Ako sa vyhnúť pochybnostiam o sebe a zostať motivovaný na ceste osobného rastu

Usilovať sa o osobný rast je vzrušujúca a zmysluplná úloha, ale je potrebné si dávať pozor na niektoré faktory, ktoré môžu mať negatívny vplyv na vašu pohodu.

Je potrebné poznať niekoľko dôležitých pojmov, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby ste na svojom osobnom raste pracovali zdravo. Pokračujte v čítaní, aby ste objavili rôzne spôsoby, akými sa môžu objaviť negatívne pocity, ako napríklad pochybnosti o sebe, a čo robiť, ak sa objavia. Pozrime sa, ako sa vyhnúť pochybnostiam o sebe a zostať motivovaní na ceste osobného rastu.

1. Nastavte ciele zamerané na riešenie pred cieľmi orientovanými na problém

Kedy pomocou aplikácií na stanovenie cieľov, môže byť ľahké dávať ciele, ktoré pochádzajú z negatívneho miesta, a nie z pozitívneho. Stanovenie cieľov len preto, že nie ste spokojní s určitým aspektom seba samého, môže zvýšiť sebadôveru a znížiť motiváciu. Tu je príklad problémovo orientovaného cieľa vs. orientovaný na riešenie:

• Nesprávne: Schudnem, pretože vyzerám neatraktívne.
• Správne: Idem schudnúť, pretože si vážim svoje telo a zdravie.

Všimnite si, aký lepší je pocit pri čítaní druhého výroku. Stanovenie si cieľov na základe príležitostí a nie obmedzení vám pomôže udržať si pozitívne myslenie a zostať motivovaní na dosiahnutie vášho cieľa.

Intellect je svojpomocná aplikácia, ktorá môže podporiť rozvoj pozitívneho myslenia a zlepšiť váš vzťah s mozgom. Ciele si môžete nastaviť v Preskúmajte oddiel pod Denníky tab. Nájdete tu aj celý rad ďalších praktík pre blaho vrátane meditácií a iných typov zapisovania do denníka. The Denník stanovovania cieľov vám to umožní vytvoriť S.M.A.R.T. Ciele a merať svoj pokrok v priebehu času.

Vďaka kvízom, vzdelávacím cestám a dokonca aj vášmu vlastnému psychologickému profilu vám Intellect pomôže zlepšiť váš uvedomte si, osvojte si pozitívne myslenie a zmysluplne si vytvorte ciele, než aby vás priniesli pochybnosti o sebe dole.

Stiahnuť ▼: Intelekt pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Vyvážte sebazdokonaľovanie s prestojmi

Neustále pracovať na sebazdokonaľovaní môže byť zlé pre vaše duševné zdravie. Ako ľudia je osobný rast vrodeným zvykom, ale ako pri všetkom, aj tu je kľúčová striedmosť. Prílišné naťahovanie sa bez prestávok môže v skutočnosti znížiť váš celkový výkon a spôsobiť príznaky vyhorenia v práci a vo svojom osobnom živote.

Vyhnite sa neustálej práci na úlohách sebazdokonaľovania, aby ste sa starali o svoju myseľ, a vyhýbajte sa nadmernému prepchávaniu mozgu informáciami. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete uprednostniť prestoje. Môžete ísť na prechádzku, venovať sa obľúbenému koníčku, príp zahrajte si nejaké relaxačné mobilné hry. Nerobte si prestávku, keď si potrebujete dať prestávku – dajte si prestávku skôr, než vyhoríte.

3. Neporovnávajte sa s ostatnými

Keď sa pozriete na svoje ciele, je ľahké porovnať to, čo ste dosiahli, s tým, čo urobili iní ľudia. Aj keď je to v niektorých kontextoch užitočné, často je to hlavná príčina pochybností a zníži vašu vlastnú hodnotu.

Najlepší spôsob, ako zmerať svoj pokrok, je porovnať sa s tým, ako ste dosahovali predtým. Nikto iný nemusí spadať do rovnice. Remente je aplikácia, ktorá uprednostňuje vás a vaše ciele s výberom aktivít osobného rastu.

