Jedným z hlavných dôvodov, prečo používať hodinky Apple Watch, je široká škála výhod v oblasti fitness a cvičenia, ktoré nositeľné zariadenie ponúka vďaka svojim vstavaným senzorom a jednoduchému použitiu.
A hoci sú hodinky obľúbené u bežcov, vzpierači si môžu Apple Watch užiť aj v posilňovni. Tu sú najlepšie aplikácie pre Apple Watch na vzpieranie.
1. Gymaholic
Môžete nechať svoj iPhone doma, alebo len v taške na telocvik, keď udierate závažia s Gyamholic. Ak chcete začať, môžete si vybrať zo širokej škály vopred pripravených cvičení, ktoré chcete odoslať do hodiniek Apple Watch. Možnosti sú pre všetko od začiatočníkov až po skúsenejších veteránov. Cvičenie si môžete jednoducho prispôsobiť na iPhone alebo aj na hodinkách v posilňovni.
Na obrazovke hodiniek si môžete prezrieť celý 3D avatar, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, ako správne vykonávať vzpieračské cvičenie. Otočením digitálnej korunky získate úplný 360-stupňový pohľad. Môžete si prečítať aj rýchly úvod. Počas cvičenia klepnete na obrazovku po dokončení série opakovaní. Ukáže vám, ako dlho máte odpočívať, kým prejdete na ďalšie cvičenie. Po dokončení tréningu uvidíte rýchle zhrnutie spálených kalórií a ďalšie informácie spolu s možnosťou zvýšiť závažia o konkrétne množstvo nabudúce. Údaje budú zdieľané aj s Apple Health.
Aj keď je aplikácia bezplatná, na odomknutie rôznych ďalších funkcií na hodinkách Apple Watch a iných verziách je potrebné predplatné. Príjemným plusom je, že aplikácia je dostupná pre iPhone, iPad a Apple TV.
Stiahnuť ▼:Gymaholic (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Silný
Strong je ďalšou skvelou aplikáciou na vytvorenie a sledovanie vašej dokonalej rutiny vzpierania. Ak chcete používať aplikáciu Apple Watch, musíte najprv trochu doladiť verziu pre iPhone. Existuje množstvo vzorových šablón, ktoré si môžete prispôsobiť. Pokročilejší používatelia môžu tiež vytvoriť šablónu úplne od začiatku. Obe možnosti obsahujú obrovské množstvo možností cvičenia. Môžete si dokonca vybrať, aby ste videli cvičenia zamerané na konkrétnu časť tela.
Keď ste pripravení začať, môžete aplikáciu Apple Watch normálne používať bez akéhokoľvek iPhone v blízkosti. Môžete vidieť cvičebný plán a špecifické rutiny a zároveň zaznamenávať svoj pokrok pri každom cvičení. Ak ste výťah ešte nerobili, existujú špecifické pokyny.
Všetky údaje o tréningu je možné prihlásiť do Apple Health. Ak máte záujem, určite si pozrite aj ďalšie skvelé aplikácie pre iPhone na pripojenie k Apple Health.
Aplikácia je bezplatná, ale na odomknutie ďalších funkcií vrátane neobmedzených rutín, grafov, meraní častí tela a ďalších je potrebné predplatné.
Stiahnuť ▼:Silný (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. Muskle
Ak hľadáte jednoduchú a úplne bezplatnú aplikáciu Apple Watch, ktorá vám pomôže sledovať váš pokrok vo vzpieraní v telocvični, vyskúšajte Muskle. Iba pre Apple Watch môžete iPhone nechať doma. Môžete vytvoriť toľko tréningov, koľko chcete, a tiež nastaviť tempo každého predĺženia a kontrakcie.
Aplikácia bude automaticky sledovať vaše opakovania. Ak chcete dosiahnuť väčší pokrok, môžete si nastaviť ciele, ktoré automaticky zvýšia hmotnosť a počet opakovaní, keď budete viac tlačiť a získať ďalšie svaly.
