Urobila vás aplikácia na sledovanie zdravia vo vašom smartfóne zdravším? [Anketa]

S množstvom dostupných aplikácií na sledovanie zdravia sa zdá, že v tomto bode by sme mali byť všetci neuveriteľne zdraví a fit, však? Bohužiaľ to funguje iba vtedy, ak tieto aplikácie na sledovanie zdravia skutočne používame.

Mnohí z nás si ich sťahujú, používajú ich niekoľko dní (alebo ich dokonca nikdy neotvoria) a nakoniec na ne zabudnú alebo ich vymažú. Dokonca aj aplikácie na sledovanie zdravia zabudované priamo do našich smartfónov niekedy nemajú veľké využitie. Myslíte si, že aplikácia na sledovanie zdravia vo vašom smartfóne vás niekedy urobila zdravším?

Absolútne

Ak ste našli a zdravotná aplikácia, ktorá vám pomôže zostať fit, Gratulujem! To nie je ľahký výkon. Tá istá aplikácia, ktorá skvele funguje pre jednu osobu, nebude vždy fungovať pre všetkých ostatných.

Z tohto dôvodu musíte často prejsť procesom pokus-omyl s množstvom aplikácií. Keď konečne nájdete ten (alebo tie), ktorý vás robí každý deň zdravšími, potľapkajte sa po pleci a zatancujte si trochu veselo.

Iba na Počiatku

veľa aplikácie na sledovanie zdravia a aktivity pri prvom stiahnutí prídu s novinkou vyvolávajúcou dopamín. Je vzrušujúce vyplniť všetky svoje informácie a urobiť tieto skvelé plány na zlepšenie celkového zdravia.

Prvých pár dní je dodržiavanie plánu jednoduché. Ste motivovaní novými podmienkami a myslíte si: „Toto bude aplikácia, ktorá bude pre mňa fungovať.“ Potom uplynie týždeň alebo dva a vy ste sa vrátili k starým zvykom a zabudli ste na aplikáciu.

Ak vám to znie povedome, sľubujem, že nie ste sami. Urobil som to toľkokrát s aplikácie na počítanie kalórií, aplikácie na sledovanie aktivity, vedomé meditačné aplikácie na zníženie stresu, a aplikácie denného návyku určené na pomoc s mojimi zdravotnými cieľmi.

Vôbec nie

Pre niektorých ľudí aplikácia na sledovanie zdravia – či už je to tá, ktorú si stiahnete, alebo tá, ktorá je zabudovaná do vášho smartfónu – nikdy nebude fungovať. Možno dávate prednosť plánovaniu na papieri, potrebujete vidieť zdravotné ciele výrazne zobrazené v kuchynskom kalendári alebo zrkadlo v kúpeľni alebo využite sledovač fyzickej kondície na zápästí, ktorý vám poskytne každodenné zdravie upomienky.

Fungujú pre vás aplikácie na sledovanie zdravia?

Pokiaľ ide o celkové zdravie a kondíciu, musíme robiť to, čo nám vyhovuje. Intuitívne počúvajte svoju myseľ a telo a zistite, ktoré zdravé metódy sú pre vás prirodzene najlepšie.

Napríklad, namiesto toho, aby ste sa nútili chodiť každý večer po práci do posilňovne, je možno jednoduchší a inteligentnejší nápad zdvíhať závažia pri doma pred televízorom pri hraní na Netflixe alebo si pri varení večere pustite zoznam popových skladieb a urobte si tanečné cvičenie kuchyňa.

Existujú nejaké aplikácie na sledovanie zdravia, ktoré pre vás obstáli v skúške času a vďaka ktorým ste celkovo zdravší? Investícia do Fitbitu a používanie sprievodnej aplikácie Fitbit mi pomohli zlepšiť moje zdravie. Existujú aj aplikácie, ktoré používam vypnuté a zapnuté, keď mám pocit, že potrebujem ďalšiu pomoc pri návrate na správnu cestu, napríklad Lose It!, 7 Minute Workout a Wysa. čo ty?