Aplikácia Sanity & Self s tisíckami päťhviezdičkových hodnotení obsahuje viac ako 900 zvukových relácií zameraných na starostlivosť o seba, okrem cvičení na zapisovanie do denníka, sledovanie nálady a funkciu expertného rozhovoru.
Ale je to pre vás to pravé? Tu je prehľad a recenzia obľúbenej aplikácie na starostlivosť o seba.
Ako začať s aplikáciou Sanity & Self
Do aplikácie Sanity & Self sa môžete bezplatne zaregistrovať pomocou e-mailu alebo prihlásenia na Facebook. Po registrácii si môžete zadarmo vypočuť ukážku zvukového obsahu aplikácie. Počuli sme Self-Love 1/7: Self-Esteem, ktorý rozprávala Diana Mandell, ktorá zdieľa všeobecné postrehy o oceňovaní a rešpektovaní seba ako osoby.
Obrazovky úvodného nastavenia sú veselé a roztomilé, plné emotikonov, čo vám dáva okamžitý pocit z celkového tónu aplikácie.
Úplný prístup k aplikácii si vyžaduje platené predplatné. Registrácia na prémiový prístup vám umožní vyskúšať aplikáciu zadarmo na jeden týždeň a potom je to 59,99 dolárov ročne (alebo 5 dolárov mesačne).
Stiahnuť ▼: Aplikácia Sanity & Self pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Čím je aplikácia Sanity & Self výnimočná?
Otvorte aplikáciu Sanity & Self Domov obrazovke a môžete prechádzať pôsobivým a zdanlivo nekonečným množstvom obsahu. Po prvé, existuje plán starostlivosti o seba s prispôsobenými programami navrhnutými tak, aby vám pomohli určiť hranice, uprednostniť seba a podobný obsah starostlivosti o seba.
Ďalej, Daily Self-Care Toolbox ponúka skratky k funkciám Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation a Reminder. Nástroj na sledovanie nálady vás vyzve, aby ste odpovedali na niekoľko rýchlych otázok o tom, ako sa momentálne cítite Guided Journal ponúka rady, ktoré vám pomôžu vyjadriť vďačnosť, zbaviť sa hnevu a získať prístup k mnohým ďalším nálady. Obe tieto funkcie sú dobre premyslené a podporujú užitočnú introspekciu.
Nakoniec, obrazovka Relaxation ponúka množstvo upokojujúcich animácií a hudby, zatiaľ čo Ritual Reminder vás môže vyzvať, aby ste počas dňa držali krok so zdravými návykmi.
Tieto funkcie sú skvelé, ale skutočným chlebom aplikácie Sanity & Self je jej obrovská audio knižnica, ktorá obsahuje viac ako 900 zvukových relácií. Vo všeobecnosti možno zvukový obsah rozdeliť do siedmich kategórií: osobný rast, milostný život, spánok, práca, meditácia, dýchanie a kondícia.
Každá kategória môže obsahovať celý rad obsahu, vrátane riadených dychových sedení, viacdňových programov pod vedením odborníkov, hudbu, vizualizačné cvičenia a dokonca aj riadené tréningy na strečing, krížový tréning a silu školenia.
Spomedzi všetkého tohto obsahu sú zvukové programy vedené odborníkmi na starostlivosť o seba a rast možno najunikátnejšou funkciou aplikácie. Terapeuti, životní kouči, odborníci na vzťahy a ďalší odborníci vedú tieto programy a môžu ponúknuť veľmi potrebnú dávku podpory a pomoci.
Napríklad program hraníc, ktorý vedie Melanie DewBerry, je trojdielna séria, ktorá ponúka praktické rady na nastavenie a udržiavanie zdravých hraníc vo vašom každodennom živote. DewBerry poskytuje priame a praktické rady, ktoré môžete ihneď uviesť do praxe. S 2,2 miliónmi hodnotení Páči sa mi na aplikácii, ako aj s množstvom pozitívnych recenzií od používateľov, je jasné, že tento krátky, ale zmysluplný program zasiahol strunu.
Pomocou tohto videa od Airial Clark, ktoré skúma myšlienku posilnenia, môžete získať predstavu o programoch. Je to súcitný a premyslený pohľad na túto myšlienku a Clark ponúka aj niekoľko praktických rád.
