Aj keď je možné zdvihnúť smartfón a napísať priateľom alebo skočiť na sociálne siete, aby ste sa spojili so svojou rodinou, pocity osamelosti sa môžu stále vkrádať a byť trvalé. Dobrou správou je, že môžete bojovať proti osamelosti a existuje niekoľko skvelých každodenných činností, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s ňou.
Od toho, že vám pomôžu užiť si čas v kuchyni až po počúvanie vášho obľúbeného podcastu, existuje veľa spôsobov, ako vám vaše zariadenia môžu pomôcť, keď sa cítite osamelo. Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť osamelosť a nájsť pozitivitu.
1. Vydajte sa na prechádzku so psom s DogLogom
Keď nemôžete tráviť čas s ľuďmi, prečo nestráviť nejaký kvalitný čas so svojím chlpatým priateľom? Chôdza je jednoduché cvičenie a skvelý spôsob, ako si vy aj váš pes udržať zdravie. Okrem toho, mať spoločníka, ktorý s vami bude chodiť, môže pomôcť znížiť osamelosť.
DogLog je nevyhnutná aplikácia pre majiteľov psov. Je to dokonalý nástroj na sledovanie a zaznamenávanie každodenných udalostí vášho psa, ako sú prechádzky, spánok, starostlivosť, jedlo, tréning a návštevy kúpeľne. V aplikácii si jednoducho nastavíte pripomenutia, ktoré vás povzbudia na prechádzku alebo naplánovanie rande hry pre vášho psíčkara.
Stiahnuť ▼: DogLog pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Upečte si dobrotu s receptami na dezerty
Keď sa cítite izolovaní, prečo si neupiecť sladkú pochúťku, aby ste sa cítili o niečo menej osamelí? O špeciálnu príležitosť nie je núdza. Jednoducho nájdite niečo chutné v aplikácii Recepty na dezerty a vyskúšajte to. Potom ho môžete dokonca zdieľať so spolubývajúcimi, susedmi, priateľmi alebo dobrovoľníkmi pri predaji pečiva.
Táto aplikácia pre dezerty je plná receptov, od zmrzliny a pudingu až po koláče a muffiny. Použite filter na vyhľadanie receptov, ktoré obsahujú alebo vylučujú určité zložky, napríklad ak máte alergiu. Môžete tiež filtrovať vyhľadávanie na základe vašich stravovacích potrieb, aby ste našli recepty, ktoré vám najviac vyhovujú.
Stiahnuť ▼: Recepty na dezerty pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
3. Vyčistite si priestor s Todym
Upratovanie vášho obytného priestoru môže byť produktívnou činnosťou, ktorá vás odpúta od starostí a pomôže vám sústrediť sa na niečo pozitívne, keď sa cítite obzvlášť osamelo. Použite úžasného Todyho aplikácia na upratovanie vášho domova, prevezmite plnú kontrolu nad svojimi úlohami a premeňte ich na zábavnú hru.
Aplikácia je jednoduchá na používanie: všetko, čo musíte urobiť, je pridať nové oblasti čistenia (vnútri alebo zvonku) a potom do každej pridať úlohy čistenia. Odtiaľ môžete upraviť frekvenciu úloh a nastaviť ich aktuálny stav čistoty. Klepnutím na úlohy pri ich dokončení získavate body a dokončujete výzvy.
Stiahnuť ▼: Tody pre iOS ($6.99) | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
4. Vyberte sa na rande s Tripadvisorom
Nečakajte na niekoho iného, kto vás vezme von, vezmite sa na sólo rande – je to rovnako zábavné! Ak chcete nájsť perfektnú destináciu pre svoje rande, použite aplikáciu Tripadvisor. Vďaka aplikácii je veľmi jednoduché preskúmať svoje okolie, či už si chcete dopriať romantickú večeru alebo sa venovať zábavnej aktivite, ktorú ste ešte nikdy neskúšali.
Zapnutím nastavení polohy môžete vidieť, čo je v okolí dobré, a potom filtrovať vyhľadávanie podľa ceny, kuchyne, hodnotení a oveľa viac. Keď sa skončí vaše sólo rande, nezabudnite zanechať recenziu a pár fotiek.
