Zdravie a kondícia sú základným zameraním vývoja hardvéru a softvéru spoločnosti Apple, takže ak vlastníte Zariadenie Apple, už viete, že existuje veľa zdrojov prvej strany na podporu vašej fyzickej a duševnej blahobyt.
Ako si však vybrať z dlhého zoznamu aplikácií tretích strán pre zdravie a fitnes v App Store? Apple zostavil zoznam najlepších nových aplikácií v tejto kategórii, ktoré sa prvýkrát objavili v App Store v roku 2022. Tu je návod, ako vám tieto aplikácie môžu pomôcť.
1. STRETCHIT
Flexibilita. Mobilita. Strečing. Ako často zaraďujete tieto prvky do svojich tréningov? Aj keď sa v tréningových programoch ľahko zanedbáva, tento typ cvičenia je nevyhnutný na zníženie rizika zranenia, zlepšíte svoj výkon vo všetkých cvičebných disciplínach a ovplyvníte celkové zdravie a fyzickú kondíciu blahobyt.
STRETCHIT je skvelá aplikácia, ktorá kladie strečing a mobilitu do centra vášho tréningu, s programami vrátane Get Your Splits a Full Body Stretch. Ak máte chuť na výzvu, vyskúšajte Touch Your Toes alebo Dancer Pose Challenge. Aplikácia je vhodná pre každého, od úplných začiatočníkov až po pokročilé programy. Použite ho v spojení s vašimi obľúbenými silovými a kardio programami a uvidíte, o koľko lepšie sa budete cítiť.
Stiahnuť ▼:STRETCHIT (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Metóda Wima Hofa
Metóda Wima Hofa je silná prirodzená tréningová rutina, ktorá sa sústreďuje na tri piliere: dychové cvičenia, terapia chladom a odhodlanie zvládnuť túto disciplínu. Wim Hof, muž stojaci za touto metódou, nie je nadarmo nazývaný Ľadovým mužom! O jeho extrémnych metódach sa hovorí, že obnovia vaše telo a myseľ do ich optimálneho prirodzeného stavu a bojujú proti modernému problému nadmerne stimulovanej mysle v nedostatočne stimulovanom tele.
Táto aplikácia vás naučí, ako cvičiť metódu prostredníctvom cvičení a výziev. Zistite viac o tom, ako Aplikácia Wim Hof Method môže zlepšiť vašu pohodu a zvážte pripojenie k rastúcemu počtu ľudí, ktorí si osvoja túto prirodzenú metódu starostlivosti o seba.
Stiahnuť ▼:Metóda Wima Hofa (zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. OYG Davina
OYG znamená Own Your Goals a Davina je britská televízna legenda Davina McCall, ktorá je nadšená prístup k fitness a pohode vyžaruje v tejto novej aplikácii zameranej na ženy všetkých vekových kategórií a fitness úrovne.
OYG Davina obsahuje viac ako tisíc tréningov a výziev naprieč disciplínami, ktoré zahŕňajú aerobik, jogu, tanec a box. Cvičenia sú vedené tímom odborných fitness trénerov a sú navrhnuté tak, aby sa dali robiť doma s malým alebo žiadnym vybavením.
Cvičebné programy sprevádza celý rad doplnkových funkcií vrátane receptov, článkov a podpory komunity. Aj keď je trh s fitness aplikáciami preplnený, OYG Davina si zaslúži vašu pozornosť.
Stiahnuť ▼:OYG Davina (K dispozícii je predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
4. SPOKE
SPOKE je bezplatná meditačná aplikácia, ktorá sa dostala do zoznamu najlepších nových aplikácií v roku 2022 z vynikajúceho dôvodu. Jednoducho, nie je nič také, ako je jeho zmes hip-hopu, lo-fi beatov a všímavosti.
Ak ste vyskúšali iné meditačné programy, ktoré vám nevyhovovali, oplatí sa to vyskúšať Nový prístup SPOKE k meditácii, ktorú vytvorili hudobníci spolupracujúci s vedeckými odborníkmi a terapeutmi v Londýne. Vytvorili sériu epizód, ktoré spájajú hudbu, hovorené slovo a binaurálne rytmy do magického účinku.
Stiahnuť ▼:SPOKE (Zadarmo)
5. Návyky a ciele rovnováhy moleskine
V roku 2022 Moleskine pridal do svojej vynikajúcej sady aplikácií na zvýšenie produktivity s Moleskine Balance Habits & Goals.
Táto krásne prezentovaná a intuitívna aplikácia vám pomôže znovu získať kontrolu nad svojím časom pomocou časového ohraničenia alebo pridelením časti času, aby ste sa mohli plne sústrediť na úlohy. To vám umožňuje robiť pozitívne rozhodnutia o tom, ako budete tráviť svoje vzácne dni. Konečným cieľom je lepšie ovládať svoj život, dosiahnuť svoje ciele a nájsť rovnováhu a priestor pre kreativitu a inšpiráciu.
