Či už máte problémy s migrénami, sezónnymi alergiami, precitlivenosťou na potraviny alebo podobnými opakujúcimi sa problémami, aplikácie na sledovanie symptómov môžu byť užitočné na uchovávanie všetkých relevantných zdravotných informácií na jednom mieste. Použite ich, aby ste sa vyhli známym spúšťačom alebo identifikovali iné potenciálne príčiny zdravotných problémov. Tu je súhrn niektorých najlepších aplikácií na predpovedanie a správu nadchádzajúcich symptómov, ako aj na určenie potenciálnych spúšťačov.
1. Migréna Buddy: Sledujte bolesť hlavy
Migraine Buddy je podrobná aplikácia plná funkcií, ktoré uľahčujú predpovedanie a zvládanie nadchádzajúcich bolestí hlavy. Sledujte záchvaty migrény a pokúste sa identifikovať svoje vlastné spúšťače pomocou tejto nesmierne obľúbenej aplikácie. Získajte viac informácií o svojich migrénach a ich vzorcoch, ako aj o tom, aké druhy úľavy pomáhajú najviac. Pri nastavovaní aplikácie sa môžete rozhodnúť, na čo sa chcete zamerať: hľadanie spúšťačov a úľavy, pochopenie migrény alebo komunikácia s lekárom.
Ak chcete zaznamenať migrénu, poznačte si čas začiatku a konca, ako aj typy záchvatov. Existuje veľa možností, z ktorých si môžete vybrať, vrátane migrény, tenznej bolesti hlavy, klastrovej bolesti hlavy, postdromu alebo prodromu. Zahrňte úroveň bolesti, kde ste boli, keď bolesť hlavy začala, a akékoľvek ďalšie príznaky.
Dlhý zoznam potenciálnych spúšťačov zahŕňa stres, problémy so spánkom, úzkosť a dokonca aj zmeny počasia. Aplikácia vás pozýva na zváženie mnohých príčin, či už ide o potravinovú alergiu alebo dehydratáciu. Potenciálne metódy úľavy, ktoré môžete vyskúšať (a všimnite si ich v aplikácii), zahŕňajú odpočinok v tmavej miestnosti, vyskúšanie meditácie alebo sprchovanie. Nakoniec si poznačte, ako bolesť hlavy ovplyvnila vaše aktivity, čo malo za následok problémy v práci alebo doma.
Stiahnuť ▼: Migréna Buddy: Sledujte bolesť hlavy iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. WeatherWell: Predpoveď zdravia
Sledujte, ako môže počasie ovplyvniť vaše zdravie pomocou tejto aplikácie. Počasie môže ovplyvniť problémy, ako sú bolesti hlavy, problémy s kĺbmi alebo alergie, a táto aplikácia vám môže pomôcť rozpoznať príznaky a pripraviť sa na ne skôr, ako sa prejavia.
V aplikácii získate prehľad, sledujete príznaky a dostávate presné predpovede počasia. Existuje tiež možnosť zamerať sa na konkrétne príznaky vrátane bolesti hlavy, alergií, zdravia pokožky a vašej nálady. Stačí vyplniť rýchly dotazník o vašom veku, výške a polohe a aplikácia je pripravená.
Hlavné zobrazenie WeatherWell poskytuje informácie o tepelnom indexe, potenciálnych alergénoch vo vzduchu, kvalite vzduchu a ďalšie. K dispozícii je tiež časť, ktorá uvádza možnosti výskytu symptómov v konkrétny deň. Napríklad zmeny atmosférického tlaku môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na bolesti hlavy.
Denník pomáha sledovať symptómy dňa, ako aj potenciálne ďalšie spúšťače vrátane stresu, choroby alebo cestovania. Bezplatná aplikácia WeatherWell uľahčuje sledovanie vášho zdravia mnohými spôsobmi a potenciálne odhaľuje príčiny niektorých symptómov.
Stiahnuť ▼: WeatherWell for iOS (Zadarmo)
3. Moja peľová predpoveď - Alergie
Zobrazte si oblasti s vysokým počtom peľov na mape, získajte dvojdňové predpovede peľu a sledujte príznaky alergie v denníku pomocou tejto aplikácie špecifickej pre alergiu.
Lokalizačné služby môžete použiť na zobrazenie počtu peľov vo vašej konkrétnej oblasti alebo na zobrazenie iných miest na mape. V súčasnosti aplikácia podporuje oblasti po celých Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve. Je zaujímavé preskúmať mapu a zistiť, ako rôzne alergény ovplyvňujú rôzne časti sveta.
