Tieto aplikácie pre fitness výzvy vás vyzývajú, aby ste súťažili s priateľmi o chudnutie, počítanie krokov alebo viac cvičení.
Chudnutie alebo zlepšenie kondície je náročná cesta, ktorú musíte urobiť sami. Niektorí ľudia sú motivovaní vnútorne, ale pre mnohých iných môže byť zdravá súťaživosť s priateľmi impulzom, ktorý potrebujú, aby sa rozbehli. Tieto aplikácie pre fitness výzvy vás vyzývajú, aby ste súťažili s priateľmi o chudnutie, počítanie krokov alebo viac cvičení.
1. Súťažiť (Android, iOS): Schudnite a vyhrajte hotovosť v týždenných zápasoch a turnajoch
Competish má na mysli jasný cieľ: chudnutie. Ktokoľvek môže vytvoriť skupinu a pridať do nej priateľov alebo rodinu. Každý účastník musí prispieť určitou sumou peňazí, ktoré idú do skupinového banku. O výške sumy rozhoduje vopred tvorca skupiny. Musíte tiež nastaviť, ako dlho bude turnaj trvať.
V závislosti od veľkosti vašej skupiny vás Competish každý týždeň spojí s iným účastníkom. Ako dôkaz musíte denne zaznamenávať svoju hmotnosť pomocou aplikácií na sledovanie fitness alebo fotografií. Každý týždenný víťaz získa malú finančnú odmenu. Keď dosiahnete celkový konečný termín, najlepší (alebo porazení) na váhe budú odmenení zvyšným množstvom peňažných odmien.
Aj keď hru môžete hrať aj bez peňazí, myšlienkou aplikácie je stimulovať chudnutie jasnou odmenou. Competish verí, že súťažný duch potrebný pre takýto turnaj je vyvolaný cenami, nie vychvaľovaním sa.
Stiahnuť ▼: Súťažiť o Android | iOS (Zadarmo)
2. Lepšie spolu (Android, iOS): Jednoduché súťaže v chudnutí pre skupiny
BetterTogether je jedna z najpopulárnejších aplikácií na internete na organizovanie turnaja v chudnutí s vašimi priateľmi, rodinou alebo spolupracovníkmi. Po vytvorení skupiny môžete pridať neobmedzený počet účastníkov, ale tvorcovia odporúčajú maximálnu veľkosť skupiny 15 členov. Tvorca môže nastaviť trvanie súťaže a pridať cenu na konci výzvy.
Cieľ chudnutia je stanovený v percentách. Každý účastník zaznamenáva svoju počiatočnú váhu, na základe ktorej sa vypočítava cieľová váha prostredníctvom tohto percenta. Každý týždeň musia účastníci odovzdať fotografiu svojej hmotnosti stojacej na váhe. Aplikácia sa tiež synchronizuje s Google Fit, Apple Watch a Fitbit. Rebríček zobrazuje pokrok všetkých a s ostatnými členmi sa môžete rozprávať v skupinovom rozhovore.
Profesionálna verzia BetterTogether obsahuje niekoľko ďalších funkcií na zlepšenie vašej cesty chudnutia. To zahŕňa denné počítadlo krokov a cieľ (a súťaž krokov s ostatnými účastníkmi), denný cieľ pre zdolané poschodia, upozornenia na pitie vody a sledovanie denných okuliarov a motivačných správ. BetterTogether Pro má tiež podrobné grafy na sledovanie vášho pokroku s rôznymi štatistikami, ako je hmotnosť, BMI, kroky atď.
Stiahnuť ▼: Lepšie spolu pre Android | iOS (Zadarmo)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Súkromné alebo verejné súťaže v chudnutí a krokoch
Compete2Beat ponúka dva typy fitness výziev, v ktorých môžete súťažiť s ostatnými ľuďmi: chudnutie a počítadlo krokov. Môžete ho synchronizovať s Google Fit, Apple Health alebo Fitbit, aby ste synchronizovali svoje kroky a váhy alebo ho pridali manuálne. Aplikácia funguje na čestnom systéme, takže hoci ľudia môžu podvádzať, nie je to potrebné, pretože neexistuje žiadna odmena.
Tvorca výzvy môže nastaviť typ cieľa. Súťaže v chudnutí majú štyri typy cieľov: stratiť najviac percent, stratiť najviac libier alebo kilogramov, skupinový cieľ chudnutia alebo individuálny cieľ, kde si každý vyzývateľ stanoví svoje cieľ. Súťaže na počítanie krokov majú za cieľ buď denný cieľový počet krokov, alebo celkový počet krokov vykonaných počas trvania výzvy.
