Ako virtuálne koučovanie a AI menia spôsob, akým cvičíte

Ak máte dosť rokov, možno si pamätáte, že keď cvičenie znamenalo ťahať so sebou objemný prehrávač Sony Walkman a potiť sa to do "Eye of the Tiger". Za posledných niekoľko desaťročí sa kultúra fitness a cvičenia zmenila dramaticky. Časy neónových potných pások a VHS kaziet sú preč.

Dnes môžete bezdrôtovo prenášať virtuálneho trénera do svojho inteligentného televízora a počúvať svoju obľúbenú hudbu (môžete stále počúvať „Eye of the Tiger“ a to je v poriadku!) pomocou bezdrôtového pripojenia s potlačením hluku štuple do uší. A so vzostupom virtuálneho koučovania a AI sa spôsob, akým cvičíte, bude naďalej meniť.

Výhody virtuálneho koučingu pre cvičenie

Existuje množstvo výhod, ktoré ponúka virtuálny koučing – od poskytovania bezkonkurenčného pohodlia a poskytovania vysokej úrovne personalizácie pomocou cvičebných plánov na mieru na podporu zodpovednosti prostredníctvom sledovania cieľov a riadením komunity motivácia.

Personalizácia prostredníctvom virtuálneho koučingu

Vďaka virtuálnemu koučingu sa mnohí ľudia rozlúčili s obávaným dochádzaním do posilňovne. Existujú mnoho online cvičebných platforiemako Aaptiv, Fitbit Coach, Tréningový klub Nike, a Apple Fitness+, ktoré ponúkajú množstvo prispôsobených cvičebných plánov a živých hodín na požiadanie, ktoré môžete robiť z domu.

Flexibilita virtuálneho koučingu

Každý je iný – máte iné ciele, úrovne kondície a preferencie cvičenia – takže neexistuje univerzálny prístup k cvičeniu. Virtuálni tréneri ponúkajú personalizáciu a flexibilitu, ktorá chýba aj niektorým ľudským trénerom. Aplikácie ako Silnejšie od Science's MacroFactor a Noom vám môže pomôcť vytvoriť a prispôsobiť personalizované stravovacie plány a sledovať počet makroživín, ktoré potrebujete na splnenie svojich cieľov.

Virtuálny koučing poskytuje zodpovednosť

A napokon, už nemusíte mať pocit, že nové fitness výzvy riešite sami. V skutočnosti s podporou online komunít môžete mať väčšiu podporu, ako dokážete zvládnuť! Je ich veľa sociálne fitness aplikácie ako Strava a Nike Run Club ktoré môžu zmeniť cvičenie na skupinové dobrodružstvo. Okrem podpory komunity mnohí aplikácie obsahujú výzvy a odmeny na gamifikáciu cvičenia a udržať si motiváciu.

Vzostup AI vo fitness

Pokiaľ ste nežili pod skalou, nepochybne si budete vedomí pokračujúceho pokroku v technológii AI. Umelá inteligencia je pripravená vziať svet fitness útokom a môže vás viesť k tomu, že zavrhnete svojho ľudského trénera alebo hlúpu aplikáciu za aplikáciu alebo službu, ktorá je neprekonateľná v tom, čo môže ponúknuť.

Po prvé, technológia poháňaná AI ponúka jednotlivcom a podnikom prispôsobené koučovanie a softvér na inteligentné cvičenie. Napríklad riešenia, ktoré ponúka Vi Labs zahŕňajú prispôsobený fitness koučing, gamifikované zdravotné metriky, dennú všímavosť a inteligentné pripomienky a plánovanie.

Programy poháňané AI sú tiež schopné učiť sa a prispôsobovať sa vašim individuálnym potrebám, čo znamená, že môžu odporučte typ a množstvo cvičenia, ktoré musíte vykonať, aby ste z každej strávenej minúty vyťažili maximum cvičiť. Rozlúčte sa s premárnenými opakovaniami, ktoré vám zaberajú čas, ale majú malý vplyv na vaše fitness ciele.

A napokon, nositeľné zariadenia budú čoskoro integrované s aplikáciami poháňanými AI. Zariadenia ako Fitbit fitness trackery, Inteligentné hodinky Garmin, Samsung Galaxy Watch, a Apple Watch Series 8 pravdepodobne začne používať AI spolu s údajmi zo sledovania aktivity, monitorovania srdcovej frekvencie a sledovania spánku, aby sa premenil na neprekonateľných fitness spoločníkov.

