CrossFit je vysoko intenzívne cvičenie, ktoré efektívne kombinuje vzpieranie, gymnastiku a kardio cvičenie. Mnoho ľudí to považuje za extrém, no napriek tomu je to jedna z najpopulárnejších filozofií cvičenia. Niektorí dokonca nazývajú CrossFit životným štýlom.
Pre začiatočníkov môže byť cvičenie CrossFit mimoriadne náročné. Ale vďaka výberu úžasných aplikácií na cvičenie sa môžete zmeniť na experta na CrossFit. Nižšie sú uvedené najlepšie aplikácie na cvičenie CrossFit, ktoré si môžete stiahnuť a užívať si.
1. CrossFit hry
CrossFit môže byť vyčerpávajúci spôsob cvičenia, ale to neznamená, že to nemôže byť príjemné! S aplikáciou CrossFit Games sa môžete zábavným a súťažným spôsobom umiestniť proti ostatným športovcom z celého sveta. Pre začiatočníkov v CrossFite je to však ideálna aplikácia, kde sa o tomto športe dozviete všetko.
CrossFit Games vám uľahčí sledovanie vašich obľúbených CrossFit športovcov, sledovanie najnovších správ a hľadanie CrossFit telocvične v blízkosti vášho bydliska.
Stiahnuť ▼: CrossFit hry pre iOS | Android (Zadarmo)
2. SugarWOD
Ako začiatočník sa môžete cítiť zmätene, keď počujete CrossFit športovcov používať frázu WOD. WOD znamená „cvičenie dňa“ a je dôležitou súčasťou CrossFitu. Urobiť svoj prvý WOD bude pravdepodobne náročné, ale zanechá vo vás úžasný pocit. So SugarWOD môžete absolvovať obrovské množstvo tréningov – vrátane tých z minulosti.
Aplikácia je ideálna na zaznamenávanie vašich tréningov a spojenie s ostatnými CrossFit športovcami. Nezabudnite tiež povoliť upozornenia, aby ste vedeli, keď aplikácia uverejní nový tréning.
Stiahnuť ▼: SugarWOD pre iOS | Android (Zadarmo)
3. Hrdina WOD
Bolo pre vás ťažké udržať si motiváciu ako nováčik v CrossFite? S aplikáciou Hero WOD je ľahké udržať vašu jazdu v chode a niesť zodpovednosť. V aplikácii sa pri každom tréningu zobrazujú kolá, série a čas.
Hero WOD vám navyše pred začatím tréningu dá vedieť, či potrebujete nejaké špeciálne vybavenie, ako je loptička so záťažou, švihadlo, veslár alebo činky. Stiahnite si Hero WOD a uložte si svoje obľúbené tréningy, urobte rýchle zahriatie alebo si vytvorte svoj vlastný jedinečný WOD.
Stiahnuť ▼: Hrdina WOD pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Časovač SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – Vo svete CrossFitu existuje veľa cvičebných skratiek, ktoré treba sledovať! SmartWOD Timer je užitočná aplikácia, ak si chcete vyskúšať rôzne tréningy a zistiť, ktoré sa vám najviac páčia.
Ak chcete urobiť čo najviac kôl (AMRAP), napríklad váš nový obľúbený tréning, nastavte trvanie, spustite časovač a začnite sa hýbať. Aplikácia je jednoduchá na používanie, s veľkým displejom, pripomenutiami uprostred tréningu a odpočítavaním na konci každej relácie.
Stiahnuť ▼: SmartWOD Timer pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
5. Tréningový generátor SmartWOD
Ak máte problém vymyslieť zaujímavé tréningy, SmartWOD Workout Generator vám môže poskytnúť náhodné tréningy podľa toho, aké vybavenie máte. Napríklad, ak cvičíte doma a máte prístup len k činkám, jednoducho si vyberte vybavenie a SmartWOD zúži, ku ktorým tréningom máte prístup.