Pri nastavovaní aplikácie si môžete vybrať, ktoré oblasti svojho života ste najviac ochotní zlepšiť, aby ste získali prispôsobené skúsenosti s aplikáciou. Denník pohody vám pomôže analyzovať, čo sa vám práve teraz darí, a lepšie pochopiť vaše duševné zdravie.

Remente vám dáva na starosti vaše emócie a svoje učenie osobného rozvoja sústreďuje skôr na vás ako na ostatných.

Stiahnuť ▼: Remente pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

4. Zamerajte sa na jeden aspekt seba samého

Ak práve začínate svoju cestu osobného rastu, môže byť ľahké byť ohromený snahou zlepšiť každý aspekt seba samého naraz. S hojnosťou Kanály YouTube pre osobný rast a ďalšie zdroje online, môže byť ťažké vedieť, kde začať.

Aplikácia Fabulous tento problém rieši a poskytuje štruktúrovaný program pre váš osobný rozvoj. Cesty sú navrhnuté tak, aby implementovali nové zdravé návyky do vášho života ich rozdelením na malé, zvládnuteľné kúsky. Denne budete dostávať listy, pripomienky a kontrolné zoznamy, aby ste sa uistili, že sa držíte svojich cieľov.

Skvelé na Fabulous je, že na rozdiel od iných aplikácií nemôžete mať prístup ku všetkým funkciám aplikácie naraz. To je často ohromujúce a vedie to mnohých ľudí k tomu, aby sa vzdali, ak nemajú štruktúru, ktorú by mohli nasledovať. The Cesta funkcia vám pomaly predstaví nové koncepty a zvyky, aby ste si kúsok po kúsku zlepšili svoj život. Nové časti vašej cesty sa vám odomknú až po splnení stanovených kritérií, čo pomáha pridať do vášho dobrodružstva osobného rastu hodnotný aspekt.

Stiahnuť ▼: Úžasné pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Oslávte malé výhry

Ak máte na mysli veľký cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, môže byť ľahké stať sa posadnutým konečným cieľom. Aj keď vás to môže poháňať k tomu, aby ste na svojom cieli pracovali čo najrýchlejšie, môže to tiež viesť k tomu, že sa v prítomnom okamihu budete cítiť nespokojní.

Denné ciele vám pomôžu osláviť malé výhry tým, že si každý deň vytvoríte malé ciele. Pomocou bodového systému môžete jednoducho zmerať, aký veľký alebo malý je cieľ. Cieľ môže byť hodnotený kdekoľvek medzi 1–5 bodmi, pričom každá možnosť má inú farbu. Môžete si sčítať svoje body v týždennom kalendári a zobraziť si ďalšie informácie o svojom pokroku v Štatistiky tab.

Táto aplikácia je skvelou voľbou na oslavy menších výhier počas dňa, čo vám môže pomôcť udržať si motiváciu pre ambicióznejšie ciele. Pri práci na cieľoch je kľúčové nastavenie mysle. Prílišná orientácia na konečný produkt zníži dynamiku na vašej ceste k dosiahnutiu vašich najväčších cieľov. Tiež sa budete cítiť nespokojní s tým, kde sa práve nachádzate. Oslávte malé výhry, aby ste si každý deň udržali pozitívne myslenie.

Stiahnuť ▼:Denné ciele pre Android (zadarmo)

Porazte pochybnosti o sebe na svojej ceste k tomu, aby ste sa stali svojím najlepším ja

Osobný rast nie je ľahká úloha. Ale správne nastavenie mysle a nástroje vám pomôžu rásť bez akýchkoľvek porúch. Pomocou týchto princípov budete môcť efektívne rásť a stať sa svojim najlepším ja bez toho, aby vás blokovali myšlienky, ktoré vás obmedzujú. Uprednostnite svoju duševnú pohodu a sledujte, ako sa stávate osobou, ktorou túžite byť.