Skúsili ste začať s pravidelným písaním denníka? Zaznamenávanie vašich osobných myšlienok a pocitov každý deň môže byť pozitívnym nástrojom na zlepšenie vášho duševného zdravia. Zapisovanie vecí môže pomôcť zmierniť stres, vyčistiť myseľ, poskytnúť vám lepšiu perspektívu a podporiť pocity vďačnosti.
Problém, ktorý mnohí ľudia s písaním denníka stretávajú, je ten, že im to môže pripadať ako tvrdá práca. Ľudia často začínajú s dobrými úmyslami a krásnymi notebookmi, no čoskoro zistia, že si tento zvyk nedokážu udržať. Ak ste jedným z týchto ľudí, Daylio môže byť práve pre vás riešením.
Čo je Daylio?
Daylio je aplikácia Bullet Journal s rozdielom. Je neuveriteľne všestranný a dá sa použiť na sledovanie všetkého, čo si chcete zaznamenať. To zahŕňa vašu náladu a vaše šťastie.
S viac ako 10 miliónmi stiahnutí, Daylio od roku 2015 pomáha ľuďom so starostlivosťou o seba. Môžete ho použiť na vedenie wellness denníka bez toho, aby ste napísali jedinú vetu. Ak hľadáte tradičnejšiu aplikáciu na zapisovanie do denníka, vyskúšajte tieto
aplikácie, vďaka ktorým bude zapisovanie do denníka jednoduché. Medzitým, ak ste používateľom systému Windows, mali by ste preskúmať tieto skvelé žurnálovacie aplikácie pre Windows 10.Stiahnuť ▼: Daylio pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Ako používať Daylio na sledovanie nálady a nastavenie cieľov
Vašou prvou úlohou v aplikácii je vybrať si veci, ktoré chcete sledovať. Môžete si vybrať toľko aktivít, koľko chcete. Kategórie, ktoré vám Daylio predstavuje, sú:
- Sociálnej
- Záľuby
- Spánok
- Jedlo
- Zdravie
- Lepšie ja
- Úlohy
Ďalej si nastavte pripomenutia, aby ste si každý deň zvykli. Vytvorte si cieľ, napríklad spať osem hodín, cvičiť, meditovať alebo čítať. Povedzte Dayliovi, ako často by ste chceli dosiahnuť tento cieľ, a je to!
Proces registrácie je jednoduchý. Opäť je to založené na emoji a všetko, čo musíte urobiť, je skontrolovať dobré návyky, ktoré ste praktizovali. Ak chcete, môžete pridať poznámky a nahrať fotografie pre motiváciu. Tieto sú však voliteľné, čo znamená, že dokončenie celého procesu môže trvať len niekoľko sekúnd. Ak hľadáte viac rozmanitosti, pozrite sa na iné spôsoby, ako vytvoriť svoj denný denník duševného zdravia.
Skontrolujte a zamyslite sa nad svojimi aktivitami
Daylio prezentuje vaše zvyky rôznymi spôsobmi. Môžete jednoducho skontrolovať kalendár alebo získať prístup k rôznym grafom, aby ste videli svoj pokrok pri dosahovaní vašich cieľov v priebehu času. Prihlásením sa na odber Daylio Premium získate oveľa väčšiu kontrolu nad detailmi prezentovanými na obrazovkách recenzií.
Svoje údaje môžete exportovať vo formáte PDF alebo CSV, aby ste ich mohli zdieľať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo len tak, aby vám pomohli osláviť vaše úspechy! Svoje úspechy môžete zdieľať aj prostredníctvom poskytovaných sociálnych funkcií.
Inovácia na Daylio Premium
Úroveň podrobností vo vašich štatistikách recenzií je len súčasťou balíka, ak upgradujete na Daylio Premium. Získate tiež celý rad prémiových funkcií vrátane nasledujúcich:
- Neobmedzené emotikony a farebné schémy s viac ako 2 000 ikonami na použitie
- Neobmedzené sledovanie nálad a cieľov
- Pokročilé nastavenie cieľov
- Automatické zálohy
- Vlastné šablóny na písanie, ktoré vám pomôžu, ak chcete zaznamenať viac podrobností
- Ochrana pomocou PIN pre aplikáciu, aby bol váš denník súkromný
Vyskúšajte Bullet Journaling s rozdielom
Daylio je jednoduchá aplikácia so skvelým rozhraním, ktoré uľahčuje sledovanie vašich cieľov a návykov. A skutočnosť, že môžete sledovať a porovnávať rôzne aspekty svojho života, znamená, že si rýchlo začnete všímať formujúce sa vzorce. Možno vám nezdravé jedlo spôsobuje zlú náladu. Možno ak necvičíte, nespíte dobre. Daylio je dokonalý nástroj, ktorý vám pomôže všimnúť si a opraviť takéto veci. Je to ako nepretržité vzdelávanie v starostlivosti o seba!
A ak uprednostňujete tradičnejší spôsob zapisovania do denníka alebo denníka, stále môžete využívať technológiu rôznymi spôsobmi, ktoré vám pomôžu publikovať svoje myšlienky.
