Ako získať rýchly Pep Talk kedykoľvek budete potrebovať na svojom smartfóne

Nie je nezvyčajné mať dni, keď sa zdá, že nič nejde. Môže to byť ťažký deň v práci, rodinné problémy alebo zdravotné problémy. Keď vás život trochu premôže a potrebujete trochu povzbudenia, aby ste prekonali celý deň, skúste si na chvíľu urobiť povzbudzujúci rozhovor, ktorý vám zlepší náladu. Získajte inšpiráciu a motiváciu, kedykoľvek to budete potrebovať, pomocou týchto aplikácií a zdrojov.

1. Stiahnite si aplikáciu Peptalk

Najjednoduchší spôsob, ako rýchlo získať prístup k povzbudzovaniu, je stiahnuť si aplikáciu špeciálne na tento účel. Peptalk je denná motivačná aplikácia, ktorá dokáže dokonale poslúžiť vašim potrebám.

Stiahnite si túto bezplatnú aplikáciu a vyberte si svoje hlavné záujmy z kategórií, ktoré zahŕňajú Zdravšie, Zdravšie Motivujte sa a prekonajte to. Potom vyberte postavy, ktoré vás inšpirujú, z galérie ikon zo všetkých oblastí života. Nájdete tu také široké postavy ako Oprah, Denzel Washington a Elon Musk. Peptalk vám poskytne personalizovaný prehľad motivačných rozhovorov.

K dispozícii je neustále sa vyvíjajúci katalóg s viac ako 5 000 prednáškami, videami a vybranými zoznamami skladieb pre každú motivačnú potrebu. Vďaka zabudovanej hudbe a podcastom môžete počúvať a sledovať každý deň po celé roky bez toho, aby vám došiel materiál. Prihláste sa na odber a získajte neobmedzený prístup a počúvanie offline.

Stiahnuť ▼: Peptalk pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Na rýchly prístup k aplikáciám použite skratky Apple

Ak máte iPhone, môžete použiť aplikáciu Skratky pre iOS na vytvorenie automatizačných postupov a rýchlych prepojení na položky, ku ktorým možno budete potrebovať rýchly prístup. Je to celkom jednoduché vytvorte na svojom iPhone skratkua túto možnosť môžete použiť na nastavenie odkazu na motivačný povzbudzujúci rozhovor z jednej z vašich obľúbených aplikácií.

Predpokladajme napríklad, že ste často v pokušení stráviť obedňajšiu prestávku rolovaním cez sociálne siete. V takom prípade je možné nastaviť skratku, aby sa po prestávke automaticky otvorila pozitívnejšia aplikácia, ako je napríklad aplikácia pre duševné zdravie a meditáciu. Headspace. Prípadne môžete nastaviť a používať Siri otvoriť aplikáciu a dokonca prehrať konkrétnu skladbu z vášho zoznamu skladieb.

Ak ste používateľom systému iOS, môžete tiež využiť miniaplikácie, ktoré vám pomôžu ľahko pristupovať k funkciám a obsahu na vašom iPhone. Ak používate iOS 16 alebo novší, nainštalujte si tieto praktické malé ikony na svoju domovskú obrazovku alebo uzamknutú obrazovku. Niektorí skvelé widgety na uzamknutie obrazovky pre fitness sú k dispozícii a widgety môžu byť tiež vynikajúcou metódou na získanie rýchleho prístupu k tejto povzbudzujúcej reči, keď ju najviac potrebujete.

Calm je vynikajúca meditačná aplikácia, ktorá poskytuje miniaplikácie, ktoré vám umožňujú nainštalovať tlačidlo domovskej obrazovke získate prístup k vášmu All Day Calm, prispôsobenému súboru rozhovorov o sebaobsluhe a dýchaní cvičenia. Môžete tiež získať malú alebo veľkú miniaplikáciu pre Daily Calm, ktorá poskytuje pomoc klepnutím na tlačidlo.

Stiahnuť ▼: Pokojne pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

4. Vytvorte si zoznam užitočných podcastov u svojho preferovaného poskytovateľa podcastov

Možno je čas znova sa zamyslieť, ak ste nepovažovali počúvanie podcastov za povzbudzujúce rozhovory. Existuje veľa skvelé inšpiratívne podcasty tam vonku, ktoré môže slúžiť ako motivačné momenty. Pretože katalóg podcastov sa neustále rozrastá, nové nápady budete mať vždy k dispozícii.

