Spomedzi širokej škály fitness aplikácií a programov dostupných pre ľudí hľadajúcich zdravý životný štýl sú niektoré priťahujú väčšiu pozornosť, pretože obsahujú trénera celebrít, ktorý im pomáha vyniknúť v preplnenom prostredí trhu. Jillian Michaels je jedným z najznámejších osobných trénerov, ale ako si stojí aplikácia Jillian Michaels Fitness v porovnaní s inými obľúbenými možnosťami v tejto kategórii?
Čo ponúka aplikácia Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels netreba predstavovať. Michaels, americká osobná trénerka, ktorá sa celosvetovo preslávila vďaka svojej najpredávanejšej sérii fitness DVD, ovládla svet zdravie a kondícia už viac ako 20 rokov, vydávanie kníh, podcasting, pravidelné vystupovanie v televízii a cestovanie po svete, aby hovorilo o živote dobre. Môže sa pochváliť dosahom na sociálnych sieťach viac ako 100 miliónov sledovateľov.
Oceňovaná aplikácia Jillian Michaels Fitness App predstavuje zmes sily, kardia, kickboxu a jogy. Aplikácia predstavuje tri hlavné aspekty Michaelsovho prístupu k wellness:
- Fitness plány a cvičenia
- Stravovacie plány
- Zvládanie stresu, spánok a meditácia
Stiahnuť ▼: Jillian Michaels: Fitness aplikácia pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
Cvičenie s aplikáciou Jillian Michaels
Keď prvýkrát otvoríte aplikáciu, vyplníte krátky dotazník o úrovni vašej kondície a preferenciách a vyberiete si svoje kondičné ciele. Hlavný Tréningy sekcia aplikácie vám potom ponúkne zoznam navrhovaných cvičení. Možnosti sú extrémne obmedzené bez upgradu na predplatné, ale existuje niekoľko 7-minútových okruhov na vyskúšanie zadarmo.
Prihláste sa na odber a získajte prístup k celému katalógu a zistíte, že existuje obrovský výber cvičení, ktoré môžu byť trochu mätúce. To je miesto Tréningový generátor funkcia príde vhod. Stačí zadať niekoľko podrobností o tom, či ste doma alebo v posilňovni, zvoliť trvanie, typ a intenzitu cvičenia a nechať aplikáciu, aby vám predstavila rutinu. Workout Generator je skvelá funkcia a ľahko sa používa.
Inde aplikácia obsahuje cvičenia všetkých typov. Bez ohľadu na vaše preferencie nájdete cvičenie, ktoré vám vyhovuje. Kategórie cvičenia zahŕňajú nasledovné:
- Zvukové cvičenia (ideálne do telocvične alebo kdekoľvek, kde je ťažké sledovať obrazovku a sledovať pohyby)
- Prvé cvičenia s časovačom
- Chôdza/behanie/behanie
- Odporový tréning
- Silový tréning
- joga
- Kickbox
- Kettlebell
- Kardio
- Bežecký pás a krokový pás
K dispozícii sú špeciálne sekcie pre prenatálne a postnatálne cvičenie a voľná séria kruhových programov. K dispozícii je tiež séria interaktívnych programov, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy s plánom, ktorý budete dodržiavať počas dlhšieho obdobia. S titulmi ako 365 Day Fitness Plan a 6 Week Bridal Bootcamp vám tieto komplexné cvičebné plány poskytnú štruktúru, ktorá vám pomôže dosiahnuť rýchly pokrok.
Nakoniec je tu celá sekcia obsahujúca celý obsah všetkých pôvodných DVD Jillian Michaels. Takže ak chcete znova navštíviť 30-Day Shred alebo Killer Abs, máte to pokryté.
Pokročilý plánovač jedla Jillian Michaels
Odpovedzte na prvé otázky týkajúce sa vašich stravovacích a výživových požiadaviek a táto aplikácia sa môže stať vaším kompletným plánovačom jedál. Môžete si vybrať, s ktorými dňami a časmi jedla chcete pomôcť, a aplikácia vám poskytne vhodný stravovací plán vrátane všetkých receptov a dokonca aj nákupného zoznamu.