Stiahnuť ▼:Moleskine Balance (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. TAKÉ VEGÁNSKE
SO VEGAN je duchovným dieťaťom Roxy Pope a Bena Pooka, autorov niekoľkých najpredávanejších vegánskych kuchárskych kníh, ktorí v tejto výživovej aplikácii zdieľajú viac ako 400 zdravých vegánskych receptov doplnených o video návody. SO VEGAN vám umožňuje filtrovať a kategorizovať katalóg, aby ste našli dokonalý recept pre vaše potreby. Uložte si svoje obľúbené položky a exportujte ingrediencie do nákupných zoznamov.
Vďaka celosvetovému smerovaniu k znižovaniu spotreby mäsa a mliečnych výrobkov pre dobro planéty je táto aplikácia skvelým spôsobom, ako vám pomôcť prejsť k rastlinnej strave. Iné bezplatné vegánske aplikácie vám môže pomôcť aj na vašej ceste.
Stiahnuť ▼:TAKÉ VEGÁNSKE (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
7. Doktorova kuchyňa
Ďalšou fantastickou aplikáciou receptov, ktorá debutovala v App Store v roku 2022, je The Doctor’s Kitchen. Toto je nová aplikácia, ktorú vytvoril lekár Rupy Aujila, ktorý využíva najnovší výskum v oblasti nutričnej medicíny na poskytovanie zdravých receptov, ktoré môžu pomôcť v boji proti chorobám a podporiť pohodu u každého.
Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo jednoducho hľadáte radu o výžive, ktorá presahuje rámec počítaním kalórií nájdete v The Doctor’s množstvo užitočných vedeckých materiálov a inšpirácií Kuchyňa.
Stiahnuť ▼:Doktorova kuchyňa (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Wakeout Kids
Wakeout môže urobiť rýchle prestávky na cvičenie zábavnejšiea aplikácia sa stala veľkým hitom medzi domácimi pracovníkmi a všetkými, ktorí sú príliš sedaví vo svojich každodenných rutinách. Zahŕňala sekciu Wakeout Kids, ktorá prispôsobuje rutiny rýchleho cvičenia potrebám detí, čo je teraz samostatná aplikácia.
Wakeout Kids je pre rodičov a pedagógov skvelý spôsob, ako priviesť deti k aktivite. Využíva zábavnú hudbu a pozadie na stimuláciu ich predstavivosti, keď sledujú vodcove akcie na pozadí, ako sú počítačové hry, džungľa alebo pirátska loď. Vďaka svojmu beztextovému rozhraniu bude vyhovovať deťom akéhokoľvek veku.
Stiahnuť ▼:Wakeout Kids (Zadarmo)
9. Šťastné miesto
Inšpirované podcastom Happy Place, jedným z najlepších podcasty pre pozitivitu a inšpiráciu, táto aplikácia predstavuje pohľad Fearne Cottonovej na starostlivosť o seba. Happy Place je plné meditácií, dychovej práce, príbehov o spánku, cvičení a rád. Všetko je starostlivo navrhnuté tak, aby vám poskytlo poradenstvo od odborníkov vo svojom odbore. V aplikácii si dokonca môžete zapisovať svoje vlastné myšlienky.
Stiahnuť ▼:Šťastné miesto (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
10. Stratené spojenia
Lost Connections je aplikácia, ktorá poskytuje rady a úľavu každému, kto trpí depresiou a úzkosťou. Stratené spojenia, založené na najpredávanejšej knihe Johanna Hariho, vám pomôžu pochopiť depresiu a získať nejaké stratégie a podporu, ktoré vám pomôžu prekonať ju.
Aplikácia vám môže poskytnúť jasnosť, ak sa vám čítanie kníh zdá príliš náročné na riešenie. Existuje aj komunita Lost Connections, ktorá vám pomôže nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás podporia v týchto najizolovanejších podmienkach.
Stiahnuť ▼:Stratené spojenia (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Nájdite podporu pre zdravie a pohodu v obchode Apple App Store
Nech už chcete svoje Apple Watch, iPhone alebo iPad používať na čokoľvek, existuje aplikácia, ktorá vám tento proces zjednoduší. Je to jedna z veľkých radostí z vlastníctva zariadenia Apple.
Pomocou tohto zoznamu si môžete stiahnuť fantastické nástroje na cvičenie, meditáciu, výživu, starostlivosť o seba a dokonca aj na podporu a rady pri depresii. Každý z nich ponúka niečo čerstvé a v tomto zozname sa určite nájde niečo, čo môže pomôcť zlepšiť vaše fyzické a duševné zdravie.
