Chcete cvičebnú aplikáciu, ktorú budete dôsledne používať dlhú dobu? Tieto aplikácie zahŕňajú komplexné cvičebné knižnice, viactýždňové tréningové plány a mnoho ďalších zdrojov, ktoré vás zabavia na ďalšie týždne. Či už sa chcete zamerať na silový tréning alebo HIIT, v tejto kolekcii aplikácií si nájde niečo pre každého.
1. Sochársky spolok
Trénerka celebrít Megan Roup vedie sochárske a tonizujúce cvičenia, ako aj zábavné tanečné kardio rutiny. Zapojte sa do živých tried alebo sledujte viac ako 400 zaznamenaných tréningov.
Pod Preskúmať Pozrite si týždenný rozvrh živých tried, ktoré zahŕňajú celotelové, tanečné kardio, vyrezávanie a mnoho ďalších druhov cvičení. Ste nováčikom v tanci pre fitness? Séria lekcií tanečného kardio cvičenia vás naučí pohyby krok za krokom, od viniča až po krokový dotyk. Určite môžeš naučiť sa tancovať pomocou aplikácie, a tento nie je výnimkou.
Okrem toho sekcia programov a kalendárov obsahuje videá zoskupené podľa konkrétnej témy, či už ide o cvičenia vhodné pre začiatočníkov alebo pokročilejšie možnosti. Vyberte
Môj zoznam a videá sa zobrazia pod vašou možnosťou Knižnica tab.K dispozícii je dokonca výber videí bezpečných pre zranenie, takže ľudia zotavujúci sa zo zranení členka, nohy, ruky alebo zápästia môžu bez obáv sledovať. Mnohé videá navyše ponúkajú úpravy, aby boli tréningy dostupné pre ľudí na akejkoľvek fitness úrovni.
Stiahnuť ▼: Sochársky spolok pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
2. Tone It Up: Cvičenie a fitness
Tone It Up, neuveriteľne populárna aplikácia s viac ako 500 fitness videami na požiadanie, je fitness aplikácia zameraná na ženy. Kurzy zahŕňajú kickbox, barre a silový tréning.
Začnite tým, že aplikácii poviete niečo o svojich cvičebných cieľoch a potom preskúmajte jej mnohé funkcie. Klepnite na ikonu Môj program obrazovky, aby ste si prezreli rozsiahly zoznam fitness programov, z ktorých mnohé trvajú týždne. Raise the Bar obsahuje sériu silových a HIIT rutín, zatiaľ čo TIU5K zahŕňa bežecké tréningy, silový tréning a oveľa viac, aby ste sa dostali do pretekárskej formy.
Z Tréningy na obrazovke, môžete sa posúvať v obrovskej cvičebnej knižnici, dozvedieť sa viac o tréneroch aplikácie a pozrieť si sekcie životného štýlu (vrátane článkov o tom, ako prekonať fitness plató).
Nakoniec, Výživa sekcia ponúka jedálne plány a veľký výber receptov, vrátane jedál z fritézy a výdatných šalátov. Je to šikovný spôsob, ako získať obsah cvičenia a skvelá aplikácia na plánovanie jedla všetky funkcie na jednom mieste.
Z väčšej časti ponúka Tone It Up fantastický výber zdrojov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ciele v oblasti fitness a zdravého stravovania.
Stiahnuť ▼: Tone It Up for iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
3. obé Fitness: Live & On-Demand
Pilates, joga, HIIT a silové rutiny sú len niektoré zo zábavných cvičení ponúkaných v aplikácii obé Fitness. Programy, výzvy a možnosť len zvukových cvičení vám pomôžu udržať si pozornosť.
Prispôsobte si predvoľby cvičenia pri nastavovaní aplikácie a potom navštívte stránku Domov na obrazovke, kde nájdete odporúčané triedy a inštruktorov. Alebo prejdite na triedy obrazovke vyberte kardio, HIIT, jogu, pilates, strečing alebo barre. Fanúšikovia online hodiny pilatesu s touto aplikáciou nájdete množstvo cvičení, ktoré si môžete užiť.
Ak dávate prednosť triedam v reálnom čase, potom Rozvrh vám povie, kedy prebiehajú kurzy streamovania. Vezmite si napríklad rannú tanečnú kardio lekciu alebo večer vyskúšajte silový kurz.
The programy sekcia vám medzitým pomôže vybrať sériu videí na požiadanie na základe vašich záujmov. Začnite s jogou alebo si dajte dvojtýždňovú hlavnú výzvu.
Vďaka pozitívnym, sympatickým inštruktorom, rôznym štýlom cvičenia a možnostiam streamovania je aplikácia obé skvelá na to, aby ste si z fitness urobili zábavu.
Stiahnuť ▼: obé Fitness pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
4. Denné spaľovanie: Cvičenie doma
Vyberte si cvičenia, ktoré vyhovujú vášmu rozvrhu, pomocou aplikácie Daily Burn, ktorá poskytuje prístup k tisíckam živých cvičení a cvičení na požiadanie. Postupujte spolu so svojimi obľúbenými inštruktormi a zostaňte na správnej ceste s výzvami a pokrokovými cieľmi.
Odpovedzte na niekoľko otázok o svojich cieľoch v oblasti fitness a potom prejdite cez Domov obrazovke, aby ste si prezreli navrhované možnosti. Cvičenie na švihadle, výzvy HIIT a kickbox sú len niektoré z dostupných možností.
