S podporou lekárskych odborníkov a s vašimi zdravotnými informáciami uchovávanými v bezpečí a dôvernosti je to fantastická voľba pre akúkoľvek fázu života. Je to zadarmo, ale registráciou do Clue Plus získate podrobnejšiu analýzu vášho cyklu.
Preskúmajte viac aplikácie na sledovanie tehotenstva pre Android používateľov. A ak sa snažíte podporiť niekoho, kto je tehotný, pozrite sa na to najlepšie aplikácie na pomoc budúcim oteckom!
Stiahnuť ▼: Nápoveda pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker je bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať príznaky syndrómu polycystických vaječníkov. Táto hormonálna porucha môže ovplyvniť váš menštruačný cyklus a používanie PCOS trackeru vám umožňuje viesť si denník príznaky, ktoré pociťujete každý mesiac okolo menštruácie, ako je vypadávanie vlasov, bolesť a hmotnosť zisk. Môžete zaznamenať svoju aktivitu a spánok a porovnať každú metriku s údajmi od používateľov z celého sveta.
Toto je cenný nástroj pre každého, kto bol diagnostikovaný alebo má podozrenie, že má PCOS, pretože poskytuje poznatky, ktoré môžete zdieľať so svojím lekárom, aby ste naplánovali liečbu a manažment tohto hormónu stave. V aplikácii je tiež zahrnutá užitočná referenčná sekcia.
Stiahnuť ▼: PCOS Tracker pre iOS | Android (Zadarmo)
6. Zostatok
Balance je jednou z popredných aplikácií, ktoré vám pomôžu spravovať vaše zdravie počas perimenopauzy a menopauzy. Balance, vyvinutý renomovanou špecialistkou na menopauzu Dr. Louise Newson, je bezplatný zdroj rád a vedenia pre ženy v tejto kritickej fáze života.
Aplikácia vám umožňuje sledovať menštruáciu, viesť podrobné záznamy o vašich príznakoch a nálade a kedykoľvek vygenerovať správu o zdravotnom stave, ktorú môžete zdieľať so svojím lekárom. Obsahuje tiež užitočnú komunitnú funkciu. Balance je vysoko odporúčaná a dôveryhodná aplikácia, ktorá je certifikovaná ORCHA, poprednou organizáciou v oblasti digitálneho zdravia, a Bionow ju vyhlásila za produkt roka 2021.
Stiahnuť ▼: Zostatok za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Aplikácia Health & Her
Toto je ďalšia bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať menštruácie, zaznamenávať príznaky a riešiť zmeny menštruačného cyklu počas perimenopauzy a menopauzy. Kľúčovou funkciou je osobný tréner pre vašu menopauzu, ktorý poskytuje súbor zdrojov, ktoré vám pomôžu zostať zdravými a vyrovnať sa s vašimi príznakmi.
Existujú CBT a meditačné cvičenia, dýchacie techniky a pripomienky, aby ste udržali svoj prístup k zdravému životu na správnej ceste. Môžete si tiež nastaviť pripomienky, aby ste užili lieky, ak vám bola predpísaná HSL.
Stiahnuť ▼: Aplikácia pre zdravie a jej menopauzu iOS | Android (Zadarmo)
Buďte zdraví a informovaní o svojich hormónoch
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas vášho reprodukčného života, môžu výrazne ovplyvniť každý aspekt vášho zdravia. Tieto aplikácie sú skvelými nástrojmi, vďaka ktorým budete informovaní a uvedomíte si svoje vlastné blaho, aby ste mohli žiť zdravšie. Okrem toho ich môžete použiť spolu s inými typmi technológií, ktoré vám pomôžu sledovať vašu plodnosť.