Spánok je nesmierne dôležitý, no pravdou je, že väčšina detí jednoducho nechce ísť v noci spať! Niekoľko dôvodov môže byť, že hovoria, že nie sú unavení, majú strach z tmy alebo majú úzkosť z odlúčenia.
Nech už je dôvod akýkoľvek, rutina pred spaním môže byť pre rodičov veľkým problémom, ale existuje spôsob, ako tento problém zaspať? Pomocou niekoľkých jednoduchých mobilných aplikácií môžu rodičia zabezpečiť, aby sa deti uvoľnili, uvoľnili sa a rýchlo zaspali.
1. Moshi
Moshi je fantastická aplikácia, ktorú môže celá rodina použiť na zlepšenie spánku. Aplikácia môže upokojte svoje deti zvukom pomocou hodín a hodín spánku, rozprávok, meditácií, hudby, uspávaniek a dokonca aj dychovej práce. Vďaka tomu, že aplikácia Moshi funguje tak dobre, je jemný rytmus rozprávania, upokojujúce zvuky na pozadí a krásna grafika vhodná pre deti.
Môžete povzbudiť deti, aby si v aplikácii vytvorili svoje vlastné zoznamy skladieb svojho obľúbeného obsahu spánku. Prípadne môžu aplikáciu používať aj počas dňa, aby sa naučili dôležité lekcie o pozitívnom myslení, zmiernení starostí a oveľa viac.
Stiahnuť ▼: Moshi pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Rozprávky na dobrú noc
Aplikácia Príbehy na dobrú noc má pre každého niečo. Staršie deti určite ocenia počúvanie rozprávok pred spaním v aplikácii, zatiaľ čo mladšie deti budú milovať uspávanky. Príbehy majú dĺžku od 10 do 20 minút.
Keďže príbehy a uspávanky aplikácie sú len zvukové, nie sú tu žiadne zbytočné animácie ani doplnky, ktoré by rozptyľovali vaše ratolesti, keď sa snažia zaspať. Aplikácia Bedtime Stories má dokonca miesto, kde nájdete ukážky rôznych základných jogových pozícií, ktoré si deti môžu vyskúšať.
Stiahnuť ▼: Rozprávky pred spaním pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
3. Detské spánkové meditácie
Detské meditácie spánku plné upokojujúceho obsahu pred spaním sú ideálnou aplikáciou, ktorú môžu vaše deti používať v noci. Stačí si stiahnuť nahrávku a vaše dieťa si ju môže okamžite vypočuť alebo si ju uložiť do zoznamu skladieb na neskôr.
Pred počúvaním si tiež skontrolujte, či je meditácia vhodná pre ich vekovú skupinu. Aplikácia má dokonca praktickú funkciu dýchania, ktorá môže pomôcť deťom upokojiť sa a zbaviť sa stresu. V aplikácii je k dispozícii niekoľko bezplatných relácií a za malý poplatok si môžete odomknúť jednotlivé meditácie podľa vlastného výberu.
Stiahnuť ▼: Detské spánkové meditácie pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
4. Nový horizont
Okrem tohoto vychytávky spánkovej techniky, Meditácia pred spaním a príbehy o spánku sú fantastické spôsoby, ako upokojiť myseľ vášho dieťaťa. Preto by ste mali do ich rutiny pred spaním pridať aplikáciu New Horizon. Aplikácia zahŕňa tri kategórie: vedené meditácie, príbehy a meditácie spánku.
Či už hľadáte rozprávku pred spaním alebo meditáciu, vďaka pohodlným kategóriám ľahko nájdete to, čo potrebujete. Jednou z najlepších funkcií aplikácie New Horizon je upokojujúci hlasový rozprávač, ktorý deti určite uspáva. Navyše neexistujú absolútne žiadne reklamy, ktoré by vyskakovali a rušili ich spánok.
Stiahnuť ▼: Nový horizont pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Malé príbehy
Vytvárajte prispôsobené audioknihy pred spaním spolu so svojím dieťaťom pomocou aplikácie Malé príbehy. Je to jednoduché, zadajte meno a pohlavie dieťaťa, vyberte vzrušujúci príbeh a začnite nahrávať.
Deti sa teraz môžu stať hrdinami svojich vlastných rozkošných rozprávok na dobrú noc s názvami ako Môj otec je obr, Medvedík, Zábavná prechádzka a ďalšie. Nielenže je to úžasný spôsob, ako deti nadchnúť pred spaním, ale tiež im to môže pomôcť zlepšiť ich čitateľské zručnosti.