Výzvy môžu byť súkromné alebo verejné a môžete sa zapojiť aj do verejných súťaží. Compete2Beat nezobrazuje vašu váhu ostatným konkurentom, aby ochránil vaše súkromie, zobrazí iba váš pokrok. Aplikácia tiež obsahuje a potravinový denník na sledovanie toho, čo jete a previesť to na kalórie, ktoré sú stavebným kameňom chudnutia.
Stiahnuť ▼: Súťažte o 2Beat Android | iOS (Zadarmo)
4. Outmuscle Me (Web): Vytvorte výzvy na cvičenie, aby ste mohli súťažiť s priateľmi
Outmuscle Me presahuje jednoduché výzvy na chudnutie a počítanie krokov a umožňuje vám vytvárať komplexné výzvy na cvičenie. V súčasnosti zoznam cvičení zahŕňa kroky, plank, sadnúť si, drep, push up, dip, pull up, bicyklovanie, beh, plávanie, veslovanie, skákanie cez švihadlo, jogu, bojové laná, výpony a skákadlá. Tvorca výziev môže vybrať ktorékoľvek alebo všetky tieto cvičenia a všetci účastníci môžu zaznamenať svoju aktivitu, ako sú opakovania a série, vzdialenosť alebo čas.
Samozrejme, nie všetky cvičenia sú rovnaké. Takže každá aktivita má body, ktoré môže tvorca skupiny prispôsobiť. Napríklad sed sa môže počítať ako 0,4 bodu, zatiaľ čo klik by bol plný bod. Keď účastníci zaznamenajú svoju aktivitu, získajú body, ktoré sa potom zobrazia vo výsledkovej tabuľke skupiny. Takže aj keď robíte rôzne druhy cvičení, môžete súťažiť so svojimi priateľmi o celkovú kondíciu.
Outmuscle Me obsahuje aj vstavaný workout tracker na zaznamenávanie cvičení, pridajte ďalšie informácie a pozrite si sériu svojich aktivít. Zdá sa, že neexistuje žiadne obmedzenie, koľko výziev môžete vytvoriť alebo koľko ľudí môžete pozvať. V nastaveniach je možnosť pridať vlastné cvičenia, ale keď sme to vyskúšali, neskôr sa nám cvičenie na našom paneli nezobrazilo.
5. Výzva prijatá (Android, iOS): Vytvorte si vlastné fitness výzvy s priateľmi
Žiadna z vyššie uvedených aplikácií neumožňuje veľké prispôsobenie spôsobu, akým bude fitness výzva s vašimi priateľmi zostavená. Zadajte Challenge Accepted, bezplatnú aplikáciu na vytváranie vlastných výziev (pre kondíciu alebo iné) s úplnou kontrolou.
Existujú dva typy výziev, ktoré môžete vytvoriť: na základe zoznamu alebo na základe kalendára. Výzva založená na kalendári je zvyčajne ako „choď bez cukru na 30 dní“ a každý deň si označíš, že si bol úspešný. Vo výzve založenej na zozname tvorca vytvorí zoznam cieľov tejto výzvy a vy ich začiarknete, keď ich dokončíte.
Challenge Accepted obsahuje veľké množstvo verejných výziev, ku ktorým sa môžete pripojiť a súťažiť v nich, ale neuvidíte ostatných účastníkov. Budete si musieť pridať priateľov a ich pokrok môžete sledovať len vtedy, keď začnú rovnakú výzvu ako vy. Aplikácia vám môže posielať pripomienky na rôzne výzvy v rôznych dňoch a časoch.
Stiahnuť ▼: Výzva prijatá pre Android | iOS (Zadarmo)
Nedovoľte, aby sa konkurenčný duch stal nepríjemným
Bez ohľadu na to, akú aplikáciu si vyberiete, aby ste súťažili so svojimi priateľmi, dbajte na to, aby súťaživosť nezhoršila. Cieľom každého je mať zdravú súťaživosť, samozrejme, ale niektorí ľudia neznášajú prehry dobre. Ak ste tvorcom skupiny, buďte ostražití, potlačte takéto správanie v zárodku a povzbudzujte podporné prostredie pre všetkých účastníkov.