Je možné, že ste už počuli o cvičení s barre, ale ak si nie ste istí, čo tento typ cvičenie zahŕňa, tu je základný úvod: barre je v podstate kombináciou jogy, pilatesu a balet. Nenechajte sa však oklamať tým, že si budete myslieť, že cvičenie na bare vám neprinesie vážne popáleniny.
Ak si chcete z pohodlia svojej obývačky zacvičiť srdce-búšiaci barre, existuje niekoľko skvelých aplikácií na cvičenie s barmi, ktoré si môžete stiahnuť hneď teraz a začať.
1. Barre Down Dog
Pravdepodobne najviac prispôsobiteľnou aplikáciou na cvičenie s barre je Barre Down Dog. Namiesto toho, aby ste trávili čas hľadaním dokonalého tréningu na bare, si môžete vytvoriť svoj vlastný na základe svojich potrieb. Aplikácia vám dáva slobodu vybrať si, na ktoré časti svojho tela sa chcete zamerať – napríklad jadro alebo stehná.
Okrem toho si môžete vybrať časové intervaly a melódie, ktoré chcete počas cvičenia počúvať. Táto úžasná aplikácia spolu s Ďalšie fitness aplikácie Down Dog, dokáže vytvoriť komplexný fitness program.
Stiahnuť ▼: Barre Down Dog pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Barre Definícia
Keď použijete aplikáciu Barre Definition s inštruktorkou Action Jacquelyn, určite uvidíte pozitívne zmeny na svojom tele a mysli. Čo odlišuje Barre Definition od ostatných aplikácií, je široká škála rôznych štýlov cvičenia.
Okrem hodín barre máte tiež prístup k rôznym HIIT tréningom, hodinám jogy, fitness výzvam, meditáciám a zdravým receptom. Recepty pokrývajú všetky vaše denné jedlá vrátane chutného občerstvenia, príloh a dezertov. Okrem toho si môžete stiahnuť cvičebné videá na použitie offline, naplánovať ich na neskôr alebo ich označiť ako dokončené, aby ste aktualizovali svoj „scheddy“.
Stiahnuť ▼: Barre Definícia pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
3. Barre Belle
Aplikácia Barre Belle je dokonalý nástroj, vďaka ktorému sa budete potiť, bez ohľadu na to, na akej úrovni kondície sa nachádzate! Aplikácia obsahuje viac ako 500 tréningov, vrátane programov so sprievodcom, kurzov podpisov, ako aj ďalších, ktoré sa priebežne pridávajú každý týždeň.
Použite aplikáciu Barre Belle na vyskúšanie celosvetovej 30-dňovej výzvy alebo a postnatálny program, ktorý pomôže schudnúť dieťatku. Môžete si dokonca vybrať tréning na bare podľa toho, koľko času máte na to, alebo s ktorým inštruktorom sa chcete zapotiť. Ak máte menej ako 15 minút, existuje veľa možností, vďaka ktorým sa ľahko zapotíte, aj keď máte málo alebo žiadny čas.
Stiahnuť ▼: Pre Barre Belle iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
4. Barre Eclipse
Aplikácia Barre Eclipse uľahčuje nájdenie ideálneho cvičenia na bare vďaka jednoduchému rozhraniu. Existuje toľko možností, vrátane rôznych barre sérií a živých prenosov. Navyše si môžete uložiť svoje obľúbené videá a pozrieť si ich neskôr.
Jednou z hlavných funkcií, vďaka ktorým sa aplikácia Barre Eclipse odlišuje od ostatných, je komunitný aspekt. Tu môžete sledovať najnovšie série cvičení, dôležité oznámenia a oveľa viac. Máte dokonca možnosť vytvoriť si vlastný príspevok a podeliť sa o svoje dosiahnuté výsledky s komunitou.
Stiahnuť ▼: Barre Eclipse pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
5. Barre, pilates a joga
Pre úplných nováčikov sa odporúča, aby ste veci ponechali veľmi jednoduché. Aplikácia Barre, Pilates a Yoga je jednoduchá a ľahko sa používa a jediné vybavenie, ktoré budete musieť používať, je stolička a vaša telesná hmotnosť.
