Ak chcete znížiť hladinu stresu, môžete vyskúšať niekoľko relaxačných aktivít. Táto príručka vám ukáže niektoré z najlepších.
Stres je niečo, čo z času na čas rieši každý z nás a môžete vyskúšať niekoľko aktivít, ktoré vám pomôžu dostať sa z tohto stavu.
Tieto aktivity vám pomôžu sústrediť sa na niečo iné a cítiť sa trochu uvoľnenejšie. Hry, aplikácie a ďalšie zdroje sú tu na podporu vašich prestojov.
1. Zahrajte si príležitostnú videohru
Ľudia všetkých vekových kategórií používajú hry ako spôsob relaxu, a to z dobrého dôvodu. Príležitostné hry môžu účinne znížiť stres, podľa Trendy v psychológii, čo má za následok zníženie miery fyzického stresu.
Dobrodružné, slovné a strategické hry sú len niekoľkými príkladmi hier v tomto žánri. Vo väčšine prípadov bežné hry ponúkajú iba niekoľko ovládacích prvkov a ich cieľ je ľahké pochopiť za pár minút.
Navyše je zábavné hrať sa a užívať si nenáročnú hru takmer kdekoľvek, najmä keď sú na vašom smartfóne. Nabudúce, keď si budete potrebovať prestávku, skúste sa zabaviť prieskumné a remeselné hry uvoľniť sa.
2. Prejsť sa
Nepodceňujte silu relaxačného výletu po bloku. Aj rýchla 10-minútová prechádzka pomohla zlepšiť náladu mladým dospelým v a Perspektívy podpory zdravia štúdium.
Urobte z pravidelných prechádzok súčasť vašej rutiny s aplikáciou Walken.io, ktorá vaše prechádzky ozvláštni roztomilými avatarmi a cieľmi. Zakaždým, keď idete na prechádzku, váš CAThlete zarobí drahokamy a dostane sa bližšie k vyššiemu levelu.
Duely a rebríčky turnajov pridávajú do aplikácie prvok súťaženia, ktorý je tiež integrovaný s Apple Health. Pre aplikácie, ktoré vám pomôžu urobiť viac krokov za každý deň, je Walken.io rozkošnou voľbou.
Stiahnuť ▼: Walken.io pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
3. Práca na hádankách
Dajte svojmu mozgu niečo, nad čím si môže lámať hlavu. Word Search Pro vás zabaví na hodiny s rôznymi úrovňami obtiažnosti.
Prejdite prstom po slovách, ktoré nájdete. Ako hráte, hádanky sa stávajú zložitejšími a podľa potreby môžete použiť rady na základe mincí v hre.
Hádanky s dennými výzvami sú zadarmo a mnohé kategórie hádaniek sú tiež zadarmo. Zaplaťte jednorazový poplatok za prístup ku všetkým hádankám.
S kategóriami zahŕňajúcimi témy ako hudba, povolania, literatúra, šport a ďalšie, vás tieto hádanky zabavia na dosť dlho.
Stiahnuť ▼: Word Search Pro iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Aplikácia ako Blackbox vás vyzýva, aby ste pracovali na hádankách bez toho, aby ste sa vôbec dotkli obrazovky.
Cieľom tejto hry je vypnúť svetlá alebo malý kruh vo štvorci naklonením telefónu, použitím hlasu alebo vykonaním niečoho úplne iného. Riešenie hádaniek neznamená dotýkať sa obrazovky, ale je to o niečo náročnejšie, ako sa zdá.
Hrajte hru niekoľko minút a ocitnite sa pri tom, ako nakláňate telefón nad hlavu, otáčate ho rôznymi smermi a vo všeobecnosti sa snažíte myslieť mimo rámca (známy ako slogan hry). Pútavé, jedinečné a zábavné riešenie jemných, ale neuveriteľne šikovných hádaniek vyžaduje vašu kreativitu a vytrvalosť.
Stiahnuť ▼: Blackbox pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
4. Starajte sa o záhradu
Či už máte veľkú záhradu alebo jednu izbovú rastlinu, starostlivosť o listnatého priateľa môže byť neuveriteľne uvoľňujúca. Nie každý sa však cíti istý svojimi schopnosťami ako záhradník.
