Existuje veľa dôvodov, prečo znížiť spotrebu mäsa, vrátane zníženého rizika niektorých chorôb, chudnutia a pozitívneho vplyvu na planétu. Ak teda chcete žiť zdravým a šťastným životným štýlom, skúste začať jesť menej mäsa, aj keď nie ste úplne vegáni!
Zvážte konzumáciu palaciniek, ktoré nie sú obložené mastnou slaninou alebo vafle, ktoré nie sú súčasťou vyprážaného kuracieho mäsa. Ale zníženie príjmu mäsa môže byť náročné. Preskúmajte tieto mobilné aplikácie, ktoré vám pomôžu začať s obmedzením mäsa vo vašej strave.
1. Menej mäsa
Či už chcete jesť viac bezmäsitých jedál pre životné prostredie alebo svoje osobné zdravie, potrebujete úžasnú aplikáciu, ktorá vám pomôže urobiť niekoľko prvých detských krôčikov. Less Meat je základná, ale roztomilá aplikácia, ktorá vás motivuje jesť menej mäsa. Vaše denné jedlá sú sledované v aplikácii, takže môžete vidieť, kedy ste mäso jedli a kedy nie.
Okrem zlepšenia vášho zdravia je pomoc životnému prostrediu hlavným dôvodom, prečo by ste mali jesť menej mäsa. Aplikácia Less Meat vypočítava váš vplyv na životné prostredie na základe toho, koľko dní ste boli bez mäsa. Okrem toho karta Skóre presne zobrazuje, koľko vody, CO2 a lesov ste ušetrili. Neváhajte sa podeliť o svoje osobné úspechy, aby ste povzbudili ostatných, aby sa zapojili.
Stiahnuť ▼: Menej mäsa pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Bezmäsité
Jedným z najlepších spôsobov, ako sledovať, koľko mäsa zjete, je použiť aplikáciu Meatless. Rovnako ako aplikácia Menej mäsa, aj Meatless vypočíta, koľko vody a CO2 ste ušetrili. Čím menej mäsa skonzumujete, tým menej škodíte životnému prostrediu, takže môžete dokonca ušetriť dostatok vody na naplnenie športového bazéna.
Meatless ponúka krásne používateľské rozhranie s možnosťou nastaviť si aktívne ciele, sledovať svoju najdlhšiu sériu a užiť si zaujímavý fakt dňa. Okrem toho, ak chcete zaviesť Bezmäsitý pondelok vo svojom dome, na pracovisku alebo v škole, aplikácia má niekoľko chutných receptov bez mäsa, ktoré môžete vyskúšať.
Stiahnuť ▼: Bezmäsité pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. EatMorePlants
Keď budete jesť mäso s každým jedlom, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom. Je čas zbaviť sa prebytočného mäsa a konzumovať viac chutných, lahodných a výživné recepty na rastlinnej báze.
Aplikácia EatMorePlants obsahuje viac ako 100 vegánskych receptov a ľahko sledovateľné týždenné stravovacie plány. Okrem toho môžete do svojho nákupného zoznamu pridať prísady do receptov, vďaka ktorým bude nakupovanie potravín oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Ak chcete nájsť výživný recept, jednoducho použite filtre na zúženie vyhľadávania. Niekoľko filtrov zahŕňa dusené mäso, polievky a omáčky a alergie, ako je lepok a orechy.
Stiahnuť ▼: EatMorePlants pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Ukončite mäso
Postarať sa o spotrebu mäsa je oveľa lepší, keď vidíte, koľko zvierat ste zachránili a ako ste priamo ovplyvnili životné prostredie. Quit Meat je perfektná aplikácia pre nových alebo ctižiadostivých vegánov alebo vegetariánov.
Aplikácia má roztomilé, jednoduché rozhranie s množstvom zaujímavých informácií. Veďte si užitočné záznamy o spotrebe mäsa a mliečnych výrobkov a dokonca sa dozviete rôzne zábavné fakty o milovaných zvieratách, ktoré zachraňujete. Ak potrebujete pomocnú ruku, Quit Meat vám môže pomôcť pri prechode na vegánsku alebo vegetariánsku stravu pomocou štvortýždňového plánu. Súčasťou plánov sú aj rady, recepty a týždenné stravovacie obmedzenia.