S niekoľkými cvičeniami, z ktorých si môžete vybrať, sa nebudete cítiť preťažení. Napriek tomu si môžete vybrať medzi rôznymi 30-dňovými cvičebnými programami, keď sa budete zlepšovať a napredovať na svojej barre. Okrem toho každý tréning obsahuje rozpis všetkých zahrnutých cvičení, ako aj možnosť výberu obtiažnosti a času odpočinku.
Stiahnuť ▼: Barre, pilates a joga pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
6. Barre Body Online
Ak hľadáte aplikáciu na cvičenie barre, ktorá má úžasne jednoduché používateľské rozhranie s rozsiahlou knižnicou cvičení, Barre Body Online je aplikácia pre vás. Neviete sa rozhodnúť, aký tréning robiť? Aplikácia každý týždeň pohodlne pripraví hodinu dňa s novými cvičeniami.
Keď sa prihlásite na odber, môžete dokonca vyjadriť svoj hlas zanechaním komentárov k triedam, ktoré ste vyskúšali. Pre prispôsobenejší tréning na bare môžete použiť funkciu vyhľadávania a potom filtrovať podľa kategórie, fitness inštruktora, oblasti zamerania, úrovne, trvania a vybavenia. Aplikácia navyše dokáže rozhýbať aj vaše deti kurzy cvičenia vhodné pre rodinu.
Stiahnuť ▼: Barre Body Online pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
7. BarreALLEY
Aplikácia BarreALLEY je ideálnou voľbou pre domácnosť, keď nemáte čas alebo energiu ísť na bežnú hodinu barre. Aplikácia vám môže pomôcť naučiť sa detaily klasického tréningu na tyči. Okrem toho existuje množstvo kurzov „ako na to“, ktoré vám pomôžu začať.
BarreALLEY udržuje veci čerstvé tým, že kombinuje rôzne cvičenia, ako je HIIT, Tabata a box, s barre. Aplikácia je tiež ideálna pre mamičky alebo budúce mamičky a nájdete v nej cvičenia bezpečné pre všetky trimestre barreBUMP. Neváhajte a pridajte svoje obľúbené hodiny barre do svojho zoznamu skladieb alebo ich zdieľajte s ostatnými.
Stiahnuť ▼: barreALLEY pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
8. Barre Teja
Barre Teja je ako mať osobného inštruktora barre vždy vo vrecku. Každá hodina barre pod vedením Teja má dĺžku od 8 do 60 minút. A kolekcia cvičení v aplikácii vyhovuje všetkým úrovniam, či už ste začiatočník alebo pokročilý. Navigácia v Barre Teja je bezbolestná – stačí si vybrať kategóriu na základe úrovne vašich zručností, plánu cvičenia, oblasti zamerania alebo dostupného cvičebného vybavenia.
Aplikácia Barre Teja dokonca obsahuje zábavné výzvy, ako napríklad 25 Day Back to You Bingo Challenge. Výzva pozostáva zo zmesi barre tréningov spolu so silovým, jogovým a HIIT tréningom. Je to tiež jednoduché – stačí zaškrtnúť zvolené denné cvičenie a pokračovať, kým nedokončíte celú dosku.
Stiahnuť ▼: Barre Teja pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
Tieto aplikácie Barre vám poskytnú dokonalý kardio, silový a strečingový tréning
Aj keď môžete ísť do barového štúdia alebo vyskúšať barre triedu v telocvični, môžete rovnako ľahko robiť skvelé barre tréningy z domu so správnou aplikáciou. Jedna z najlepších vecí na barre je, že nemusíte byť profesionálna balerína, aby ste sa mohli zúčastniť. Cvičenia s barre sa môže zúčastniť takmer každý bez ohľadu na vek a úroveň zdatnosti.
Navyše nepotrebujete veľa miesta ani žiadne luxusné vybavenie na cvičenie na bare – pevná stolička vám postačí. Ste pripravení zlepšiť svoju silu, flexibilitu a celkovú kondíciu? Začať s cvičením s barre nebolo s týmito aplikáciami nikdy jednoduchšie!