To, čo vás motivuje byť zdravý, sa môže líšiť od toho, čo motivuje iných ľudí. Nájdite si tú správnu aplikáciu na sledovanie zdravých návykov.
Budovanie wellness návykov je často výzvou pre mnohých ľudí. Nie každá myseľ si myslí to isté a hoci budovanie dobrých návykov môže byť pre niektorých ľahké, v skutočnosti to nie je presná veda. Mať mobilnú aplikáciu alebo platformu, ktorú si môžete prispôsobiť podľa seba, je skvelý spôsob, ako si vybudovať wellness návyky.
Či už ste kreatívne zmýšľajúci profesionál alebo sa riadite disciplinovanejším prístupom k osvojeniu si nových návykov, existuje veľa aplikácií, ktoré môžete na svojej ceste k zdraviu využiť.
1. Habitica pre kreatívnu myseľ
Ak si chcete vybudovať dobré návyky, jednou z najlepších aplikácií, ktoré môžete použiť, je Habitica. Habitica, navrhnutá ako aplikácia na budovanie dobrých návykov a zvládanie úloh, je skvelou voľbou, ak máte kreatívnu myseľ a občas potrebujete dávku motivácie.
Habitica využíva gamifikáciu, aby pomohla ľuďom vybudovať si pozitívne návyky, čo im umožňuje pridávať úlohy a definovať kadenciu. Niektoré úlohy môžete kategorizovať ako Návyky alebo Denníky a podľa toho sledovať svoj výkon.
V prípade, že úlohu nesplníte, dostanete trest, zvyčajne vo forme straty many alebo zdravia. Ak máte kreatívnu myseľ a radi hráte hry, je to skvelá aplikácia na motiváciu k udržaniu zdravých návykov. Ďalšou veľkou výhodou je, že táto aplikácia je úplne zadarmo a môžete ju používať spolu s bezplatné zdravotné aplikácie od neziskových organizácií naozaj zlepšiť svoj život.
Stiahnuť ▼: Habitica pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
2. Cieľ pre sebamotivovaných
Ak ste vo všeobecnosti sebamotivovaný jednotlivec a máte radi dopamínový hit, keď dosiahnete svoje ciele, Goalify môže byť pre vás skvelou voľbou. Goalify je skvelá aplikácia na budovanie pozitívnych návykov a zároveň sledovanie vašich cieľov a sledovanie toho, ako základné úlohy postupujú, aby vám ich pomohli dosiahnuť.
Goalify obsahuje množstvo šablón pre bežné úlohy, ktoré vám pomôžu začať, ale vždy si môžete vytvoriť aj svoje vlastné šablóny. Goalify vám pomáha zostať na správnej ceste odosielaním dynamických pripomienok a často sa objaví vo vašom informačnom kanáli upozornení s tipmi, ako aplikáciu lepšie používať.
Aplikácia má tiež niekoľko komunitných funkcií, ktoré vám umožňujú zdieľať ciele s priateľmi alebo im dokonca nastaviť vlastné výzvy. Ak prechádzate fyzioterapeutickým režimom, môžete dokonca použiť aplikáciu so svojím lekárom na sledovanie svojho pokroku. V takýchto situáciách však možno budete chcieť vyskúšať konkrétne preventívne fyzioterapeutické aplikácie namiesto toho.
Stiahnuť ▼: Goalify for Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné odbery v aplikácii)
3. Produktívne pre disciplinovanú myseľ
Produktívna je aplikácia na sledovanie návykov, ktorá bola navrhnutá pre ľudí, ktorí si chcú vybudovať pozitívne návyky a sledovať, ako dobre sa im darí. Nevýhodou tejto aplikácie je, že si musíte priplatiť, ak chcete pridať viac ako voľný počet zvykov.
Keď sa prvýkrát prihlásite, Productive vám položí sériu otázok a potom zostaví plán návykov, ktorý je prispôsobený vašej rutine. Môžete tiež sledovať výkonnosť a kontrolovať štatistiky, vďaka čomu budete môcť ľahšie zistiť, ako sa vám darilo.
Je to skvelá voľba, ak už máte vo svojom živote nejaký prvok disciplíny a potrebujete iba aplikáciu na sledovanie toho, ako sa vám darí alebo dokonca vás podvedome motivujú tým, že budete pokračovať v pruhoch alebo budete dostávať pripomienky, aby ste vykonávali určité návyky v rôznych časoch dňa.
