Niektorí ľudia pociťujú nevoľnosť z auta, iní kinetózu a iní pri používaní počítača. Rovnako ako všetky predchádzajúce choroby, choroba z používania počítačov je normálna – takže neprepadajte panike, ak sa vám to stane!
Nižšie uvádzame, čo môžete urobiť, aby ste zvládli alebo dokonca zastavili chorobu, ktorú pociťujete pri používaní Macu.
Čo spôsobuje, že sa používatelia počítačov Mac cítia zle?
Skôr než budete môcť skutočne zmierniť choroby súvisiace s Macom, musíte najprv pochopiť, čo vám spôsobuje nepohodlie pri používaní vášho Macu. Tu sú niektoré z najbežnejších príčin, prečo sa po použití počítača Mac necítite dobre.
Animácia, pohyb a transparentnosť
macOS je plný efektov, vďaka ktorým je používateľský zážitok jedinečný pre iné operačné systémy. Aj keď väčšinou pomáhajú urobiť rozhranie intuitívnejším, niektorí používatelia z nich môžu pociťovať nevoľnosť.
Animácia a pohyb sú typickými vinníkmi. Z dôvodu rotujúceho pohybu vám môže byť zle, ak budete listovať stránkami veľmi rýchlo. Animácie, ako je stmavnutie a stmavnutie Launchpadu, prepínanie pracovnej plochy a efekt Genie môžu u niektorých ľudí vyvolať pocity nevoľnosti. Transparentnosť môže byť tiež príčinou nevoľnosti, keď používate Mac. Účinok videnia jedného objektu za druhým môže zmiasť váš mozog a spôsobiť pocity nevoľnosti.
Našťastie si to Apple uvedomuje a existujú nastavenia, ktoré môžete zmeniť v Systémových predvoľbách, aby ste tieto efekty zastavili.
Modulácia šírky impulzu a obnovovacia frekvencia
PWM je technológia, ktorá využíva blikanie na zníženie jasu obrazovky. A bohužiaľ, tieto rýchle blikania môžu spôsobiť únavu očí a spôsobiť nepohodlie. Aj keď nie všetky počítače Mac majú moduláciu šírky impulzu (PWM), všetky počítače vyrobené spoločnosťou Apple po roku 2018 áno.
Blikanie PWM sa líši od ľubovoľného blikania obrazovky. Ak to zažijete, uvidíte ako opraviť blikanie obrazovky na MacBooku.
Obnovovacie frekvencie, aj keď súvisia, sú úplne odlišné od PWM. Obnovovacie frekvencie označujú, ako rýchlo obrazovka mení snímky. Obrazovky počítačov Mac majú rôzne obnovovacie frekvencie (zvyčajne kvantifikované v hertzoch). Na obrazovky Mac s vyššou obnovovacou frekvenciou však môže trvať dlhšie, kým si na ne zvyknete.
Napríklad, ak ste prešli z MacBooku Air z roku 2015 na MacBook Pro z roku 2021, môžete pociťovať nepohodlie a nevoľnosť v dôsledku drastického posunu obnovovacích frekvencií. Je to preto, že obnovovacia frekvencia obrazovky MacBook Air 2015 je iba 60 hertzov, zatiaľ čo MacBook Pro 2021 je 120 hertzov. Pozrite si naše porovnanie snímkových frekvencií a obnovovacích frekvencií pre viac info.
Oslnenie
Aj keď zdanlivo jednoduché, ale odlesky môžu byť príčinou vašich bolestí hlavy. Keď vaša obrazovka zachytí vonkajšie svetlo a odráža ho do vašich očí, dodatočné svetlo vás môže bolieť hlava. Keď chcete používať Mac, môžete jednoducho zmeniť orientáciu obrazovky počítača alebo stlmiť svetlá, aby nerušilo rozptýlené svetlo.
Dosť bolo poukazovania na problémy. Otázkou teraz je, čo môžete urobiť, aby ste zastavili tento nepríjemný pocit? Vyskúšajte každý z týchto návrhov a zistite, či vám niektorý z nich môže pomôcť.
Znížte jas obrazovky a prispôsobte si nastavenia
Váš Mac má nastavenia dostupnosti, ktoré môžete použiť na pohodlnejšie používanie Macu. Prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť, je preskúmať rôzne možnosti v systéme macOS.
Jasné svetlá môžu spôsobiť únavu a bolesť očí, preto by ste mali začať znížením jasu obrazovky na Macu. Všetko, čo musíte urobiť, je stlačiť Jas tlačidlá na klávesnici (reprezentované ikonami slnka). Ak minimálny jas nie je dostatočne nízky, pozrite sa na tieto aplikácie na zníženie jasu obrazovky pod minimum.