Na 365 na obrazovke, každý deň získate prístup k inému skupinovému cvičeniu naživo. Prípadne prejdite zoznamom viac ako 3 000 domácich tréningov pod Knižnica obrazovke, aby ste našli rutinu, ktorá vyhovuje vášmu štýlu. Zahrnuté sú brušné cvičenia, pilates, joga a cvičenia s kettlebellom.
Nakoniec, Zvuk obrazovka ponúka vedené rozprávanie pre beh na bežeckom páse aj vonku, ako aj silové rutiny, jogu, pilates a meditáciu. Je to skvelá voľba pre chvíle, keď nepotrebujete obrazovku.
Ak chcete obrovskú rozmanitosť vo svojich možnostiach domáceho tréningu, aplikácia Daily Burn vás bude zásobovať čerstvými rutinami na pomerne dlhú dobu.
Stiahnuť ▼: Denné spaľovanie pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
5. Cvičenie: Plánovač tréningu v telocvični
Cvičenie, jedna z najlepších aplikácií v kategórii Zdravie a fitness, vám môže pomôcť optimalizovať rutiny v posilňovni. Riadené cvičebné plány v posilňovni, efektívne cvičenia a funkcie sledovania pokroku si aplikácia vyslúžila viac ako 100 000 päťhviezdičkových recenzií.
Začnite vyplnením svojich cieľov v oblasti fitness a potom získajte prispôsobený plán v rámci Môj tréner tab. Tréningy prezentované jasným spôsobom sa zameriavajú na cieľ – ako je budovanie základov alebo zvýšenie tréningovej záťaže.
Časovače odpočinku a upozornenia na začiatok ďalšej série vás udržia na správnej ceste s tréningami. Navyše, prehľadné video demonštruje každý konkrétny cvik, takže viete, čo máte robiť.
The Cvičenia karta vám umožňuje kliknúť na rôzne oblasti tela a zobraziť konkrétne cvičenia napríklad pre ramená, brucho alebo biceps. Medzitým nájdete rôzne výbery tréningových plánov pod Tréningy tab. Vyberte si zo sérií so zameraním na hornú časť tela alebo sa rozhodnite napríklad pre cvičenie nôh.
Aplikácia Workout: Gym Workout Planner, ktorú milujú nováčikovia aj pokročilí siloví tréneri, je dobre organizovaná, informatívna a jednoducho sa používa.
Stiahnuť ▼: Cvičenie: Plánovač cvičenia v telocvični iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
6. FitOn cvičenia a fitness plány
Aplikácia FitOn, ktorá obsahuje viac ako 350 000 päťhviezdičkových recenzií, ponúka prispôsobené cvičebné plány a cvičenia pod vedením trénerov celebrít. Zahŕňa kardio, silový tréning, pilates a mnoho ďalších typov cvičenia.
Začnite tým, že aplikácii poviete niečo o svojich cvičebných cieľoch, aby ste dostali tréningový plán. Na rozdiel od mnohých fitness aplikácií, FitOn nie je predplatená služba. Bezplatná verzia aplikácie vám skôr poskytuje prístup k neobmedzenému cvičeniu, zatiaľ čo PRO Program poskytuje stravovacie plány, offline sťahovanie a prispôsobenejší cvičebný plán.
Skontrolujte Pre teba kartu a pozrite si svoje prispôsobené tréningy, či už ide o cvičenie pilates pre začiatočníkov alebo intenzívnu dennú rutinu nôh. Ďalšie možnosti nájdete na stránke Tréningy karta pre obrovský zoznam tanca, kickboxu, kardia, barre, tónovania a mnohých ďalších rutín.
Tréningy, ktoré sú prezentované optimistickým a zábavným spôsobom od mnohých inštruktorov aplikácie, obsahujú zaujímavé mená ako Armed Patrol a Ab Assassin. Existujú dokonca kurzy, ktoré vyučujú celebrity ako Halle Berry a Jonathan Van Ness.
Môžete si tiež prezrieť kurzy, čo sú videá zoskupené okolo konkrétneho cieľa, ako je silový tréning alebo cvičenie jogy. Výzvy vás medzitým povzbudzujú k tomu, aby ste cvičili s vlastnou váhou, brušné rutiny a ďalšie po stanovenú dobu (zvyčajne okolo dvoch až troch týždňov). Ak ste už fanúšikom vyzývajte aplikácie, aby ste splnili svoje cvičebné ciele, potom vás táto sekcia FitOn okamžite osloví.
Okrem toho vás aplikácia povzbudzuje, aby ste držali krok s tréningovými sériami a splnili svoje týždenné ciele pomocou obrazovky týždenného prehľadu o pokroku.
Nakoniec, Priatelia obrazovka vám umožní spojiť sa s kontaktmi z vášho telefónu alebo účtov sociálnych médií. Existuje tiež veľa skupín, do ktorých sa môžete pripojiť, vrátane skupín pre fanúšikov jogy, bežcov a dokonca aj používateľov Fitbit.
FitOn, ktorý ponúka pôsobivé množstvo bezplatných cvičebných postupov na požiadanie, je skvelou voľbou pre každého, kto má rád domáce cvičenie.
Stiahnuť ▼: FitOn cvičenia a fitness plány pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Uprednostnite fitness s týmito funkciami nabitými aplikáciami na cvičenie
S týmito fitness aplikáciami a ich fantastickými funkciami dôsledne dosahujte svoje cvičebné ciele. Či už sa chcete zamerať na zlepšenie kardia, budovanie sily, strečing alebo všetko vyššie uvedené, tieto aplikácie vám pomôžu.