Stiahnuť ▼: Tripadvisor pre iOS | Android (Zadarmo)
5. Zavolajte priateľovi na Zoom
Niekedy, keď sa cítite osamelo, jediná vec, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie, je rýchly rozhovor s milovanou osobou. Nie, Zoom nie je len na pracovné videostretnutia – aplikáciu môžete použiť aj na to, aby ste zostali v kontakte so svojimi priateľmi alebo rodinou. Ak chcete začať používať funkciu Zoom, zaregistrujte sa, vytvorte nové stretnutie a pridajte vybratých účastníkov. Svoje ID osobného stretnutia môžete tiež zdieľať so svojimi blízkymi a pripojiť sa k schôdzi, ktorú vytvoril niekto iný.
Stiahnuť ▼: Priblížiť iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Vyskúšajte virtuálne alebo osobné stretnutie
Keď sa snažíte socializovať, môže sa do vás vkradnúť osamelosť. Našťastie vám môže pomôcť aplikácia Meetup spojiť sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi ktorí zdieľajú rovnaké záujmy ako vy. Začnite výberom niekoľkých kategórií, ktoré vás zaujímajú, ako napríklad tanec, hry, šport a fitnes a technológie.
Aplikácia potom na základe vášho výberu odporučí skupiny a udalosti v okolí, ktoré sa vám budú páčiť. Okrem toho môžete dokonca organizovať svoje vlastné akcie. Najlepšie na tom je, že mnohé z podujatí sa konajú online, takže sa s ostatnými môžete stretnúť z pohodlia domova.
Stiahnuť ▼: Stretnutie pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Vypočujte si podcast alebo audioknihu na Spotify
Jednou z najlepších hudobných aplikácií v okolí je Spotify, ale môžete ju použiť aj na počúvanie svojich obľúbených audiokníh a podcastov. S takým množstvom možností v aplikácii určite nájdete niečo, čo sa vám páči. Existuje napríklad množstvo podcastov so skutočným zločinom, ktoré prinášajú rovnakú energiu a fascinujúce zvraty z vašich obľúbených televíznych relácií do iba zvukového formátu.
Okrem toho si môžete dokonca ukladať a sťahovať svoje obľúbené podcasty a audioknihy alebo ich zdieľať s ostatnými. Na Spotify je niekoľko upokojujúcich podcastov o duševnom zdraví, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť náladu a vďaka čomu sa budete cítiť menej osamelí.
Stiahnuť ▼: Spotify pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Precvičte si vďačnosť pomocou 365 Gratitude Journal
Ak sa chcete zbaviť negatívnych pocitov, ako je osamelosť, skúste sa zamerať na to, za čo ste vo svojom živote vďační. 365 Gratitude Journal je aplikácia na zaznamenávanie maximálnej vďačnosti ktorý je očarujúci a ľahko použiteľný, no stále podrobný a organizovaný.
Aplikácia obsahuje nádobu vďačnosti, ktorá vás upozorní, keď vám dôjdu nápady. Stačí si vybrať tému a objaví sa iná výzva. Okrem toho si môžete prezerať rôzne kurzy, skúšať meditácie a skúmať rôzne časopisy. Ak sa stále cítite osamelo, môžete sa spojiť s členmi globálnej komunity.
Stiahnuť ▼: 365 Denník vďačnosti za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
9. Trávte čas vonku v prírode a hľadajte
Dobrá vec na trávení času vonku je, že si môžete zlepšiť svoje duševné zdravie a bojovať aj proti osamelosti. Zistite viac o krásnom svete okolo vás jednoduchým odfotením pomocou smartfónu a o zvyšok sa postará aplikácia Seek.
Pomocou tejto úžasnej aplikácie sa môžete dozvedieť o všetkých živých veciach, od rastlín a húb až po plazy, vtáky a hmyz. Zúčastnite sa zábavných mesačných výziev a získajte rôzne odznaky. Okrem toho môžete tiež zbierať odznaky pozorovaním a zachytávaním obrázkov rôznych druhov.
Stiahnuť ▼: Hľadať iOS | Android (Zadarmo)
Stiahnite si tieto aplikácie na boj proti pocitu osamelosti
Cítiť sa z času na čas osamelo je úplne normálne. To je dôvod, prečo je dobré mať pripravené nejaké príjemné aktivity, aby ste zabezpečili, že ten pocit nebude ohromujúci. Keď vás už nebaví tráviť hodiny pozeraním televízie, je čas vyskúšať niečo nové. Či už sa rozhodnete vyraziť von do prírody alebo sa vydať na zábavné rande, všetko, čo potrebujete, je ochota objavovať a tieto mobilné aplikácie.