Stiahnuť ▼: Ukončite mäso iOS | Android (Zadarmo)
5. Forks Meal Planner
Znížiť spotrebu mäsa môže byť ťažké, najmä ak nepoznáte veľa rastlinných receptov alebo jednoducho páchnete po týždennom plánovaní jedla. Ak potrebujete trochu motivácie na začatie životného štýlu s menším množstvom mäsa, potom je plánovač jedla Forks najlepší spôsob, ako začať.
Forks Meal Planner je a aplikácia na plánovanie jedla ktorá prispôsobuje rastlinný stravovací plán na základe vašich cieľov, porcií a diétnych obmedzení. Okrem toho vám aplikácia poskytuje ľahko zrozumiteľný zoznam potravín, ktorý je rozdelený podľa uličky alebo receptu. Aplikácia teda nielenže robí plánovanie jedál na rastlinnej báze bezbolestným, ale zbavuje vás aj stresu z nakupovania potravín.
Stiahnuť ▼: Forks Meal Planner for iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Plant Jammer
Nielen, že aplikácia Plant Jammer vám pomôže variť udržateľnejšie počas celého týždňa, ale tiež vám pomôže vymyslieť chutné recepty, pri ktorých sa spotrebuje menej mäsa – alebo vôbec žiadne! Aplikácia je zábavná a jednoduchá na používanie: stačí si vybrať ingrediencie, ktoré máte po ruke v chladničke alebo špajzi, a potom nájsť inšpiráciu zo zoznamu možných receptov.
Keď nájdete recept, pridajte ďalšie prísady, ako sú koreniny a koreniny, ktoré zodpovedajú receptu, alebo vymeňte prísady, ak ich nemáte k dispozícii. Napríklad, ak nemáte čierne fazule, môžete ich ľahko zmeniť na fazuľu alebo červenú fazuľu. Plant Jammer je ideálna aplikácia, ktorú hľadáte pre nízkoodpadový nástroj na varenie, ktorý je rôznorodý, ľahko použiteľný a neuveriteľne flexibilný.
Stiahnuť ▼: Plant Jammer pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
7. VegMenu
Snažíte sa nájsť vegetariánske a vegánske recepty, ktoré skutočne chutia? Tento boj vás môže odradiť od konzumácie menšieho množstva mäsa. Skôr než sa vrátite k jedeniu steaku a rebier, skúste si stiahnuť VegMenu, a aplikácia na zdravé vegetariánske a vegánske recepty. Od sladkých dobrôt až po vianočné recepty, VegMenu je dokonalá aplikácia receptov a je úplne zadarmo.
Aby bolo hľadanie jedla jednoduchšie, môžete recepty filtrovať podľa kurzu, náročnosti, trvania, sezóny, príležitosti a ešte oveľa viac. So stovkami receptov, z ktorých si môžete vybrať, už nikdy nebudete bojovať so svojimi stravovacími návykmi. Súčasťou aplikácie VegMenu je aj osobná kuchárska kniha, nákupný zoznam a prevodník meraní.
Stiahnuť ▼: VegMenu pre Android (Zadarmo)
Jedzte menej mäsa pre zdravší a ekologickejší životný štýl
Kľúčom je odklon od stravy s prevahou mäsa, či už začlenením jedného bezmäsitého jedla týždenne alebo vegánstva na mesiac. S najväčšou pravdepodobnosťou vaše jedlá takmer vždy obsahovali mäso, takže zmena stravy tak, aby obsahovala menej živočíšnych produktov, môže byť zastrašujúca.
Ak budete mať tú správnu pomoc na dosah ruky, môže byť prechod na životný štýl menej plný mäsa skutočne bezbolestný. Celkovo vás tieto úžasné aplikácie môžu dostať na správnu cestu k zlepšeniu vášho zdravia a zdravia sveta okolo vás.
