V živote sú dôležité dve veci: vaše zdravie a kondícia. Zostať fyzicky aktívny a dobre sa stravovať má množstvo fantastických výhod a s aplikáciami pre smartfóny nebolo nikdy jednoduchšie žiť, cítiť sa a vyzerať lepšie. Tu je dôvod, prečo by ste si mali stiahnuť a používať aplikácie Freeletics Fitness a Freeletics Nutrition, ktoré vám pomôžu stať sa najlepšou verziou samého seba.
Čo je Freeletics Fitness?
Používanie Freeletics Fitness je ako cvičenie s osobným trénerom na telefóne, keď si nemôžete dovoliť skutočný. Zabudnite na to, že chodíte do posilňovne alebo si kupujete drahé vybavenie – Freeletics Fitness funguje okolo toho, k čomu máte prístup a aké sú vaše osobné ciele.
Aplikácia sa učí a prispôsobuje podľa vášho pokroku, keď pracujete na dosiahnutí svojho cieľa v oblasti fitness. Ak chcete využívať všetky funkcie aplikácie, ako napríklad osobného trénera s umelou inteligenciou a sedenia myslenia, budete sa musieť prihlásiť na odber. Aplikácia však obsahuje niekoľko cvičení a zvukových relácií, aby ste si to mohli vyskúšať skôr, ako zaplatíte.
Stiahnuť ▼: Freeletics Fitness pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Výzvy komunitného kanála a freeletics
Cvičenie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi vám môže pomôcť zostať motivovaný a konzistentný. To je dôvod, prečo Spoločenstva feed a výzvy sú skvelé funkcie aplikácie Freeletics Fitness. Karta Komunita je miesto, kde môžete voľne zdieľať svoje úspechy s komunitou, komentovať príspevky a nájsť nových priateľov, ktorých môžete sledovať.
Je dôležité neustále sa vyzývať. Inak, ako sa môžete presadiť a zlepšiť? Športovci vytvárajú výzvy v aplikácii Freeletics Fitness, ale máte tiež možnosť vytvoriť si vlastnú jedinečnú výzvu. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať si medzi výzvou na konzistenciu alebo opakovanie, vybrať si cvičenie alebo cvičenie, vybrať dátumy a pustiť sa do práce.
Koučingové stretnutia na tému Freeletics Fitness
Výnimočnou funkciou aplikácie Freeletics Fitness sú prispôsobené tréningy. Váš digitálny tréner vytvorí váš tréningový program na základe vašich preferencií a v prípade potreby ho môžete kedykoľvek zmeniť. Existuje niekoľko tréningových ciest, ktorých sa môžete zúčastniť, pričom každá má iný cieľ.
Napríklad, Začať tréningový program je ideálny pre začiatočníkov, pričom Behajte tréningový program je lepší pre tých, ktorí chcú behať a spaľovať kalórie. Zakaždým, keď dokončíte tréning, máte možnosť dať svojmu trénerovi spätnú väzbu o tom, ako sa vám darilo, a potom sa tomu prispôsobí váš tréningový plán.
Ešte lepšie je, že môžete klepnúť Prispôsobte sarelácie aby váš tréner vedel, aké sú vaše preferencie počas dňa, napríklad ak nemáte veľa času alebo nemáte prístup k výstroju. Každé cvičenie navyše obsahuje ukážkové video z rôznych uhlov pohľadu, spolu s rozpisom zahrnutých cvikov, rebríčka a cieľových svalových skupín.
Úspechy a pokrok v cvičení
V aplikácii Freeletics Fitness môžete získavať rôzne odznaky, keď dosiahnete míľniky a osvojíte si nové zručnosti. Klepnutím môžete zobraziť odznaky, ktoré ste si nedávno nárokovali, a čo ešte treba zhromaždiť Úspechy. Na základe vašej osobnej tréningovej cesty môžete získať odznaky za pokrok v zručnostiach, týždenné série a ďalšie.
Na druhej strane môžete po klepnutí sledovať rôzne pokroky Pokrok. Patria sem míľniky, ktoré ste dosiahli pri určitých cvičeniach, ako sú skoky na kolenách alebo kliky. Uvedomte si, že váš tréner môže z bezpečnostných dôvodov zablokovať niektoré ďalšie ťažké míľniky.
