Ako využiť svoje predplatné Apple Music pre všetky vaše wellness potreby

Apple Fitness+ je taká komplexná služba, že pre používateľov Apple je lákavé nehľadať ďalej na svoje potreby v oblasti zdravia a cvičenia. Ak sa však prihlásite aj na odber Apple Music, v sekcii Apple Music Wellbeing je veľa skvelého obsahu, ktorý vám pomôže aj s vašim zdravím. Pozrite sa, ako používať každý prvok katalógu Apple Music Wellbeing, aby ste z tohto aspektu svojho predplatného streamovania vyťažili maximum.

1. Apple Music pre myseľ

Jedným z najlepších spôsobov, ako upokojiť svoju myseľ, je meditácia, a hoci existuje veľa skvelých meditačné nástroje a zdroje online, nemusíte si do iPhonu sťahovať samostatnú aplikáciu, ktorá vám pomôže praktizovať vedomú meditáciu.

Namiesto toho zamierte do Pohoda Apple Music časť a preskúmať Myseľ oddiele. Nájdete tu širokú škálu riadených meditácií, ktoré vám pomôžu pracovať na ovládaní dychu a vstúpiť do stavu prúdenia. Existujú programy, ktoré vám pomôžu počas celého dňa, od ranných mantier až po meditácie spánku.

Keďže rozsah môže byť trochu mätúci, spoločnosť Apple užitočne poskytuje tri upravené zoznamy skladieb, ktoré vám pomôžu pri navigácii, čo bude obzvlášť užitočné, ak ste novým myšlienkou relaxácie:

• Vedená meditácia Apple
• Jablková liečivá meditácia
• Meditácia spánku Apple.

Všetky sú vynikajúcim úvodom do materiálu v tejto časti Apple Music.

2. Apple Music pre telo

Sekcia Body v aplikácii Apple Music Wellbeing vám poskytuje širokú škálu zvukových možností pre cvičenia, ako sú Pilates a Core. Bohaté zastúpenie má najmä joga, s playlistami a DJ Mixmi, ktoré pokrývajú rôzne druhy tejto disciplíny, ako napr Jablková regeneračná joga a Apple High Vibes Yoga.

Nájdete tu aj zvukové stopy, ktoré vám pomôžu natiahnuť sa na konci tréningu a nájsť stav toku. Existuje veľa lo-fi beatov a chladných vibrácií, ktoré zabezpečia upokojenie tela aj mysle. Ak ste si užili Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, kolekcie, ktoré tu nájdete, sa vám budú páčiť.

3. Apple Music pre relaxáciu

Hudba je osvedčenou relaxačnou pomôckou. Ale pre každého, kto nájde svoj zen pri počúvaní klavírneho jazzu, sú iní, ktorí uprednostňujú orchestrálne struny. Je dobré experimentovať a nájsť pre vás tie najupokojujúcejšie zvuky a táto sekcia Apple Music je dokonalým nástrojom.

Zoznamy skladieb sú k dispozícii pre mnoho rôznych žánrov, vrátane Apple New Age, Jablková klasika, a dokonca aj spievajúce misy. S niektorými z experimentálnejších prístupov k relaxácii, ktoré sú ponúkané, ako je ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), je ľahké vyskúšať niečo úplne nové. A možno dokonca nájdete nový štýl, ktorý vás prekvapí a inšpiruje.

4. Apple Music a príroda

Prírodné zvuky môžu byť neuveriteľne upokojujúce a vedecký výskum, ako napríklad štúdia v Environmentálne vedy, ukázal, že počúvanie zvukovej stopy prírodného sveta môže dokonca viesť k zníženiu úrovne bolesti u účastníkov.

Aj keď existuje veľa skvelých aplikácie na počúvanie upokojujúcich zvukov prírody, Apple Music Wellbeing má fantastickú knižnicu prirodzených zvukov. Či už akýkoľvek druh prírody upokojí vašu dušu najviac, oplatí sa pozrieť do tejto sekcie, pretože ju určite nájdete. Existujú zoznamy skladieb Apple Music pre Zvuky oceánu, Zvuky lesa, Búrky, a viac.

