Zatiaľ čo Apple’s Fitness+ bolo predstavené ako funkcia, ktorá si vyžadovala Apple Watch, v iOS 16.1 a novšom je predplatiteľská služba Fitness+ dostupná aj pre používateľov iPhonov – Apple Watch nie sú potrebné. Toto je vítaná správa pre oveľa väčšiu komunitu používateľov iPhone bez hodiniek Apple Watch, ktorí majú teraz prístup k tejto vynikajúcej platforme na cvičenie prostredníctvom zariadení, ktoré už vlastnia.
Ak uvažujete o vstupe do sveta Apple Fitness+ prostredníctvom svojho iPhonu, možno vás zaujíma, čo môže ponúknuť. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako začať s Apple Fitness+.
Kde nájsť a prihlásiť sa na odber Apple Fitness+ na iPhone
nájdete Apple Fitness+ priamo na vašom iPhone, na vyhradenej karte v Fitness aplikácie. Ak nemáte vo svojom zariadení nainštalovanú aplikáciu Fitness, stiahnite si ju Fitness aplikácia z obchodu App Store. Je tiež k dispozícii, ak používate iPad alebo Apple TV.
Aplikácia Fitness je bezplatná, ale služba Apple Fitness+ je predplatená a môžete si ju predplatiť za mesačný alebo ročný poplatok. Možno zistíte, že balík Apple One lepšie vyhovuje vašim potrebám, pretože kombinuje predplatné Apple Fitness+ s Apple Music, Arcade, News+, TV+ a iCloud+ za jeden poplatok.
Ak si zakúpite produkt Apple, vo všeobecnosti získate prístup k bezplatnému skúšobnému obdobiu Apple Fitness+. Pozrite sa na tieto ponuky, pretože sú najlepším spôsobom, ako sa sami rozhodnúť, či sa vám služba oplatí predplatiť.
Aký typ cvičenia môžete robiť na Apple Fitness+ pre iPhone?
Apple Fitness+ obsahuje jednu z najväčších knižníc cvičení a meditácií dostupných v akejkoľvek fitness aplikácii. Bez ohľadu na úroveň vašej kondície alebo preferovaný štýl cvičenia, určite nájdete niečo, čo vám bude vyhovovať.
Cvičenie Apple Fitness+ prichádzajú v 12 typoch, pričom ďalšie sa pravidelne pridávajú.
V roku 2023 mal katalóg Apple Fitness+ viac ako 3 000 tréningov s novými prírastkami každý týždeň. V hornej časti aplikácie Fitness+ sa vždy zobrazí skratka Tento týždeň video, kde jeden z inštruktorov načrtne, čo je pre vás nové. Cvičenie si môžete vybrať podľa typu, trvania a trénera.
Odborní tréneri vás prevedú každým cvičením s dvoma ďalšími sprievodcami, ktoré ukážu modifikácie. Ak ste novým typom tréningu, môžete vyskúšať jednoduchšiu variáciu. Ak chcete náročnejšiu výzvu, často existujú spôsoby, ako ju posunúť na ďalšiu úroveň.
Keď cvičíte, na obrazovke uvidíte jasný časovač a pokyny na koučovanie a dokonca môžete vidieť posun červeného krúžku Move, keď sa budete snažiť dosiahnuť svoj denný cieľ. (Na zobrazenie stojana a cvičebných krúžkov budete potrebovať hodinky Apple Watch.)
Meditačné funkcie Apple Fitness+ na iPhone
Na svojom iPhone nájdete množstvo vedomých programov jogy a pilatesu a vždy by ste sa mali snažiť nájsť si čas na jeden z jedinečných Apple Fitness+ Mindful Cooldowns po akomkoľvek tréningu.