Môžete si ho prispôsobiť tak, aby vyhovoval celej vašej domácnosti. Existujú aj možnosti dávkového varenia. Ak chcete, môžete si jednoducho prezerať všetky zdravé recepty pre inšpiráciu a uložiť si svoje obľúbené, aby ste si vytvorili vlastné menu.
Meditačné a relaxačné stretnutia
K dispozícii je séria riadených meditácií a relaxačných cvičení s názvami ako Meditácia na uvoľnenie stresu a Meditácia na kultiváciu odolnosti. Ide o audio relácie so zameraním na všímavosť a dýchanie. Nájdete tu tiež niekoľko možností, ktoré vám pomôžu s lepším spánkom, vrátane zvukových kúpeľov a postupov, ktoré navrhol Jim Donovan.
Tieto meditácie sú skvelou vlastnosťou. Sú však pochované v časti Cvičenia v aplikácii, takže ich musíte hľadať. Ak hľadáte ďalšie aktivity všímavosti, preskúmajte iné meditačné aplikácie venované všímavosti.
Sledovanie vášho pokroku a získanie podpory
Sledovanie pokroku je životne dôležité pre každú fitness cestu a aplikácia Jillian Michaels Fitness vám to umožňuje ja oddiele. Každý deň dostanete nový tip s Môj deň funkciu, ako aj cvičebnú rutinu a plánovač jedál, všetko na jednom mieste. Aktivujte si na svojom zariadení upozornenia na cvičenia a slová povzbudenia, ktoré vám pomôžu zostať pozitívne naladení.
Ako budete postupovať, budete získavať odznaky a sledovať svoju váhu Moja cesta. Táto časť vám odporúča, aby ste v pravidelných intervaloch fotografovali pokroky a kondičné testy. Všetci používatelia môžu využívať výhody Spoločenstva sekcia aplikácie Fitness, ktorá obsahuje fórum, Jillianine blogy, sekciu FAQ a odkazy na počúvanie podcastu Keeping It Real.
Aplikácia sa integruje s Apple Health a údaje môžete zdieľať s My Fitness Pal. Aj keď to stojí za zváženie fitness aplikácie pre ženyKeďže niektoré obsahujú viac prispôsobené plány a funkcie sledovania, fitness aplikácia Jillian Michaels je skvelou možnosťou všetko v jednom.
Mali by ste sa prihlásiť na odber aplikácie Jillian Michaels Fitness?
Jillian Michaels vo svojom úvodnom videu nazýva túto „najkomplexnejšiu aplikáciu na trhu“ a je ťažké argumentovať. Množstvo obsahu v sekcii Tréningy je takmer príliš veľké. Je tiež dosť ťažké sa orientovať, takže môžete mať problém rýchlo nájsť vhodné cvičenie. Použitie vyhľadávacieho nástroja vráti zmes jednotlivých programov a rozšírených plánov bez zjavného spôsobu, ako jeden od druhého rozlíšiť. Funkcie vyhľadávania v iných aplikáciách, ako je napríklad Apple Fitness+, sú oveľa užitočnejšie.
Workout Generator je skvelý nástroj. Možnosti prispôsobeného cvičenia však nie sú prezentované tak jasne ako v niektorých iných fitness aplikáciách a profesionálni športovci by nepochybne potrebovali prispôsobenejší plán.
Pre všetkých ostatných, ak máte radi rôzne aktivity, aby ste zabránili tomu, aby vaše cvičenie zatuchlo, Prihlásenie sa na odber ktoréhokoľvek z programov Jillian Michaels vás určite posunie o krok vyššie školenia.
Vyskúšajte sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu, než sa prihlásite na odber, posúďte sami a porovnajte ju s týmito fitness aplikácie s viac ako miliónom stiahnutí na Google Play.
Nájdite si cvičebnú rutinu, ktorá vám bude vyhovovať
Skvelou vlastnosťou aplikácie Jillian Michaels Fitness App je široká škála dostupných typov cvičení. Môžete vyskúšať nové spôsoby, ako sa dostať do kondície, o ktorých ste možno neuvažovali, a vytvoriť si dobrú cvičebnú rutinu na podporu zdravého životného štýlu.
