Ako nájsť svoj účel a zároveň zlepšiť svoju pohodu

Mnoho ľudí sa snaží nájsť svoj zmysel života a dokonca prehliadajú dôvody, prečo ho potrebujú. Existuje všeobecné nepochopenie, že mať zmysel života jednoducho znamená dosiahnuť ciele, ale je to zmysluplnejšie.

Mnohé štúdie odhaľujú, že mať zmysel života prispieva k zdravému starnutiu, vrátane potenciálneho dlhšieho života. Je tiež nevyhnutný pre šťastie, naplnenie a zníženie úzkosti. Identifikácia vášho cieľa však môže chvíľu trvať. Ak chcete pomôcť s touto cestou, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, aby ste identifikovali svoj životný účel a zlepšili svoju duševnú a emocionálnu pohodu v tomto procese.

1. Zistite, ako pre vás vyzerá šťastie

Keďže zmysel života dáva pocit šťastia a naplnenia, je dobré si predstaviť, ako to bude pre vás vyzerať. Používanie vizualizácie je výkonná metóda zamerania, ktorá vám môže pomôcť vybudovať sebadôveru a dosiahnuť vaše ciele. Môže tiež

pomôže vám oslobodiť sa od obmedzujúcich presvedčení ktoré vám bránia žiť svoj život naplno.

Ak chcete identifikovať svoje šťastie, začnite tým, že si položíte otázku, čo pre vás znamená. Je to prosperujúci spoločenský život, nájdenie bezpečného priestoru vo svojom útulnom domove alebo život strávený objavovaním sveta? Aby ste si mohli predstaviť celkový obraz a naštartovať proces hľadania zmyslu života, použite Pinterest na vytvorenie náladovej tabule.

Nástenka Pinterest vizuálne oživí vaše nápady a poskytne referenčný nástroj, ktorý môžete použiť počas procesu hľadania vášho účelu. Aj keď môžete začať s jasnou víziou, môžete na ňu čoskoro zabudnúť, keď budete nasledovať ďalšie kroky na svojej ceste. Použite svoju nástenku Pinterest ako pripomienku toho, ako chcete, aby váš život vyzeral, keď budete napredovať v hľadaní svojho cieľa.

Stiahnuť ▼: Pinterest pre Android | iOS (Zadarmo)

2. Rozvíjajte myslenie hojnosti

Možno sa snažíte nájsť zmysel svojho života, pretože sa zameriavate na to, čo nemáte, a nie na to, čo robíte. Podľa Tony RobbinsMať myslenie v hojnosti znamená veriť, že už toho máte dosť a že ste vďační za všetko, čo vám vesmír poskytuje. Opakom je myslenie na nedostatok – viera, že nemáte dosť, a zameranie sa na svoje nenaplnené potreby. To môže vytvárať stres, FOMO a ďalšie negatívne účinky na duševné zdravie.

Keďže zmysel života dáva pocit naplnenia, musíte najprv dosiahnuť toto myslenie hojnosti. Môžete to urobiť pomocou aplikácie na zapisovanie do denníka, aby ste si precvičili vďačnosť za to, čo máte.

Môj denník uľahčuje zapisovanie myšlienok do denníka. Zapíšte si, čo teraz máte a za čo ste vďační, pomôže vám to zbaviť sa úzkosti z toho, že niečo premeškáte, nemáte dostatok alebo stratíte čas. Používanie Môjho denníka na precvičovanie vďačnosti tiež odhalí proces hľadania svojho účelu, aby bol vzrušujúci, a nie skľučujúci alebo stresujúci.

Stiahnuť ▼: Môj denník pre Android | iOS (Zadarmo)

3. Uveďte, čo vám prináša radosť

Zatiaľ čo vaše šťastie je vyjadrené navonok a je často zakorenené v okolnostiach a nachádza sa v mnohých veciach, radosť je dlhodobá vnútorná snaha, ktorá je spojená so zmyslom a, samozrejme, účelom.

Radosť sa často realizuje tvrdou prácou a obetavosťou. Preto presné určenie toho, čo vám v priebehu rokov prinieslo radosť, môže objasniť váš zmysel života. Najlepší spôsob, ako presne určiť, čo vám prináša radosť, je použiť aplikáciu na mapovanie mysle, ako je napríklad Mindly.

Ak chcete vytvoriť svoju myšlienkovú mapu radosti v aplikácii, postupujte takto:

1. Klepnite na ikonu plus (+) ikonu na spustenie novej myšlienkovej mapy.
2. Pomenujte svoju mapu, napr. "Čo mi prináša radosť."
3. Klepnite na ikonu kliešť ikonu na vytvorenie mapy.
4. Klepnite na jednu z možností + ikony a píšte v radostnej pamäti. Klepnite Ďalšie.
5. Ďalej pridajte nápady o svojej pamäti – prečo vám priniesla radosť a či odhaľuje nejaké vaše silné stránky, schopnosti alebo záľuby.
6. Klepnite na ikonu kliešť ikonu, aby ste to pridali do svojej myšlienkovej mapy.

Pokračujte v budovaní svojej myšlienkovej mapy písaním o tom, čo vám v priebehu rokov prinieslo radosť.