Aj keď očividne nie je také dobré ako vyjsť von do prírody zažiť krásu prostredia, v ktorom nájdete tieto zvuky, je to fascinujúci spôsob, ako virtuálne zažiť prírodu na celom svete ak to nedokážete. A ak sa cítite napätí alebo ste uviaznutí v hlučnom prostredí, spustenie jedného z týchto zoznamov skladieb v slúchadlách vám umožní zachytiť chvíľu pokoja.

5. Apple Music na odpočinok

Jedným z najlepších spôsobov, ako používať Apple Music Wellbeing, je nosiť slúchadlá a nájsť dokonalý soundtrack, ktorý vám umožní odpočívať a spať. Zatiaľ čo je ich veľa aplikácie soundscape, ktoré vám pomôžu relaxovať a pripraviť sa na spánok, Apple Music opäť dokáže poskytnúť všetky zvuky, ktoré potrebujete, bez toho, aby ste si museli sťahovať konkrétnu aplikáciu.

V sekcii Odpočinok v aplikácii Apple Music Wellbeing nájdete množstvo pomôcok na spanie a hudby na spanie. Pre deti sú pripravené zvuky prírody, ambientná hudba a uspávanky. Stačí povedať: „Hey Siri, play the Help Me Sleep playlist“ (Hej, Siri, prehraj zoznam skladieb Help Me Sleep) a získaš prístup k vynikajúcemu, rozmanitému Apple Music Sleep soundtrack, ktorý obsahuje umelcov ako Ludovico Einaudi a Pat Metheny.

A dokonca môžete pomôcť aj svojmu psovi odpočívať: Vyskúšajte Hudba k skladbe Relaxx Your Dog na Apple Music ak váš maznáčik trpí úzkosťou z odlúčenia alebo sa bojí počas búrky alebo ohňostroja.

6. Apple Music pre video

Ak vám samotný zvuk nestačí a radi sa pozeráte upokojujúce prírodné kanály YouTube pre relaxáciu, užijete si videá ponúkané v službe Apple Music Wellbeing. S lyrickými videami a upokojujúcimi vizualizérmi zobrazujúcimi neuveriteľné prírodné scény, ako je polárna žiara, je to fascinujúca kategória, ktorú treba preskúmať. Medzi najvýznamnejšie patrí Hudba pre psychedelickú terapiu od Jona Hopkina a Zrkadlá Maxa Richtera.

7. Hudobné stanice Apple

Pre ničím nerušený zážitok z počúvania si vyberte jednu zo staníc Apple Music. Pôsobia ako rozhlasové stanice, ale bez reklám. V kategórii Pohoda si môžete vybrať Apple Chill Station ktorý vám ponúkne neobmedzený zoznam relaxačných zvukov od umelcov ako Alex Baker, Benji Lewis a London Grammar. Prípadne premeňte svoje prostredie na kúpele s liečivou hudbou a upokojujúcimi zvukmi Stanica Apple Spa.

Ak hľadáte spánok, použite pokojný Apple Sleep Station alebo Uspávanková stanica pre vaše deti. Je tu dokonca aj zborová stanica pre tých, ktorých upokojujú nebeské zbory. Opäť, bez ohľadu na vaše preferencie, musíte nájsť neprerušovaný zdroj upokojujúcich zvukov.

Spojenie Apple Music s Apple Fitness+

Okrem predplatenia Apple Music ako samostatného predplatného si mnohí používatelia iOS predplatia Apple One, ktorý spája hudbu s niekoľkými ďalšími službami Apple vrátane Apple Fitness+. Ak už máte predplatné Apple Music alebo uvažujete o pripojení, stojí to za to zvážiť, či sa oplatí upgradovať na Apple One aby ste mohli využívať viaceré možnosti cvičenia Apple Fitness+ a všetky tu uvedené funkcie Apple Music.

Získajte maximum z Apple Music pomocou kanála Wellbeing Channel

Mnoho používateľov Apple Music nehľadá nič iné ako len svoje vlastné zoznamy skladieb alebo hudbu, ktorú po prihlásení ponúka karta Odporúčané. Ale stojí za to, aby ste si katalóg prezreli širšie a našli skladbu alebo video, ktoré by vám mohli pomôcť. Môžete si dokonca zostaviť svoj vlastný zoznam skladieb, ktorý vám pomôže zaspať alebo nájsť pokoj, keď to najviac potrebujete.