Vďaka technológiám je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým sledovať úroveň vašej aktivity a kontrolovať, či sa každý deň dostatočne hýbete a cvičíte.
S toľkými vynikajúcimi programami, ktoré sú k dispozícii, potrebujete prehľad rôznych funkcií, ktoré tieto aplikácie ponúkajú, ktoré môžete použiť na zaznamenávanie pohybu bez ohľadu na úroveň vašej kondície.
1. Strava
Strava je jednou z najpopulárnejších aplikácií na sledovanie fitness aktivít. Zameriava sa hlavne na bežcov a cyklistov, ale podporuje celý rad športov vrátane plávania, turistiky a tréningu v posilňovni.
Nielen, že Strava funguje s každým najnovším zariadením so systémom iOS a Android, ale funguje aj s neustále rastúcim zoznamom populárnych fitness zariadení, ako sú zariadenia Fitbit a Garmin. Skontrolovať Web Strava pre aktuálnu kompatibilitu.
Komplexná sada funkcií zahŕňa podrobné údaje a metriky výkonu pre všetky prvky vášho tréningu. Existujú trasy a mapy na plánovanie a zaznamenávanie vašej aktivity. Odhlásiť sa
ako používať Stravu na zaznamenávanie vašich prechádzok. Strava Vyzvite a súťažte funkcia vás povzbudzuje k tomu, aby ste sa presadili tým, že budete súťažiť s ostatnými a snažiť sa zlepšiť svoj vlastný najlepší výkon. Tento konkurenčný prvok je kľúčovým prvkom širokej príťažlivosti Stravy.Stiahnuť ▼: Strava pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Nike Run Club
Ďalšou celosvetovo populárnou aplikáciou je aplikácia Nike Run Club, ktorá vás motivuje k dôslednému behu a k tomu, aby ste si z behu užili toľko zábavy, koľko len dokážete. Nike Run Club má plán pre každého, od začiatočníkov až po skúsených športovcov, ktorí trénujú na maratón. Zúčastnite sa Nike Run Club Challenges, aby ste mali niečo, na čo by ste sa mali zamerať zakaždým, keď sa vydáte na cestu čo najlepšie využiť aplikáciu Nike Run Club.
Aplikácia sleduje vaše behy a ponúka podrobnú spätnú väzbu o vašom výkone. Jedinečné funkcie zahŕňajú Audio Guided Runs, ktoré zahŕňajú hlasy špičkových atlétov a dokonca aj upokojujúce vedomé behy s obsahom z obľúbenej aplikácie. Headspace. Môžete tiež integrovať Spotify a Apple Music pre hudobnú inšpiráciu pri vašich bežeckých dobrodružstvách. Aplikácia sa tak dobre spáruje s Apple Health, že existuje dokonca aj špeciálna edícia Apple Watch Nike.
Stiahnuť ▼: Nike Run Club pre iOS | Android (Zadarmo)
3. Gauč do 5K
Ak ste niekedy uvažovali o behaní, určite ste už počuli o koncepte Couch to 5K. Je to osvedčená metóda, ako sa dostať do formy, schudnúť a zdravo žiť, a odborníci na zdravie a fitness ju veľmi odporúčajú. Vyskúšajte si to sami s touto ocenenou aplikáciou.
Aplikácia Couch to 5K funguje presne tak, ako hovorí názov. Jednoducho si stiahnite aplikáciu, vstaňte z pohovky a začnite so striedavými sekvenciami behu a chôdze. Ak budete tento program dôkladne dodržiavať, čoskoro zistíte, že zabehnete vzdialenosti, o ktorých ste si nemysleli, že ich dokážete dosiahnuť. Aplikácia sa integruje s aplikáciami GPS a Apple Health a môžete počúvať svoju obľúbenú službu streamovania hudby, ktorá vám pomôže na ceste. A globálna 5K bežecká komunita je vítaná a podporuje.
Stiahnuť ▼: Gauč za 5K iOS (Zadarmo, predplatné dostupné) | Android ($4.99)
4. Krokomer++
Táto jednoduchá aplikácia pre telefóny iPhone využíva možnosti počítania krokov vo vašom telefóne na sledovanie denného a týždenného počtu krokov. Nastavte si svoj denný cieľ krokov a pri pohybe majte svoj iPhone vo vrecku, aby ste umožnili krokomeru++ sledovať váš pohyb. Integruje sa s Apple Health, takže všetky vaše údaje budú zaznamenané. A je tu séria výziev, ktoré je potrebné splniť a za svoje úsilie získavať odznaky. Táto aplikácia môže byť užitočná, ak nemáte Apple Watch.
Stiahnuť ▼: Krokomer++ pre iOS (Zadarmo)
5. StepsApp
StepsApp je aplikácia na počítadlo krokov pre zariadenia Apple aj Android. Táto elegantná aplikácia je krásne navrhnutá a používa sa veľmi intuitívne. Telefón si vložíte do vrecka, aby ste spočítali kroky, a o zvyšok sa postará aplikácia. Okrem plnej integrácie Apple Health a podpory Apple Watch má táto aplikácia aj skvelú miniaplikáciu na domovskej obrazovke a umožňuje vám zobraziť aktuálny počet krokov na ikone aplikácie.