Aplikácia Freeletics Nutrition
Rovnako ako Freeletics Fitness, aj Freeletics Nutrition je ako mať po svojom boku profesionálneho výživového trénera. Aplikácia obsahuje množstvo chutných receptov, individuálny plán jedál a pohodlný zoznam na nákupy potravín.
Na základe toho, aký je váš cieľ, či chcete schudnúť resp priberať na váhe zdravým spôsobom, váš tréner Freeletics Nutrition urobí všetko plánovanie za vás. Ak chcete získať prístup ku všetkým funkciám v aplikácii – vrátane výživového trénera – musíte sa prihlásiť na odber.
Stiahnuť ▼: Freeletics Výživa pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Výživový tréner Freeletics
Kľúčovou funkciou aplikácie Freeletics Nutrition je digitálny výživový kouč. Jednoducho odpovedzte na pár otázok a dostanete svoj prispôsobený, vyvážený jedálny lístok. Niektoré z otázok zahŕňajú váš cieľ, úroveň aktivity a potravinové obmedzenia. Po dokončení hodnotenia ste pripravení začať svoju cestu zdravého životného štýlu.
Váš prispôsobený stravovací plán zvyčajne zahŕňa raňajky, obed, večeru a desiatu. Ak máte chuť na niečo iné alebo nemáte správne ingrediencie, môžete každý recept vymeniť za iný, rovnako chutný. Okrem toho môžete zadať svoju tréningovú aktivitu pre daný deň a váš digitálny tréner vám odporučí občerstvenie po tréningu.
Freeletics výživové recepty
S viac ako 300 receptami dostupnými v knižnici receptov určite nájdete niečo, čo máte radi. Posuňte svoje kuchárske zručnosti na vyššiu úroveň s pokročilým vegánskym jedlom alebo si to uľahčite s 15-minútovým receptom na večeru. Môžete filtrovať vyhľadávanie receptov na základe vašej stravy, rozpočtu, času, ktorý máte, a ďalších kritérií.
Každý recept v aplikácii obsahuje prehľad celkových kalórií, bielkovín, sacharidov a tukov, ako aj užitočné náhrady prísad. Všetky recepty sú doplnené úžasnou fotografiou, ako aj návodom, ktorý sa dá ľahko dodržiavať. Navyše môžete prepnúť do režimu varenia, aby bola obrazovka vášho zariadenia bdelá a aby ste sa uistili, že počas procesu varenia nedochádza k žiadnym prerušeniam.
Ďalšou skvelou funkciou aplikácie Freeletics Nutrition je integrovaný nákupný zoznam. Mať po ruke praktický zoznam pre každý recept je najlepší spôsob, ako ušetriť čas a vyhnúť sa bezcieľnemu blúdeniu po obchode s potravinami. Klepnite Pridať do nákupného zoznamu alebo klepnite na ikonu nákupného košíka na recepte a pridajte ingrediencie do svojho zoznamu.
Keď pridáte všetky svoje recepty na týždeň, môžete pri nakupovaní odškrtávať položky alebo vymazať všetky recepty, ktoré už nevyrábate. Zahoďte teda ten pokrčený papier, ktorý nazývate zoznamom potravín a použite nákupný zoznam spoločnosti Freeletics Nutrition. zjednodušiť si nakupovanie potravín.
Čo pre vás môžu urobiť aplikácie Freeletics Fitness a Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness je dokonalá aplikácia na cvičenie, ak nemôžete ísť do posilňovne alebo jednoducho nechcete. A Freeletics Nutrition je vynikajúca aplikácia, ktorá vám pomôže robiť zdravšie voľby potravín. Aj keď za stiahnutie a používanie aplikácií Freeletics Nutrition a Freeletics Fitness nemusíte platiť, ich bezplatný obsah je obmedzený. Ak chcete získať prístup ku všetkým kľúčovým funkciám vrátane koučovania, musíte zaplatiť predplatné.
Avšak za to, čo získate v každej aplikácii, cena predplatného určite stojí za to. Okrem toho si môžete vyskúšať bezplatnú skúšobnú verziu aplikácií predtým, ako sa plne zaviažete k odberu. Celkovo sú Freeletics Fitness a Freeletics Nutrition dve aplikácie, ktoré sa dokonale spájajú, aby vám pomohli uprednostniť zdravé stravovanie a dobré cvičebné návyky.