Pre animáciu, pohyb a priehľadnosť postupujte podľa nasledujúcich krokov:
- Otvor Systémové preferencie z Apple menu a vyberte Prístupnosť.
- Vyberte Displej z bočného panela.
- Vyberte Znížte pohyb a Znížte transparentnosť.
Ak chcete odstrániť animáciu, ktorá sa vyskytuje pri minimalizácii okna, môžete zakázať efekt Genie na vašom Macu.
Teplejšie farby môžu tiež pomôcť znížiť únavu očí a pocity nevoľnosti a nevoľnosti. Môžete zapnúť Nočná zmena v Systémové preferencie pre teplejšie farby na vašom Macu. Kliknite Displeje a vyberte Nočná zmena v pravej dolnej časti okna. Môžete si to naplánovať alebo zapnúť do zajtra.
Použiť iný monitor
Nezabudnite, že vždy môžete pripojte monitor k vášmu MacBooku alebo Mac a namiesto toho použite túto obrazovku. Ak vám obnovovacie frekvencie a PWM na vašom Macu spôsobujú nepríjemné pocity, môžete si zaobstarať iný monitor, ktorý vám viac vyhovuje. Niektoré monitory vám dokonca poskytujú možnosť zmeny obnovovacej frekvencie, čo vám umožní túto hodnotu postupne zvyšovať, kým si na ňu nezvyknete na najvyššej úrovni.
Pre používateľov, ktorí tiež hrajú hry, môže byť váš monitor vybavený funkciou nazvanou redukcia rozmazania pohybu (MBR), ktorá, ako už názov napovedá, znižuje rozmazanie pohybu pri hraní hier.
Zmeňte svoj Mac
Namiesto toho, aby ste dostali nový monitor, môžete vymeniť počítač. Toto samozrejme nie je krok na ľahkú váhu, ale z dlhodobého hľadiska by to mohlo stáť za to, ak na Macu trávite veľa času a spôsobuje vám to veľa nepríjemností. Možno dokonca budete môcť vymeniť svoj súčasný Mac, aby ste znížili náklady na nový počítač.
Choďte do najbližšieho obchodu a otestujte ďalšie obrazovky počítača, aby ste našli nový, ktorý môžete bez problémov používať. Keď si vyberáte nový počítač, otestujte ho a zistite, či nepociťujete nejaké nepohodlie, než sa rozhodnete. Oplatí sa tiež skontrolovať zásady vrátenia, či si počítač môžete vyskúšať aj doma.
Majte na pamäti, že väčšina počítačov Mac vyrobených po roku 2018 má PWM, a ak je to pre vás výhodné, mali by ste zvážiť získanie niečoho mimo ekosystém Apple. Nerobte si starosti, ak ste zvyknutí iba na macOS – môžete nainštalujte macOS na Windows 10 do virtuálneho počítača.
Umiestnite zdroj svetla za obrazovku
RGB svetlá alebo určitá forma nastavenia svätožiary za obrazovkou môže tiež znížiť únavu očí alebo bolesti hlavy spôsobené používaním Macu. Funguje to tak, že sa zníži kontrast medzi svetlou obrazovkou počítača a tmavým pozadím.
LED pásiky môžete pripevniť za monitor vášho Macu, ak je pri stene, a halo efekt môže pomôcť zmierniť napätie vo vašich očiach a hlave v dôsledku svetla prichádzajúceho z obrazovky. Ako bonus môžu naozaj urobiť váš setup pekne!
Odpočiňte si pre oči
Pri nevoľnosti si urobte prestávku a zatvorte oči. Časté prestávky na dobre vetranom mieste môžu zmierniť vaše nepohodlie. Vynútenie dlhých výpočtových relácií môže viesť k závažnejším príznakom, ako je dezorientácia alebo zvracanie. Aj tak je dobré robiť si pravidelné prestávky od obrazovky, ale stávajú sa obzvlášť dôležitými, ak sa cítite fyzicky zle.
Navštívte lekára
Nakoniec, ak príznaky pretrvávajú, potom je čas navštíviť optika alebo praktického lekára. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť riešenia vášho problému, ktoré vám nemusia byť zrejmé. Niektorí lekári môžu odporučiť okuliare na čítanie, ktoré môžu pomôcť. Alebo ako vedľajší účinok zistia, či beriete tabletky, ktoré vám spôsobujú nevoľnosť. Lekár vám môže tiež diagnostikovať kybernetickú chorobu a odporučiť vám riešenia.
Cíťte sa lepšie pri používaní Macu
Nerobte paniku; pamätajte, že nevoľnosť alebo nepohodlie pri používaní počítačov Mac môžu byť bežnejšie, než si myslíte. Existuje veľa ľudí, ktorí prechádzajú rovnakými problémami. Postupujte podľa tu uvedených tipov a mali by ste byť schopní to znížiť.