Stiahnuť ▼: Malé príbehy pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Happy Kids Timer
Zavedenie rutiny pred spaním je nevyhnutné, ak chcete naučiť svoje dieťa správnym spánkovým návykom do budúcnosti. Práca pred spaním je vďaka aplikácii Happy Kids Timer oveľa jednoduchšia a zábavnejšia! Ak chcete začať používať aplikáciu, vyberte si medzi rannými alebo večernými aktivitami a spustí sa prvá úloha a časovač.
Najlepšie na aplikácii je, že sa s ňou môžu staršie deti dostatočne jednoducho používať, takže môžu vykonávať úlohy bez dozoru. Okrem toho môžete použiť nastavenie na zmenu poradia úloh, zmenu trvania alebo pridanie vlastných úloh. Keď deti dokončia svoje úlohy, môžu zbierať hviezdičky a získať certifikát.
Stiahnuť ▼: Happy Kids Timer pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
7. Spánok pre deti
Sleep For Kids vytvorila psychoterapeutka a hypnoterapeutka Elaine Martin. Aplikácia obsahuje niekoľko úžasných rozprávok pred spaním, z ktorých všetky rozpráva samotná Elaine. Navyše sa často pridávajú nové rozprávky pred spaním. Na výber sú štyri kategórie príbehov vrátane zaspávania, budovania sebavedomia, znižovania strachu a zvládania úzkosti.
Po výbere kategórie vyberte vhodnú vekovú skupinu a prezrite si zbierku príbehov. Napríklad príbeh Sleep Baby Sleep je ideálny pre bábätká, zatiaľ čo Reflection of Confidence je príbeh, ktorý ocenia staršie deti.
Stiahnuť ▼: Spánok pre deti pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Ospalé príbehy
Shleepy Stories je perfektná aplikácia, ktorá pomáha malým deťom upokojiť sa a pripraviť sa na spánok. Aplikácia obsahuje očarujúce ilustrácie malých zvieracích postáv, ako je roztomilá veverička, rozkošná sova a ďalšie. Ak sa chcete hrať, buď vy alebo vaše dieťa môžete klepnúť na každý dom, aby ste pomohli stvoreniam vypnúť svetlá a ísť spať.
Keď každé zvieratko zaspí, nádoba sa naplní snami a sen vášho dieťaťa zostane posledný. Toto je skvelý spôsob, ako povzbudiť deti, aby šli spať! Aplikácia vám navyše dáva možnosť vybrať si medzi letnou alebo zimnou témou alebo odomknúť všetky postavy predplatením.
Stiahnuť ▼: Ospalé príbehy pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
9. Usmievavá myseľ
Smiling Mind je úplne zadarmo meditačná aplikácia, ktorá je skvelá na spánok a relaxáciu. Túto úžasnú aplikáciu môže využívať takmer každý, od detí a tínedžerov až po dospelých a pedagógov. Aplikácia obsahuje modul špeciálne na pomoc deťom vo veku deväť rokov a mladším zlepšiť kvalitu spánku. Modul pozostáva zo štyroch krátkych meditačných sedení, kde si deti môžu predstaviť, že sú krásne motýle alebo ležia na nadýchanom obláčiku.
Okrem toho je tu možnosť vybrať si medzi mužským a ženským hlasom rozprávača. Pre staršie deti a tínedžerov je tu spánkový program, ktorý pozostáva z piatich meditačných sedení.
Stiahnuť ▼: Usmievavá myseľ pre iOS | Android (Zadarmo)
Stiahnite si tieto aplikácie a pomôžte deťom utiecť a zaspať
Prečo je pre deti – najmä mladšie deti – také ťažké ísť spať a ako ich môžete povzbudiť, aby si oddýchli? Existuje veľa aplikácií, ktoré pomáhajú dospelým zaspať, ale tieto aplikácie na spanie vhodné pre deti pomáhajú malým deťom pomocou spánkovej meditácie, príbehov, uspávaniek, hudby alebo zvukov.
Samozrejme, neodporúčame nechať deti hrať sa s rušivými digitálnymi zariadeniami pred spaním. Našťastie tieto inovatívne spánkové aplikácie môžu pomôcť vašim najmenším driemať bez toho, aby ste ich namotali.