Kúpili ste si nové vybavenie na cvičenie? Nebojte sa; nastavenia zariadenia môžete kedykoľvek upraviť. Celkovo má aplikácia SmartWOD jednu z najlepších dostupných kolekcií tréningov.
Stiahnuť ▼: Tréningový generátor SmartWOD pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. GOWOD
GOWOD je to najlepšie aplikácia na zlepšenie vašej mobility. Pri prvom použití aplikácie je najlepšie vykonať test mobility, najmä ak ste začiatočník. Test pozostáva z niekoľkých pohybov tela a strečingov na výpočet skóre vašej mobility. Odtiaľ môžete zacieliť na konkrétne zóny tela, ktoré chcete zlepšiť, ako napríklad spodnú časť tela.
GOWOD vám poskytuje prístup k viac ako 240 bezplatným cvičeniam, ale ak chcete neobmedzený prístup k vašim prispôsobeným protokolom, musíte prejsť na prémiové.
Stiahnuť ▼: GOWOD pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Generátor WOD
Chodiť do CrossFit posilňovne môže byť drahé a vymyslieť presný tréningový program môže byť časovo náročné. Ak chcete ušetriť čas a peniaze a zároveň vykonávať náročné a vypočítané cvičenia, aplikácia WOD Generator je presne to, čo potrebujete.
Stačí si vybrať kategóriu a aplikácia vytvorí náhodný WOD z rozsahu viac ako 10 000. Vďaka obrovskej rozmanitosti sa už nikdy nebudete pri cvičení nudiť. Pár kategórií zahŕňa Tabata, vytrvalosť, gymnastiku a cvičenie s partnerom.
Stiahnuť ▼: Generátor WOD pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Hero Timer
Cvičenie CrossFit môže byť náročné, najmä pre začiatočníkov, ale s aplikáciou Hero Timer nie je potrebné cvičenie s osobným trénerom. Hero Timer je jednoduchý, priamočiary a pohodlný na používanie, vďaka čomu máte možnosť vykonávať rôzne typy tréningov. Či už ho teda používate pre EMOM alebo Tabata cvičenia, funguje perfektne.
Navyše, slovné odpočítavanie na konci tréningu vám dáva extra trochu povzbudenia, aby ste skončili silne. Zvážte upgrade na prémiovú verziu, ak si chcete vytvoriť vlastné vlastné tréningy.
Stiahnuť ▼: Hero Timer pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
9. Ruleta WOD
Ste pripravení rozdrviť svoj WOD? Klepnite na Ísť alebo potraste telefónom a ruleta WOD vygeneruje náhodné cvičenie. Tréningy zahŕňajú tri úrovne obtiažnosti: ľahké, stredné a ťažké. Ak ste nováčik v CrossFite, držte sa ľahkých tréningov a ak sa vám WOD nepáči alebo máte tvrdý, jednoducho zatraste alebo poklepte znova.
Postupom času budete môcť robiť viac brúsnych cvičení. Najlepšie na tom je, že aplikáciu WOD Roulette môžete použiť ako viac než len generátor WOD. K dispozícii sú rôzne tréningové kolekcie, takže si môžete vybrať tú, ktorá vám najviac vyhovuje. Medzi kolekciami kategórií sú súťažné tréningy a cvičenia, ktoré môžete vykonávať vo svojej obývačke.
Stiahnuť ▼: WOD ruleta pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Spustenie CrossFitu je jednoduchšie, ak si stiahnete tieto mobilné aplikácie
CrossFit má množstvo pozitívnych zdravotných a fitness výhod a nemusíte byť super športovec, aby ste to vyskúšali. Či už chcete zvýšiť svoju sebadôveru a zlepšiť spánok alebo spáliť vážne kalórie a vybudovať silu, CrossFit vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness.
Ale keď prvýkrát spustíte CrossFit, môže chvíľu trvať, kým zistíte, čo sa deje. Ak ste noví a uvažujete o tom, že by ste vyskúšali CrossFit, stiahnite si jednu alebo dve z týchto aplikácií na cvičenie, aby ste si uľahčili cestu.