Funkcia denníka pomáha určiť, ktoré potenciálne alergény vám spôsobujú najväčšie problémy, či už sú to trávy, žihľava, ambrózia alebo niečo úplne iné. Jednoduchá a jednoducho použiteľná aplikácia My Pollen Forecast je praktický spôsob, ako sledovať príznaky alergie a prípadne určiť ich príčinu.
Stiahnuť ▼: Moja predpoveď peľu – alergie na iOS (Zadarmo)
4. Plume Labs: Aplikácia kvality vzduchu
Získajte mapy znečistenia pre hlavné mestské oblasti, aby ste sa dozvedeli viac o kvalite ovzdušia a jej vplyve na vaše zdravie pomocou aplikácie Plume Labs. Index kvality ovzdušia (AQI) označuje úroveň znečistenia vo vašej oblasti, pričom vyššie čísla znamenajú väčšie znečistenie. Nízke AQI, ktoré je pod 20, znamená jasný deň na užívanie si vonku, zatiaľ čo veľmi vysoká úroveň okolo 125 môže mať negatívne zdravotné účinky na rizikových jednotlivcov (a na všetkých ostatných, ak sú tiež vystavené dlhé).
Podrobná mapa v aplikácii Plume Labs poskytuje podrobné správy o kvalite ovzdušia pre vašu presnú polohu, až po názov ulice. K dispozícii je aj graf, ktorý predpovedá, aká bude kvalita vzduchu pre jednotlivé hodiny dňa. Môžete si prezrieť správy z minulých dní a zobraziť najlepšie a najhoršie dni v roku pre vašu oblasť spolu s ročným priemerom.
Špecifické kategórie sa zameriavajú aj na to, či je pre citlivé osoby (vrátane dojčiat) bezpečné zostať vonku veľmi dlho. K dispozícii je tiež možnosť prijímať upozornenia na kvalitu ovzdušia pre vaše mesto. The Mapa znečistenia ovzdušia poskytuje úrovne AQI pre 107 miest po celom svete.
Ak sa chcete o tomto dozvedieť viac, preskúmajte ďalšie aplikácie a webové stránky na kontrolu kvality ovzdušia. Zvážte investícia do monitora kvality vzduchu v interiéri ak tieto úrovne znečistenia ovplyvňujú vašu pohodu. Na jednoduché sledovanie úrovne znečistenia ovzdušia vo vašej oblasti však aplikácia Plume Labs ponúka neuveriteľné množstvo údajov.
Stiahnuť ▼: Plume Labs: Aplikácia kvality vzduchu pre iOS | Android (Zadarmo)
5. Potravinové intolerancie
Aplikácia Food Intolerances ponúka komplexné informácie pre ľudí s potravinovými obmedzeniami, alergiami alebo inými tráviacimi problémami. Aplikácia Food Intolerances s komplexným zoznamom viac ako 1 000 potravín môže pomôcť zvládnuť alergie a citlivosť kdekoľvek. Ľudia na diéte s nízkym obsahom FODMAP, ako aj tí, ktorí majú obavy z intolerancie histamínu a lepku, môžu považovať aplikáciu Food Intolerances za obzvlášť užitočnú.
Začnite výberom zobrazenej citlivosti zo zoznamu, ktorý obsahuje uhľohydráty, ako je fruktóza a laktóza, špecifické alergie a profily pre potraviny, ako sú pupalky, orechy a sója. Pri každom výbere uveďte, či je vaša citlivosť na jedlo slabá, stredná alebo silná.
V bezplatnej verzii aplikácie pre iOS nie sú niektoré výbery k dispozícii, vrátane zoznamov pre Tyramine a morské plody. Ku všetkým sa dostanete zakúpením plnej verzie aplikácie.
Po dokončení výberov sa Všetky potraviny časť bude zvýrazniť potraviny, ktoré je vo všeobecnosti vhodné jesť v zelenej farbe. Medzitým sa tie, ktoré môžu spôsobiť problém, zobrazia červenou farbou. Zakúpte si plnú verziu aplikácie a dozviete sa viac o konkrétnych zložkách, ktoré môžu spôsobiť tráviace ťažkosti.
Stiahnuť ▼: Potravinové intolerancie pre iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikácii) | Android ($8.99)
Monitorujte a predvídajte zdravotné problémy pomocou aplikácií na sledovanie symptómov
Je ich dosť skvelé aplikácie na sledovanie zdravia dostupné, ale možnosti v tomto zozname pomáhajú monitorovať a predpovedať konkrétne problémy s alergiami, bolesťami hlavy, astmou, jedlom a ďalšími. V ideálnom prípade vám aplikácie pomôžu rozpoznať potenciálne problémy skôr, ako sa stanú problémom – a celkovo sa budete cítiť lepšie.
