Teoreticky má nosenie fitness trackerov nekonečné výhody. Predtým sa fitness trackery primárne používali na sledovanie jednoduchých vecí, ako sú kroky a spálené kalórie. V dnešnej dobe dokážu oveľa viac, napríklad sledovať teplotu, infarkty a iné.
Avšak, rovnako ako všetky typy technológií, fitness trackery nie sú určené pre nikoho. Aj keď zvyčajne nepredstavujú priame riziko, môžu spôsobiť problémy inými spôsobmi. Tu je dôvod.
Prečo fitness sledovače nie sú pre každého
Väčšina komerčne vyrábaných fitness trackerov je navrhnutá tak, aby vyhovovala priemernej osobe. Spoločnosti tak môžu maximalizovať svoje zisky tým, že budú mať menej nuancií s ich dizajnom.
Aj keď je to skvelé pre väčšinu ľudí, ktorí môžu využívať výhody sledovania kondície za prijateľnú cenu, znamená to tiež, že sledovače fitness nie sú vyrobené pre ľudí so špeciálnymi podmienkami.
V niektorých prípadoch môžu fitness trackery dokonca zhoršiť zlé návyky, podporiť toxické myslenie o pohybe a klásť prílišný dôraz na dosahovanie cieľov pred počúvaním vlastného tela.
Ak ste na plote, pokiaľ ide o investíciu do jedného pre seba, tu je niekoľko možných konkrétnych dôvodov, prečo pre vás nemusí byť vhodný fitness tracker.
1. Môžete mať tendenciu precvičovať sa
Pre ľudí s návykovými osobnosťami môže byť pokušenie z vysokej hladiny dopamínu pri tréningu oslepujúce. V kombinácii s fitness trackerom, ktorý vám blahoželá po prekročení vašich cieľov, to môže byť nebezpečná kombinácia.
Naháňaním sa za cieľmi môžete urobiť príliš veľa príliš skoro a viesť k zraneniu. Navyše nadmerné cvičenie môže viesť k neudržateľným fitness praktikám, pri ktorých potrebujete dlhé prestávky, aby ste sa zotavili zo zlého tréningu. S precvičovaním vyvolaným fitness trackerom môžete oddialiť svoje dlhodobé fitness ciele.
2. Komunity môžu posilniť vašu neistotu
Mnohé aplikácie na sledovanie kondície nabádajú, aby ste sa pripojili ku komunitám, aby ste zostali na ceste k svojim cieľom v oblasti fitness. Zatiaľ čo komunity sú nevyhnutné na účely zodpovednosti, môžu sa rýchlo zmeniť na toxické, najmä ak nie sú moderované vyškolenými profesionálmi v oblasti fitness.
Účasť v komunitách môže viesť k väčšej neistote, najmä ak vás životná udalosť odhodí z cieľov v oblasti fitness, ako je choroba, zranenie, tehotenstvo atď. Keď ste náchylní porovnávať sa so svojimi rovesníkmi, ktorí nezažili podobné veci, môže byť demotivujúce vidieť, že vaše čísla na vašom sledovači nedosahujú vaše ciele.
3. Môžete mať sklony k poruchám stravovania
Zatiaľ čo výživa je nevyhnutná na zlepšenie vašej celkovej kondície, realita je taká, že niektorí ľudia ňou môžu byť posadnutí až do bodu neusporiadaného jedenia.
Podľa Healthline, nezdravá posadnutosť zdravým stravovaním sa nazýva Ortorexia alebo Ortorexia Nervosa. Ortorexia presviedča ľudí, aby sa vzdali sociálnych vzťahov a zmysluplných zážitkov, aby si udržali zdravú výživu.
Bohužiaľ, ortorexia sa stáva čoraz bežnejšou medzi ľuďmi, ktorí sa snažia schudnúť, najmä s mentalitou, že si musíte zarobiť na jedlo na základe skonzumovaných kalórií. V niektorých komunitách sa dokonca podporuje posadnutosť zdravým stravovaním.
Hoci fitness trackery priamo nespôsobujú ortorexiu, posadnutosť počítaním kalórií je základným aspektom a je spojená so spálenými kalóriami.