Budúcnosť cvičenia: Spojenie virtuálneho koučovania a AI

Vďaka virtuálnemu koučingu a AI sa svet chystá vstúpiť do technologickej éry, ktorá prináša revolúciu v oblasti zdravia a kondície prostredníctvom rôznych kombinácií hardvéru a softvéru.

Prispôsobenie AI ďalšej úrovne

Spojením virtuálneho koučovania s AI budete mať prospech z vyladených tréningových a stravovacích plánov, ktoré sa budú vyvíjať s vašimi neustále sa meniacimi cieľmi, zložením tela a úrovňou energie. Budete presne vedieť, čo jesť a aké cviky vykonávať, aby ste si udržali svoju kondíciu, pripravili sa na športové podujatie alebo zostali vo forme počas zotavovania sa zo zranenia.

Keď sa tieto technológie zlúčia, uvidíte aj miznutie hlúpych aplikácií, ktoré vyžadujú, aby ste dodržiavali vopred stanovený režim cvičenia. Virtuálni tréneri so základmi AI vám poskytnú personalizované plány založené na pokroku v reálnom čase a na tom, ako sa cítite.

Predstavte si aplikáciu, ktorá dokáže starostlivo voliť slová podľa vašej nálady a motivovať vás, aby ste vstali, keď ste práve najlenivejší. Je to nevyhnutnosť.

Potom je tu potenciál pre virtuálnych trénerov a AI na vytváranie fitness a výživových plánov na základe jedinečných zdravotných stavov. To zahŕňa prispôsobenie odporúčaní na základe výživových požiadaviek – ako je nízky obsah sodíka pri hypertenzii, jedlá s obsahom cukru v krvi pri cukrovke alebo jedlá pre ľudí s IBS.

Integrácia AI s nositeľnými zariadeniami

A keďže virtuálni tréneri a technológia AI neustále dospievajú, nepochybne uvidíte, že sa objavia funkcie a aplikácie boli ešte pred 5 rokmi nemysliteľné, najmä keď platformy integrujú údaje zozbierané z fitness trackerov a inteligentné hodinky.

Môžete napríklad dostávať cvičebné plány a výživové návrhy na základe vášho fyzického a duševného stavu v reálnom čase privádzaním údajov o úrovniach vašej aktivity, srdcovej frekvencii, spánkových vzorcoch a iných telesných metrikách do systémov poháňaných umelou inteligenciou.

Sledovaním neustále rastúceho počtu metrík – od úrovne hydratácie, svalovej únavy a stresu – budú systémy umelej inteligencie schopný identifikovať vzorce, ktoré signalizujú, keď je vaše zdravie ohrozené, a potom byť schopný upraviť svoju rutinu, aby ste sa jej vyhli zranenie.

Geneticky informovaní tréneri AI Fitness

Napokon, virtuálni tréneri a systémy AI by mohli byť schopné preniknúť do obrovského skladu údajov obsiahnutých vo vašej genetickej sekvencii a odomknúť nevyspytateľné úrovne personalizácie. Autor: analýzu vašich nespracovaných údajov o DNA z 23andMe alebo inej tretej strany môžu algoritmy AI vytvárať fitness programy prispôsobené vašim genetickým silným a slabým stránkam.

Genetické testovanie tiež informuje vášho budúceho virtuálneho trénera o tom, ako vaše telo dokáže spracovať určité živiny (alebo nie), zhodnotiť svoju predispozíciu k potravinovej intolerancii a dokonca odporučiť stravovacie plány, ktoré dopĺňajú vašu genetickú výbavu makeup. Vďaka genetickému testovaniu, virtuálnemu koučingu a umelej inteligencii vám môže poskytnúť personalizáciu ďalšej úrovne, ktorá vám pomôže dosiahnuť tú najzdravšiu, najschopnejšiu a najšťastnejšiu verziu seba samého.

Nové hranice kybernetického fitnes

Od čias návlekov na nohy a Walkmanov prešlo fitness prostredie dlhú cestu. Vďaka virtuálnemu koučingu a spojeniu síl AI sa púšťame do novej éry hyperpersonalizovaných tréningov, výživové plány a špičková technológia, ktorá uspokojí vaše jedinečné potreby spôsobmi, o ktorých by ste mohli len snívať predtým.

A keďže nositeľné zariadenia, genetické testovanie a integrácia medicínskych údajov naďalej podporujú revolúciu v oblasti kybernetického fitness, očakávajte, že uvidíte ešte pokročilejšie, na mieru šité a efektívnejšie produkty pre zdravie a wellness, ktoré sú navrhnuté tak, aby zmenili váš života.