Prečo neskúsiť britského podnikateľa Steven Bartlett je Denník generálneho riaditeľa podcast? Hľadajte epizódy Moment, v ktorých úspešný podnikateľ ťaží z dlhého zadného katalógu svojich premyslených a reflexívne podcasty poskytujúce kúsky múdrosti o snažení, úspechu a životných lekciách, ktoré ste sa nimi naučili skúsenosti. Nedávne vydania sa zaoberali témami ako syndróm podvodníka (Moment 43), skutočné šťastie (Moment 95) a ako premeniť svoj strach na palivo (Moment 86).

Použite jeden z najlepšie podcastové aplikácie na nastavenie zoznamu skladieb na svojom smartfóne alebo tablete, aby ste vždy mali na dosah ruky najnovšiu edíciu svojho obľúbeného podcastu, keď ho budete potrebovať. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný zoznam skladieb „pep talk“ zo všetkých vysielaní, ktoré považujete za obzvlášť užitočné.

5. Stiahnite si užitočné skladby na Spotify na počúvanie offline

Ak ste predplatiteľom Spotify, môžete ľahko získať prístup k veľmi potrebným povzbudivým rozhovorom vďaka veľkej banke podcastov. Jedným z príkladov podcastu, ktorý môžete použiť ako povzbudzujúci rozhovor na Spotify, sú Motivačné prejavy, zbierka krátkych nahrávok z Motivačne s názvami ako Verte v seba, Zoberte sa a pokračujte a Zmeňte svoje myslenie.

Keď nájdete nejaké inšpiratívne podcasty, môžete nastaviť Spotify až na automaticky sťahovať nové epizódy podcastov, čím zaistíte, že budete môcť počúvať svoje povzbudzujúce rozhovory na cestách, dokonca aj bez internetového pripojenia. A uistite sa, že používate aj Funkcia Spotify „Vaša knižnica“. uložiť a ľahko pristupovať k svojim obľúbeným.

6. Vytvorte zoznam skladieb Apple Music

Na rozdiel od Spotify má Apple samostatnú aplikáciu Podcasty. Ak ste používateľom zariadenia Apple, možno by ste radšej zamierili tam, aby ste sa porozprávali. Existuje však aj celok wellness sekcia Apple Music obsahujúce meditácie, videá a stanice, ktoré môžu poskytnúť momenty inšpirácie, ktoré vám pomôžu v ťažkých chvíľach.

A existuje aj veľa povzbudivých rozhovorov. Vyhľadajte „Motivational Speech“, Motiversity alebo Fearless Motivation v Apple Music a nájdite množstvo albumov a Skladby, ktoré skvele kombinujú reč a hudbu, aby vás nabili energiou a pripravili vás na čokoľvek, čo môže byť deň priniesť. Je ľahké skombinovať niekoľko vašich obľúbených skladieb do jedného Zoznam skladieb Apple Music, potom ho spustite vždy, keď potrebujete počuť pozitívne správy.

7. Stiahnite si zvukový titul

Ak ste milovníkom kníh, pravdepodobne budete mať prístup k službe audiokníh, ktorú môžete počúvať na cestách. Bohatstvo veľkého Samoobslužné podcasty a audioknihy sú súčasťou Audible. A ak máte členstvo Audible Plus, nemusíte si kupovať ani jednotlivé tituly, pretože mnohé z nich sú súčasťou vášho predplatného.

Jedným z najlepších inšpiratívnych materiálov je materiál Audible Original, ktorý je k dispozícii iba na tejto platforme. Obsahuje niekoľko sérií od motivačného rečníka Mela Robbinsa, vrátane Here’s Exactly What to Do a Reinvent Your Life.

Ak teda máte predplatné Audible, pridajte si do knižnice nejaké pozitívne tituly a stiahnite si ich na počúvanie offline svoju aplikáciu a budete mať pripravenú povzbudivú diskusiu, ktorú môžete hrať, keď ste v telocvični, cestujete alebo uprostred náročných deň.

Stiahnite si Pep Talk pre vašu pohodu v každej situácii

Môžete mať to šťastie, že máte priateľa, kolegu alebo člena rodiny, ktorý presne vie, čo povedať, aby ste sa v každej situácii cítili pozitívne. Ak nie, alebo ak ste v situácii, keď sa cítite sami a začnete o sebe pochybovať, existuje veľa riešení pre vašu duševnú pohodu.

Každý si z času na čas zaslúži roztlieskavačku. Takže, keď budete nabudúce potrebovať povzbudzujúci rozhovor, majte vo svojom smartfóne alebo zariadení k dispozícii jeden z týchto zdrojov. Týmto spôsobom budete mať vo vrecku roztlieskavačku, ktorá vám pomôže udržať si pozitívne myslenie a zvládnuť svoje výzvy.