Máte obavy, že vaša kariéra nenapreduje dostatočne rýchlo? Vždy hľadáte ďalšiu „veľkú prestávku“? Cítite sa vynechaní, keď zmeškáte stretnutie, aj keď máte deň voľna?
Ak je odpoveď áno, možno zažívate kariérny FOMO (Strach z premeškania). Pravdou je, že vaša kariéra nebude mať prospech z FOMO; len to bude viac stresovať. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete tento pocit ovládať.
Ako vás ovplyvňuje kariéra FOMO
Vďaka sociálnym sieťam, kde každý zverejňuje úspešnú časť svojho príbehu, si možno myslíte, že všetci vaši kolegovia zo strednej školy, priatelia alebo rodinní príslušníci sa majú lepšie ako vy.
Oslavujú propagačné akcie, užívajú si peknú dovolenku alebo sa chvália novými míľnikmi spoločnosti. Samozrejme, môžete nakoniec veriť, že ste jediný, kto zaostáva, zatiaľ čo každý žije svoj najlepší život.
Kariéra FOMO bude mať negatívny vplyv na spokojnosť s prácou, pretože sa môžete pri ďalšom povýšení cítiť prehliadaní. Prečo by ste teda mali tvrdo pracovať, ak neodmeňujú vaše úsilie? Na druhej strane by ste mohli pracovať príliš tvrdo v pracovnom prostredí bez skutočných príležitostí na kariérny postup.
Kariéra FOMO neovplyvňuje len váš pracovný výkon, ale bude mať vplyv aj na váš osobný život. Neustále rolovanie na LinkedIn pre ďalšiu kariérnu príležitosť, investovanie príliš veľa času a peňazí semináre, alebo neustále vystresovanie z práce sa rýchlo odrazí na vašej psychike zdravie.
Takže tu je niekoľko tipov, ako sa môžete vyhnúť kariérnemu FOMO a zároveň udržať svoju kariéru v stabilnom kurze.
Niekedy sa môže LinkedIn cítiť ohromujúci kvôli veľkému počtu oznámení o práci. Kontrola každej dostupnej úlohy, žiadosť a čakanie na odpoveď môže rýchlo viesť k vyhoreniu. Pravdou je, že nie každá práca na LinkedIn je lepšia ako tá vaša súčasná.
Nemali by ste úplne ukončiť LinkedIn, pretože ho môžete použiť podporiť svoju kariéru. Obmedzte však, koľko času tomu venujete. Odpovedajte na správy súvisiace s prácou, udržujte svoj profil aktuálny, ale nestrácajte čas nekonečným rolovaním a porovnávaním sa s ostatnými.
Pamätajte si, že veľa ľudí investuje veľa času do pýtania sa priateľov alebo spolupracovníkov na pozitívnu spätnú väzbu alebo potvrdenie zručností.
Na začiatku môže byť pre vás ťažké vystrihnúť prehliadanie sociálnych sietí z vašich každodenných návykov. Aby ste to uľahčili, môžete použiť blokovanie sociálnych médií na obmedzenie toho, koľko času trávite na LinkedIn, Instagrame, Facebooku atď.
K dispozícii sú blokátory sociálnych médií ako aplikácie pre váš telefón a počítače alebo ako rozšírenia pre váš prehliadač.
2. Vytvorte si mapu kariéry
Ak si nie ste istí, že vaša kariéra smeruje správnym smerom, váš strach z toho, že niečo premeškáte, sa len zvýši. Kedy vytvorenie mapy kariéry, zapíšte si, kde je vaša aktuálna poloha a identifikujte svoj cieľ. Potom analyzujte svoje súčasné zamestnanie a zamestnávateľa, aby ste zistili, či ste na správnej ceste.
3. Nechajte si plán pre seba
Existuje šanca, že trochu zaostanete za plánom, ale to neznamená, že sa vaša kariéra náhle zastaví. Aj keď pomáha, keď vás niekto berie na zodpovednosť, nemali by ste mať priateľov a rodinu, ktorí vás neustále otravujú kvôli vašej práci. To len zvýši váš pocit chýbania.
4. Spojte sa so svojimi spolupracovníkmi
Ak ste sa izolovali od svojich spolupracovníkov a vždy plníte úlohy sami, je veľká šanca, že budete trpieť kariérnym FOMO.
Určite máte zručnosti, ako je rozprávanie na verejnosti alebo udržiavanie priamej tváre pri vyjednávaní, ktoré nie sú súčasťou vášho životopisu. Ak vás nikto na vašom pracovisku nepozná lepšie, nikdy nebudete mať možnosť predviesť svoj jedinečný talent.
Spojením sa so svojimi spolupracovníkmi budete mať pocit spolupatričnosti, čo môže zvýšiť pracovný výkon vďaka lepšej komunikácii. Vaši spolupracovníci vás budú považovať za tímového hráča, čo môže zvýšiť vaše šance na ďalšie povýšenie alebo zvýšenie platu.
5. Vybudujte si svoju sieť
Existujú tri typy spojení, ktoré môžete použiť na udržanie svojej kariéry na stabilnej ceste:
- Osobné prepojenia. Patria sem priatelia, rodina, kolegovia zo strednej alebo vysokej školy alebo dokonca ľudia, ktorí majú rovnaké záľuby ako vy. Aj keď možno nepracujú v rovnakej oblasti ako vy, poznajú vás ako človeka a môžu vás odporučiť obchodným manažérom alebo vlastníkom.
- Strategické prepojenia. Patria sem lídri, vizionári a mentori. Aj keď s nimi možno nebudete pracovať priamo, môžete získať pragmatickú spätnú väzbu o tom, ako rýchlejšie napredovať v kariére alebo ako sa zmení pracovné prostredie v nasledujúcich rokoch.
- Prevádzkové spojenia. Účelom tejto siete je vybudovať si vzťah s ľuďmi, s ktorými pracujete, aby ste si mohli navzájom dôverovať a dokončiť svoju pracovnú úlohu.
6. Naučte sa zručnosti na požiadanie
Keď trpíte kariérnym FOMO, môžete mať pocit, že každý dostáva povýšenie namiesto vás. Aj keď nemôžete kontrolovať rozhodnutia manažmentu, môžete sa stať lepším kandidátom na ďalšie povýšenie.
Skontrolujte si požadovaný popis práce a zapíšte si požadované zručnosti a kvalifikáciu. Našťastie existuje veľa dopytu a ziskové zručnosti, ktoré sa môžete naučiť.
7. Rob čo miluješ
Možno ste vo svojej súčasnej práci, pretože je za to dobrý plat, a plánujete odísť do predčasného dôchodku. A keď odídete do dôchodku s veľkým bankovým účtom, budete sa sústrediť na to, čo robíte radi.
Ak ste v tom len pre peniaze, budete neustále myslieť na čo najrýchlejší postup v kariére a FOMO bude neustála myšlienka.
Ak sú peniaze to jediné, čo vás drží v práci, ktorú nemáte radi, môžete skúsiť premeniť svoju vášeň na vedľajší zhon. Keď budete zarábať dosť na to, aby ste odišli z práce, môžete venujte sa svojej tvorivej činnosti na plný úväzok.
Prekonajte svoju kariéru FOMO
Väčšina kariér sa rozprestiera na niekoľko desaťročí, takže vám neprinesie nič dobré neustále zdôrazňovanie, že vám chýbajú pracovné príležitosti.
Každopádne, možno sa vám už darí lepšie, ako si myslíte, takže nemusíte neustále pracovať. Ak je pre vás ťažké vziať si chvíľu voľna, existuje niekoľko nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť.