V Apple Fitness+ nájdete vyhradenú sekciu Meditácie, ktorá ponúka viac meditácií a vedomých momentov ako mnohé iné aplikácie, ktoré existujú výhradne na tento účel. Meditácie sú rozdelené do štyroch oblastí:
- Pokojne
- Zamerajte sa
- Odolnosť
- Spánok
Rovnako ako pri možnostiach cvičenia si môžete na svojom iPhone vybrať preferovanú meditáciu výberom témy, trénera a trvania.
Programy a kolekcie Apple Fitness+ na iPhone
Niektoré fitness aplikácie s mnohými rôznymi typmi cvičení môžu na začiatku vyzerať trochu skľučujúco. Aj keď je vaša kondícia dobrá, nájsť to najlepšie miesto na začiatok môže byť ťažké. Apple Fitness+ to dobre rieši so svojimi sériami programov a kolekcií, takže začať s iPhone je jednoduché.
Ak si chcete osvojiť fitness návyk, prijať rozšírenú výzvu alebo pracovať na dosiahnutí konkrétneho cieľa v oblasti fitness, určite si budete chcieť prezrieť túto časť a zistiť, či niektorý vyhovuje vašim individuálnym potrebám. Kurátor Sekcia kolekcií v Apple Fitness+ spája tréningy do sérií s konkrétnymi témami, ako je Level Up Your Core Training alebo Začnite svoj deň s energiou a vďačnosťou.
Tréningové programy sú perfektné, ak máte špecifické cvičebné potreby, so sekciami pre cvičenie počas tehotenstva a popôrodné cvičenie. Program pre začiatočníkov je ideálnym východiskovým bodom na preskúmanie tohto rozsiahleho katalógu.
Medzi ďalšie funkcie, ku ktorým máte prístup na svojom iPhone, patria dve série prechádzok a behov so zvukovým sprievodcom s celebritami a inšpiratívnymi postavami na ikonických miestach. Tieto programy, nazývané Time to Walk a Time to Run, sú k dispozícii na streamovanie a stiahnutie na počúvanie offline na vašom iPhone.
Je séria Apple Fitness+ Artist Spotlight Series na iPhone?
Apple využíva svoj bezkonkurenčný prístup prakticky ku každej nahratej hudobnej skladbe, aby poskytol umelca Spotlight funkcia, kde inštruktori v rôznych disciplínach používajú na sprevádzanie konkrétneho hudobného umelca tréningy. A k sérii máte prístup aj bez Apple Watch!
Od Beyonce po Brucea Springsteena, ABBA po Taylor Swift, táto séria inšpiratívne cvičenia Apple Fitness+ je navrhnutý tak, aby zodpovedal vášmu hudobnému vkusu a fitness aktivitám. Je ideálny pre milovníkov hudby, ktorí nemajú radi typickú „telocvičnú“ hudbu.
Ďalšie výhody používania hodiniek Apple Watch pre Apple Fitness+
Najlepší spôsob, ako používať Apple Fitness+, sú hodinky Apple Watch. Keď začnete cvičiť Fitness+, hodinky Apple Watch automaticky zaznamenajú vaše metriky. Tieto sa zobrazujú naživo na obrazovke počas cvičenia, takže môžete vidieť svoj srdcový tep, aktívne kalórie a celkové spálené kalórie.
Môžete si tiež prezrieť Apple Fitness+ Burn Bar, ktorý vám poskytne živý pohľad na to, ako sa vaše úsilie pri cvičení porovnáva s ostatnými, ktorí absolvovali rovnaký program. A, samozrejme, uvidíte, ako ďaleko ste od uzavretia týchto kruhov aktivít na tento deň.
Preskúmajte svet Apple Fitness+ na svojom iPhone
Ak ste používateľom iPhone, odporúčame vám vyskúšať si Apple Fitness+. S toľkými možnosťami cvičenia a bezproblémovým spôsobom, akým sa služba integruje s aplikáciou Fitness, sa môže rýchlo stať vašou obľúbenou destináciou na cvičenie. Jediným problémom je, že čoskoro budete v pokušení investovať aj do Apple Watch, aby ste z týchto prispôsobených metrík mohli skutočne vyťažiť maximum.