Toto je miesto vzdelávania aplikácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše záhradníctvo hra vstúpi do hry. V tomto prípade vyskúšajte aplikáciu Carl: Plant Identification, aby ste zistili najlepší plán zavlažovania a úrovne osvetlenia pre vašu zbierku rastlín.
Aplikácia uľahčuje starostlivosť o vaše rastliny a poskytuje záznam o plánoch zavlažovania a hnojenia. Môžete si dokonca robiť poznámky o akýchkoľvek plánoch na presádzanie rastlín, ako aj upraviť techniky starostlivosti podľa sezóny.
Ak nepoznáte názov každej rastliny vo vašej záhrade, funkcia identifikácie rastlín v aplikácii vás vyzve, aby ste si rastlinu odfotili. Je to ako mať neustále v telefóne odborníka na rastliny.
Keď je všetko nastavené, Domov obrazovka zobrazuje, či niektoré z vašich rastlín vyžadujú v ten deň starostlivosť, ako napríklad zalievanie. S ďalšími funkciami, ako je funkcia fotografie, ktorá môže pomôcť identifikovať choroby rastlín, ponúka aplikácia Carl: Plant Identification množstvo pomoci pre nových aj skúsenejších záhradníkov.
Stiahnuť ▼: Carl: Identifikácia rastlín pre iOS (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
5. Usporiadajte si svoj priestor
Keď si trochu upracete priestor, budete sa cítiť pokojnejšie. V každom prípade je to užitočný spôsob, ako spáliť trochu nervóznej energie.
Aplikácie Spotless a Tidy vám pomôžu sústrediť sa na čistenie. Je to jednoduchý spôsob, ako čo najlepšie využiť čas a úsilie pri upratovaní.
Po prvé, aplikácia Spotless udrží všetky vaše upratovacie povinnosti organizované na jednom mieste. Ak chcete začať, nastavte svoj životný priestor na Izby a potom pridajte úlohy na Robiť obrazovke.
Pretože aplikácia ponúka toľko návrhov na čistenie pre každý priestor, je nepravdepodobné, že by ste zabudli na niektoré kľúčové oblasti. K dispozícii je dokonca posuvná stupnica na výber úrovne čistoty každej oblasti, takže je jednoduchšie zamerať svoje úsilie tam, kde je to najviac potrebné.
Pre každého, kto by mohol oceniť malé usmernenie pri upratovaní, je skvelým nástrojom aplikácia Spotless. Aplikácia je jednoduchá a intuitívna, vďaka čomu sa počíta s úsilím pri upratovaní a na klepnutí je niečo uspokojivé fajka po dokončení každej úlohy.
Stiahnuť ▼: Bez poškvrny pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Aplikácia Tody zatiaľ ponúka podrobnejší (a často hravý) prístup k upratovaniu. Ak chcete začať, pridajte do domu rôzne miestnosti vrátane kuchyne, obývačky a kancelárie. Pridajte úlohy pre každú oblasť a poznačte si, ako často chcete čistiť.
Môžete sa rozhodnúť utrieť prach v miestnosti každých deväť dní. Alebo sa rozhodnite pre pevný rozvrh na určité dni v týždni. Okrem toho sa môžete rozhodnúť zmeniť niektoré úlohy na základe sezónnosti.
Snáď najlepšou funkciou aplikácie je Dusty, animovaná prachová guľa, ktorá sa ľahko sťažuje na vaše úsilie pri upratovaní. K dispozícii je dokonca aj herná funkcia, kde sa môžete každý mesiac pokúsiť vyčistiť Dustyho.
Ak ste niekto, kto má rád upratovanie ako spôsob, ako sa uvoľniť a znížiť stres, potom aplikácia Tody vyťaží maximum z vášho úsilia.
Stiahnuť ▼: Tody pre iOS ($7) | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Znížte stres a uvoľnite sa pomocou aplikácií
Keď sa nabudúce budete cítiť v strese a budete potrebovať prestávku, vyskúšajte množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa. Či už bojujete so stresom upratovaním, hraním hier alebo záhradkárčením, tieto aplikácie vám môžu pomôcť pri prestojoch.