Stiahnuť ▼: Produktívne pre Android | iOS (K dispozícii sú platené nákupy v aplikácii)
4. Habitify pre zaneprázdnených profesionálov
Habitify je relatívne minimálny nástroj na sledovanie návykov založený na údajoch, ktorý môžete použiť, aby ste sa uistili, že nezmeškáte svoje každodenné úlohy alebo návyky. Pre mnohých zaneprázdnených profesionálov je často problém zapamätať si, čo je potrebné urobiť v konkrétnych časoch.
S Habitify to nie je problém. Aplikácia vás automaticky upozorní vždy, keď budete musieť niečo urobiť, a pošle vám inteligentné pripomienky v rôznych časoch dňa. Funguje tiež ako riešenie projektového manažmentu, ktoré používateľom umožňuje pohodlne organizovať úlohy.
Ešte dôležitejšie je, že je tiež jedným z najlepšie aplikácie na tvorivé písanie poznámok. Vaše údaje je možné synchronizovať s viacerými zariadeniami a môžete si pozrieť poznámky o zvykoch, aby ste mohli odrážať váš výkon.
Stiahnuť ▼: Habitify for Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Coach.me pre tých, ktorí potrebujú extra tlak
Ak je pre vás ťažké pravidelne držať krok, aplikácia ako Coach.me môže byť presne to, čo potrebujete. Coach.me vám pomáha sledovať vaše návyky, ale dokáže oveľa viac, než len zaznamenávať aktivity.
Keď si stanovíte svoje ciele, môžete ich rozdeliť na každodenné úlohy alebo návyky a potom ich dôsledne sledovať. Aplikácia vás povzbudzuje prostredníctvom zábavných animácií, ako je napríklad pitie, alebo zobrazovaním úvodzoviek na domovskej stránke.
Možno najlepšou vlastnosťou tejto aplikácie je, že vám umožňuje spojiť sa s trénermi a získať prispôsobené textové správy. Ak vám nevadia dodatočné náklady, je to skvelá možnosť, ako sa spojiť s niekým, kto vás môže motivovať.
Stiahnuť ▼: Pre Coach.me Android | iOS (Zadarmo)
6. Pruhy pre konkurencieschopnú myseľ
Minimalistická a efektívna aplikácia Streaks je vynikajúca aplikácia, ak si chcete vybudovať návyk pomocou rokmi overenej metódy opakovania. Po pridaní návyku do tejto aplikácie môžete sledovať, koľkokrát ho zopakujete.
Aplikácia vám poskytuje základné zobrazenie kalendára pre každý z vašich pruhov, čo vám umožní zistiť, koľkokrát ste úlohu aktívne vykonali. Streaks je jednoduchý a ľahko použiteľný. Neexistujú žiadne ďalšie funkcie, ako je písanie poznámok, ale to je čiastočne to, čo robí túto aplikáciu tak efektívnou. Robí jednoduchú prácu, ale robí ju dobre.
Stiahnuť ▼: Pruhy pre Android (Zadarmo)
7. Spôsob života pre pokojnú myseľ
Way of Life je jednoduchý a vysoko efektívny nástroj na sledovanie návykov. Je neuveriteľne ľahký a používa základný systém farebného kódovania, ktorý pomáha používateľom vedieť, aké rutiny sledujú.
V prípade, že vám chýba zvyk, aplikácia vám bude pravidelne posielať pripomienky. Ešte dôležitejšie je, že je tu aj funkcia denníka, ktorú môžete využiť na zaznamenávanie svojich myšlienok. To môže byť veľmi užitočné pri identifikácii toho, čo spúšťa zlý zvyk.
Sekcia Trendy vám umožňuje zistiť, ako sa vám darí, a pomôže vám lepšie pochopiť oblasti, v ktorých sa môžete zlepšiť.
Stiahnuť ▼: Spôsob života pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Vybudujte si lepšie návyky pomocou mobilných aplikácií
Pravdepodobne už používate svoj telefón veľmi pravidelne, takže používanie týchto aplikácií na sledovanie návykov je vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť zlých návykov a podniknúť postupné kroky smerom k budovaniu pozitívnych. To vám v konečnom dôsledku pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a wellness. A môžete použiť rôzne aplikácie, ktoré vám pomôžu nielen budovať pozitívne návyky, ale aj rozvíjať finančnú disciplínu.