Stiahnuť ▼: Myslite na to Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. Uvedomte si svoje potreby

Okrem pochopenia toho, čo vám prináša radosť, si musíte uvedomiť aj svoje osobné potreby. Bez toho, aby ste poznali svoje potreby, nebudete môcť splniť svoj účel, pretože tie určujú každé rozhodnutie, ktoré v živote urobíte.

Ako je podrobne uvedené v prehľadnom Článok na LinkedIn, existuje šesť ľudských potrieb spoločných pre nás všetkých – Istota, Rozmanitosť, Význam, Spojenie, Rast a Prínos – ale každý uprednostňujeme tieto hodnoty inak.

Ak chcete identifikovať a uprednostniť svoje potreby, skúste si precvičiť všímavosť. Uvoľníte si v mysli úzkostné myšlienky a starosti a získate priestor na premýšľanie o tom, čo skutočne potrebujete a čo si v živote ceníte.

Medzi dostupnými meditačné aplikácie, ktoré vám pomôžu precvičiť si všímavosť, Insight Timer je obľúbenou voľbou. Môžete si vybrať z viac ako 140 000 vedených meditácií, ktoré vám pomôžu objasniť váš cieľ. Potom použite funkciu denníka v aplikácii, aby ste si po každej meditácii zapísali, ako rozumiete vašim potrebám a ako to môže súvisieť s vaším zámerom.

Stiahnuť ▼: Časovač štatistík pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Niekedy to vyžaduje viac než len meditáciu, aby ste našli jasnosť. Keďže žijeme v digitálnom veku, neustále nás zaplavujú názory a hodnotové systémy iných ľudí prostredníctvom sociálnych médií. Je to protiintuitívne (nehovoriac o rozptyľovaní) pri hľadaní vlastných potrieb, hodnôt a účelu.

Najlepší spôsob, ako vypnúť vonkajší hluk a naladiť sa na svoje vnútorné frekvencie, je odhlásiť sa zo sociálnych médií. Prečítajte si nášho užitočného sprievodcu ako urobiť detox sociálnych médií začať.

6. Precvičte si dar dávania

Podľa najpredávanejšej knihy The Courage to Be Disliked (Odvaha byť nemilovaný) sa skutočné šťastie nachádza prostredníctvom prispievania druhým. Darcovstvo vám môže pomôcť nájsť váš účel pri poskytovaní služby druhým v núdzi a zmysel pre komunitu je životne dôležitý pre ľudské blaho.

Môžeš nájsť dobrovoľnícku prácu a charitatívne príležitosti na webových stránkach počítajúc do toho:

• VolunteerMatch. Nájdite dobrovoľnícku prácu podľa účelu, či už ide o zvieratá, deti, seniorov, ženy alebo umenie.
• JustServe. Tu nájdete jednorazové akcie, ako aj trvalé príležitosti na dobrovoľníctvo.
• Urob niečo. Étosom tohto hnutia je urobiť okamžitú zmenu v komunite, od jednoduchých snáh, ako je lokálne upratovanie odpadu alebo dodávanie jedla tým, ktorí to potrebujú.

Hľadanie spojenia a pocit jednoty alebo spolupatričnosti je jednou zo šiestich základných ľudských potrieb. Praktizovaním darcovstva prostredníctvom dobrovoľníctva ste o ďalší krok bližšie k nájdeniu svojho zmyslu života.

7. Nájdite svojich ľudí

Možno ste už počuli frázu „nálada so svojím kmeňom“, a hoci to môže znieť trochu banálne, nie je to bezvýznamné. Mať pocit spolupatričnosti a byť súčasťou komunity je životne dôležité pre vaše blaho. Okrem dobrovoľníctva na pomoc komunite je skvelý nápad nájsť si skupinu podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými by ste sa mohli stýkať.

Je ich dosť aplikácie sociálnych médií, ktoré môžete použiť na vytváranie priateľov. Facebook je platforma sociálnych médií, ktorá sa vyvinula z miesta, kde môžete nájsť starých priateľov, na miesto, kde môžete objavovať nové priateľstvá a komunity. Na Facebooku môžete vyhľadávať komunity alebo skupiny, ktoré sa zameriavajú na vaše záujmy a koníčky, a nájsť stretnutia lokálne aj mimo neho.

Nájdenie vášho pocitu spolupatričnosti medzi novými priateľmi alebo skupinami vám môže pomôcť objasniť zmysel vášho života, keď si vytvárate nové skúsenosti a zaujímate sa o pohľady iných ľudí na život.

Stiahnuť ▼: Facebook pre Android | iOS (Zadarmo)

Buďte trpezliví a snažte sa nájsť svoj cieľ

Mať cieľ nie je len o tom, čo chcete v živote dosiahnuť, je to dôležité aj pre vašu pohodu. Nájdenie dôvodu, prečo ráno vstávate, však môže chvíľu trvať, takže nezabudnite byť trpezliví. Postupujte podľa vyššie uvedených krokov a užite si proces zlepšovania vašej celkovej pohody, keď identifikujete svoj životný cieľ.