Okrem programov obsahuje aplikácia Sanity & Self aj výber hudby na sústredenie, spánok a stres. Skladby zahŕňajú všetko od pozitívnych, elektronických melódií až po upokojujúce orchestrálne prvky. Môžete si tiež nastaviť trvanie relácie počúvania, čo z nej robí skvelú voľbu, ak používate hudbu na sústredenie sa na prácu alebo iné aktivity.
Ďalej Sanity & Self Chat 1:1 ponúka personalizovanú podporu prostredníctvom zvuku, videa a textových správ. Táto služba, ktorá je k dispozícii na týždennej alebo mesačnej báze, vás spojí so špecialistom, ktorý vám poradí o vzťahoch, strese alebo o čomkoľvek inom. Táto služba je dodatočný poplatok za aplikáciu a ceny sa líšia v závislosti od toho, či si vyberiete textové alebo video relácie Príčetnosť a seba samého.
Nakoniec, Spoločenstva karta vám umožňuje spojiť sa s ostatnými v prostredí fóra. Podeľte sa o svoje príbehy o rozchodoch, emocionálnom zdraví a ďalších veciach s ostatnými používateľmi aplikácie.
Stojí za vyskúšanie aplikácia Sanity & Self?
Teraz, keď už trochu viete o aplikácii Sanity & Self, poďme sa pozrieť na to, či by ste mali zvážiť jej vyskúšanie.
Výhody
Na aplikácii Sanity & Self je toho veľa, čo sa vám páči. Každý, kto má záujem o samoobslužnú aplikáciu nabitú funkciami s rozsiahlym, exkluzívnym zvukovým obsahom, ju pravdepodobne ocení. (Kvalitné zvukové programy skutočne odlišujú Sanity & Self od podobných aplikácií).
Po vypočutí niekoľkých rôznych odborníkov a programov sme boli príjemne prekvapení uhladenými a dômyselnými správami. Vidíme, ako môže byť počúvanie týchto pozitívnych programov založených na postrehoch zo skutočného života mnohým ľuďom prospešné.
Okrem toho je pôsobivé množstvo dostupného obsahu. Môžete nájsť napríklad ďalšie aplikácie na sledovanie nálady, meditáciu, pomoc pri spánku a funkcie riadeného dýchania, ale je vhodné mať všetky tieto funkcie na jednom mieste.
Napokon, Sanity & Self má porovnateľnú cenu ako podobné aplikácie, vrátane populárna wellness aplikácia Shine. Ak ste radi, že platíte za predplatné, potom je to dobrá voľba.
Nevýhody
Sanity & Self používa veľa „trendového“ jazyka a aplikácia vás rýchlo nazve „rockovou hviezdou“ alebo „girlboss“. Niekomu sa bude páčiť ležérna, ukecaná atmosféra, no inému to môže po chvíli pripadať trochu dráždivé.
Navyše ide o platenú aplikáciu. Nie každý bude chcieť za obsah platiť mesačné alebo ročné predplatné.
Existujú potenciálne alternatívy k aplikácii Sanity & Self?
K dispozícii nie je nedostatok skvelých aplikácií na starostlivosť o seba a podobné výhody ako aplikácia Sanity & Self môžete získať s mnohými ďalšími stiahnutiami. (Môže však byť ťažké nájsť rovnaké množstvo funkcií v jednej aplikácii). Napríklad môžete získať skvelé aplikácie na sledovanie nálady, upokojujúce meditačné a relaxačné aplikácie, a dokonca aplikácie, ktoré vám pomôžu vybudovať si sebavedomie.
Pokiaľ ide o špeciálne aplikácie na starostlivosť o seba, možno budete chcieť vyskúšať Shine, the virtuálna aplikácia pre domáce zvieratá Finch, alebo aplikácia pre duševné zdravie Bloom, než sa pustíte do svojho obľúbeného. Väčšina z nich zahŕňa aj bezplatnú týždennú skúšobnú verziu, takže si ich môžete vyskúšať vopred.
Uprednostnite starostlivosť o seba pomocou aplikácie Sanity & Self
Ak hľadáte predplatné aplikácie na starostlivosť o seba a zdravie s množstvom funkcií a originálnym obsahom, potom je aplikácia Sanity & Self dobrou voľbou. Vďaka výnimočnému originálnemu zvukovému obsahu a špecializovanej komunite používateľov je to užitočný zdroj dostupný priamo vo vašom telefóne.