4. Môžete mať telesné postihnutie a základné zdravotné problémy
Mnoho fitness trackerov nie je vyrobených na meranie vecí, ktoré ovplyvňujú ľudí s telesným postihnutím, ako sú napríklad chýbajúce končatiny. Napríklad počty krokov nie sú také užitočné, ak ste na invalidnom vozíku.
Navyše pri meraní pokroku neberie do úvahy niektoré choroby a zranenia. Napríklad, ak máte nedostatok živín alebo autoimunitnú poruchu, možno nie ste stavaní na ciele odporúčané pre bežného človeka.
Napokon, niektoré zdravotné problémy vyžadujú citlivosť na vašu energetickú hladinu, čo znamená, že nemusíte byť tak konzistentní s vašimi fitness cieľmi ako niekto s prirodzene zdravým telom. Vďaka tomu môže byť frustrujúce vynechať tréningy alebo sa snažiť dosiahnuť ciele, ktoré pre vás bývali jednoduché.
5. Sledovač nedokáže zmerať celý váš progres vo fitness
Zatiaľ čo mnohé fitness ciele majú progresiu, ktorú možno ľahko merať podľa spálených kalórií alebo minút v zóne spaľovania tukov, je možné, že vaše konkrétne ciele to nedokážu.
Napríklad, ak váš cieľ v oblasti fitness zahŕňa zvýšenú mobilitu, fitness tracker nebude môcť pridať žiadne zmysluplné údaje. Vďaka tomu budete oveľa lepšie nábožne sledovať svoje fotografie pomocou aplikácie denníka.
Prípadne niektoré športy neodporúčajú nosiť fitness trackery, pretože môžu ovplyvniť vašu bezpečnosť. Napríklad, ak máte na sebe fitness hodinky, keď sa box neodporúča, pretože to môže ovplyvniť oporu zápästia vašej rukavice.
Navyše väčšina fitness trackerov nedokáže pri sparingu presne počítať kroky, pretože pohyb sa líši od bežnej chôdze.
6. Môžete mať obavy z ochrany osobných údajov
V priebehu rokov došlo k nárastu porušení ochrany osobných údajov, najmä pokiaľ ide o zdravotné údaje. Údaje o zdravotnom stave sa považujú za cenný bod pre sprostredkovateľov údajov, pretože s pribúdajúcim vekom určujú mnohé z vašich potenciálnych výdavkových návykov.
Ako čas plynie, čoraz viac spoločností sledujúcich fitness sa stáva terčom hackerov. Niektorí sa navyše vyjadrili obavy používateľov Fitbit o bezpečnosť ich zdravotných údajov po akvizícii značky na sledovanie fitness spoločnosťou Google.
V závislosti od krajiny, v ktorej sú zaregistrované, sú mnohé spoločnosti v dôsledku regulácie nútené odovzdávať vládam údaje týkajúce sa zdravia.
7. Váš životný štýl nemusí zodpovedať fitness trackeru
Aby boli údaje fitness trackerov užitočné, vyžadujú určitý stupeň konzistencie. Z tohto dôvodu, ak nie ste veľmi usilovní, pokiaľ ide o nosenie zariadenia po väčšinu dňa, alebo ak vám práca neumožňuje, aby ste ho mali zapnuté, nemusí byť schopné prezentovať užitočné informácie.
Okrem toho komerčné fitness trackery nemusia byť vhodné pre športy, ktorým sa pravidelne venujete, ako sú vodné športy, potápanie alebo motoristické preteky. Prípadne možno budete chcieť investovať do zariadení navrhnutých špeciálne pre váš šport.
Neponáhľajte sa s nákupom
Hoci mnohí sú presvedčení, že veci treba merať, aby sa zlepšili, u vás to nemusí platiť. Zatiaľ čo fitness sledovače majú mnoho výhod, nemusia byť nevyhnutne prispôsobené vašim potrebám a tomu, kde sa na vašej fitness ceste nachádzate.
S týmto vedomím je najlepšie venovať čas zhodnoteniu seba, svojich cieľov v oblasti fitness, životného štýlu a potrieb predtým, ako investujete do zariadenia na sledovanie kondície. Koniec koncov, neexistuje jediný spôsob, ako sa stať zdravším, a zdraví ľudia existovali dávno pred fitness trackermi.