Tiež sa integruje s Apple Health na zaznamenávanie vášho cvičenia.
Stiahnuť ▼:Muskle (Zadarmo)
4. SmartGym
Ďalšou skvelou samostatnou aplikáciou na vzpieranie je SmartGym. Pomocou aplikácie iPhone vopred si môžete vytvoriť vlastné tréningy, ktoré môžete použiť v posilňovni alebo dokonca doma. Aplikácii môžete dokonca povedať, aké vybavenie máte. Obsahuje viac ako 620 predinštalovaných cvičení s obrázkami a animáciami, ktoré si môžete prezerať na obrazovke hodiniek. Počas cvičenia je ľahké upraviť cvičenie priamo z hodiniek. Uvidíte tiež informácie o cvičení synchronizované s Apple Health.
Vďaka podpore Siri môžete začať cvičiť iba pomocou hlasového príkazu. Osobní tréneri, ktorí v minulosti absolvovali tréningy, môžu dokonca použiť aplikáciu na riadenie svojich študentov.
Bezplatná verzia aplikácie vám poskytuje prístup k dvom rutinám, 10 históriám a dvom opatreniam. Predplatné vám poskytne prístup k neobmedzenej histórii, rutinám a meraniam plus dátovú službu na synchronizáciu cloudu.
Stiahnuť ▼: SmartGym (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. dvíhanie
Liftin’ je navrhnutý tak, aby uľahčil sledovanie tréningu bez zbytočného trávenia času dolaďovaním vašich zariadení. Ak chcete začať, prejdite na svoj iPhone a vyberte cvičebný plán. Môžete si vybrať z vopred pripravenej šablóny a zameniť si tréningy, ako uznáte za vhodné, alebo začať úplne od nuly. Keď budete spokojní, preneste si to do hodiniek Apple Watch a začnite so vzpieračským tréningom.
Pri sledovaní tréningu raz klepnite na súpravu, aby ste ju označili ako dokončenú. Viacnásobným klepnutím na obrazovku vyberte iný počet opakovaní. Cvičenie je možné upravovať aj na obrazovke hodiniek. V závislosti od vašich výsledkov môžete tiež vytvoriť pravidlá na automatické prispôsobenie hmotnosti, vďaka čomu budete môcť ľahšie vidieť ešte viac výsledkov. Všetky údaje sa synchronizujú s Apple Health.
S bezplatnou verziou môžete sledovať až päť tréningov za mesiac. Ak chcete viac, budete potrebovať predplatné Liftin’ Premium.
Stiahnuť ▼:dvíhanie (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Riker
Riker je skvelá možnosť na sledovanie všetkého, čo súvisí so silou. Počas vzpieračských tréningov môžete pomocou aplikácie Apple Watch nájsť pohyby a varianty a potom zadať použitú váhu a počet opakovaní. Aplikácia Apple Watch, ktorá na prevádzku nepotrebuje iPhone v blízkosti, bude tiež automaticky sledovať čas odpočinku medzi sadami.
Ak chcete zistiť, ako sa vaše telo mení v priebehu času, môžete zaznamenať telesné merania pomocou Apple Watch. Spolu s vašou hmotnosťou môžete sledovať časti, ako sú ruky alebo hrudník. Všetky údaje z úplne bezplatnej aplikácie sa tiež synchronizujú so službou Apple Health.
Stiahnuť ▼:Riker (Zadarmo)
Vyrovnajte sa so vzpieračským zápasom s Apple Watch
Pomocou ktorejkoľvek z týchto aplikácií pre Apple Watch môžete svoju rutinu vzpierania v posilňovni ešte vylepšiť a urobiť jej užitočnejšou.
Nositeľné zariadenie je perfektný spôsob, ako zaznamenávať a sledovať vaše zdvihy a opakovania spolu s oveľa viac.