Rovnako ako ostatné aplikácie uvedené tu, môžete nastaviť výzvy a dostávať správy o pokroku. Ale vďaka krásnemu dizajnu StepsApp všetko vyzerá o niečo lepšie!
Stiahnuť ▼: StepsApp pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Sweatcoin
Ak vás myšlienka zaplatenia za pohyb a cvičenie láka, môžete vyskúšať aplikáciu Sweatcoin. Sweatcoin premení vaše cvičebné kroky na odmeny a za dosiahnutie svojich cieľov môžete získať gadgety, značkový tovar a služby, ako sú predplatné Audible a Headspace. Utrácajte svoje zárobky, darujte ich na charitu alebo ich premeňte na novú kryptomenu s názvom SWEAT. Zapnite si prehľad Sweatcoin a hodnota jeho odmien.
Stiahnuť ▼: Sweatcoin za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Pacer krokomer
Pacer Pedometer je aplikácia na sledovanie krokov, ktorá sa kombinuje s fitness trénerom, ktorý vám pomôže nastaviť osobný plán a dosiahnuť vaše ciele. Sľubuje, že bude sledovať všetku vašu aktivitu, aj keď nosíte telefón v bunde alebo kabelke. Rozsah funkcií je pre bezplatnú aplikáciu pôsobivý. Okrem sledovania krokov je tu aj výber zábavných výziev a riadených cvičení.
Inovujte na prémiový režim pre video a audio cvičenia, extra fitness programy, pokročilé dátové správy a zážitok bez reklám.
Stiahnuť ▼: Pacer pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Môj Swim Pro
Ak máte záujem sledovať svoju plaveckú aktivitu, ako aj zlepšovať svoje plavecké zručnosti, My Swim Pro je pre vás ako stvorený. Toto je podrobná aplikácia, ktorá poskytuje všetky údaje, ktoré potrebujete na zlepšenie svojej kondície a techniky, vrátane vzdialenosti, času, srdcovej frekvencie a tempa.
Spárujte kompatibilné inteligentné hodinky a získate podrobnosti o úderoch na kolo, medzičasoch a podobne.
My Swim Pro obsahuje tréningovú knižnicu s viac ako 150 tréningami špecifickými pre údery. Môžete si vytvoriť svoj vlastný plán alebo povoliť aplikácii, aby vám vytvorila prispôsobený tréningový plán.
Pozrite si videá a zistite, ako zlepšiť svoju techniku. Môžete tiež preskúmať niektoré skvelé Kanály YouTube na zlepšenie vašich plaveckých zručností.
Viac ako 1,5 milióna plavcov sa obrátilo na túto aplikáciu, aby im pomohla s tréningom. Je to zadarmo, ale väčšina funkcií je odomknutá predplatným. Ak sa rozhodnete predplatiť, 30-dňová záruka vrátenia peňazí vám umožní vyskúšať si to bez rizika.
Stiahnuť ▼: Môj Swim Pro pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
9. Apple Fitness+
Aplikácia Aktivita zabudovaná do hodiniek Apple Watch predstavuje najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do fitness pomocou inteligentných hodiniek. Každý deň sa snažíte uzavrieť svoj Pohybujte sa, Cvičenie, a Stáť Ciele.
Pre hlbší fitness zážitok ponúka Apple komplexnú fitness službu tzv Apple Fitness+. Pomocou metrík dodaných hodinkami Apple Watch ponúka Apple Fitness+ 11 typov tréningu prostredníctvom aplikácie Fitness, vrátane HIIT, jogy a silového tréningu. Počas cvičenia uvidíte svoje metriky zobrazené v reálnom čase na Apple TV, iPhone alebo iPade.
S neustále sa vyvíjajúcim katalógom tréningov je Apple Fitness+ fantastickou službou. Ale budete musieť vlastniť Apple Watch, aby ste z ich funkcií vyťažili maximum. Apple Fitness+ tiež vyžaduje platené mesačné alebo ročné predplatné. Ak ste predplatiteľom Apple One, je súčasťou vášho balíka služieb.
Stiahnuť ▼: Fitness pre iOS (Zadarmo)
Využite svoju techniku na motiváciu a pohyb
S toľkými dostupnými aplikáciami na sledovanie aktivity si určite nájdete tú, ktorá vám bude vyhovovať, bez ohľadu na to, na akej úrovni kondície začínate a aký typ aktivity preferujete. Od bezplatných aplikácií až po prémiové služby, ktoré vyžadujú nositeľný fitness tracker, vždy existujú výzvy a odmeny, o ktoré sa môžete snažiť. A často môžete využiť výhody online komunity, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
