Čitatelia ako vy pomáhajú podporovať MUO. Keď uskutočníte nákup pomocou odkazov na našej stránke, môžeme získať pridruženú províziu.
Je obzvlášť dôležité podporovať pozitívne duševné zdravie u detí v tých rokoch, keď sa fyzicky, mentálne a emocionálne vyvíjajú rýchlejšie ako v akomkoľvek inom období života. Rodičia, opatrovatelia a pedagógovia zohrávajú kľúčovú úlohu pri pomoci deťom naučiť sa správať, zvládať svoje emócie a vyrovnať sa so strachom a úzkosťou.
Tu sú niektoré z najlepších nástrojov, ktoré vám pomôžu podporiť duševné a emocionálne zdravie detí, keď rastú a učia sa.
1. Bouncujte trénera ľudí
Služobný pes Bouncy je animovaný trojnohý pes, ktorý modeluje odolnosť a vytrvalosť, aby pomohol deťom vo veku štyri, päť a šesť rokov rozvíjať zručnosti a myslenie potrebné na úspech. Mladí študenti si navrhnú svojich vlastných avatarov, aby si zahrali v kreslenom príbehu, ktorý ich naučí, ako sa vyrovnať a pokračovať v skúšaní, keď ide do tuhého.
Deti to budú milovať, pretože aktivity sú zábavné a náročné a ponúkajú odmeny. Medzitým sa učia kritickým emocionálnym zručnostiam, ktoré povedú k úspechu v akýchkoľvek výzvach môžu sa stretnúť, vrátane vytvárania priateľov, ovládania svojho správania a učenia sa čítať a počítať. K dispozícii je niekoľko aplikácií Bounc
Ripple Effects, ale táto bezplatná aplikácia je skvelým úvodom do jej sveta.Stiahnuť ▼: Bouncujte trénera ľudí iOS | Bounc's You Can Learn for Android (Zadarmo)
2. Grr-ific Feelings Daniela Tigera
Grr-ific Feelings Daniela Tigera je jedným zo série aplikácie od PBS Kids. Pomáha deťom vo veku od dvoch do piatich rokov vyjadriť svoje pocity prostredníctvom herných aktivít a spievania pesničiek.
Deti sa pripájajú k Danielovi z televízneho seriálu Daniel Tiger’s Neighborhood v sérii hier a aktivít, ktoré majú pomôcť aby identifikovali a precvičili zručnosti, ako je upokojenie hlbokým nádychom a veselým tancom, keď sa cítia radostný. Existujú umelecké aktivity na podporu sebavyjadrenia a dokonca aj Photo Booth Feelings, kde sa deti môžu odfotiť, ako robia smutné, šialené alebo šťastné tváre, rovnako ako Daniel.
Stiahnuť ▼: Daniel Tiger's Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Dýchajte, premýšľajte, robte so sezamom
Ak je vaše dieťa v predškolskom veku fanúšikom Sesame Street, Dýchajte, premýšľajte, robte je dokonalým zdrojom, ktorý mu pomôže naučiť sa precvičovať zručnosti odolnosti, vytrvalosti v úlohách a sebaovládania. Vaše dieťa si užije interakciu so známym monštrom Sesame Street, pomôže mu riešiť každodenné problémy a cítiť sa lepšie.
Sledujú sériu aktivít, počnúc aktivitou Breathe With the Monster, ktorá učí upokojujúce dýchacie techniky. Potom sa naučia premýšľať o možných stratégiách pre každú situáciu a pomáhajú príšere vybrať si najlepší postup. K dispozícii je tiež sekcia pre rodičov plná zdrojov a stratégií a celá aplikácia je k dispozícii v angličtine a španielčine.
Stiahnuť ▼: Dýchajte, premýšľajte, robte so sezamom iOS | Android (Zadarmo)
4. Pokojne
Cvičenie meditácie a všímavosti je fantastický spôsob, ako posilniť svoje duševné zdravie jedna z najlepších aplikácií na meditáciu je Calm. Ak už používate Calm, možno ste si vedomí toho rozsiahleho Pokojné deti sekciu, do ktorej máte prístup z Objavte kartu v aplikácii. Calm Kids obsahuje množstvo zdrojov na učenie meditačných zručností vašich detí bez ohľadu na vek.
Pre najmenšie deti sú pripravené uspávanky a rozprávky o spánku. Ako rastú, môžu počúvať klasické rozprávky a učiť sa meditovať so svojimi obľúbenými postavičkami. Od prisluhovačov po Charlieho a továreň na čokoládu si každé dieťa nájde niečo, čo ho zaujme.
Existujú tiež pozorné pohybové sekvencie, ktoré si môžete precvičiť. A s hudobnými a zvukovými programami, ktoré sú tiež súčasťou, môžete ľahko vytvoriť upokojujúcu atmosféru vo svojom dome pre svoje deti.
Stiahnuť ▼: Pokojne pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
5. Headspace
Headspace je vynikajúcim zdrojom meditácie môžete použiť so svojimi deťmi, ako aj pre svoje vlastné duševné zdravie. Rovnako ako Calm, aj Headspace obsahuje obrovské množstvo materiálu, ktorý naučí vaše deti meditačným zručnostiam. Prístup k Rodičia a deti oddiel od Meditácia kartu aplikácie pre meditácie a rozprávky na dobrú noc pre každú vekovú skupinu: do 5, 6–8 a 9–12 rokov.
Menšie deti budú milovať sekciu Sesame Street x Headspace, kde ich Cookie Monster, Elmo, Rosita a gang naučia sústrediť sa, vyrovnať sa so sklamaním a preskúmať svoje zmysly. Stojí za zmienku, že Headspace poskytuje vynikajúce zdroje pre starostlivé rodičovstvo vrátane meditácií SOS ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s rodičovskými starosťami a poskytnú vám stratégie na modelovanie dobrých emocionálnych postupov pre vás deti.
Stiahnuť ▼: Priestor pre hlavu pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
6. Usmievavá myseľ
Smiling Mind je aplikácia na meditáciu všímavosti, ktorá vám môže pomôcť naučiť vaše dieťa, ako sa vyrovnať so životnými výzvami. aplikácie deti sekcia obsahuje kategórie pre deti vo veku 3–12 rokov, takže je ľahké prejsť do správnej sekcie pre vaše dieťa.
K dispozícii je sekcia Šport, vyvinutá v spolupráci s Cricket Australia, a sekcie Back to School a Bite Size. Najlepšia vec na tomto skvelom zdroji je, že je zadarmo, čo z neho robí dokonalý spôsob, ako zoznámiť svoje deti s meditáciou bez toho, aby ste sa zaviazali platiť predplatné.
Stiahnuť ▼: Usmievavá myseľ pre iOS | Android (Zadarmo)
7. Všímavé sily
Mindful Powers je ocenená aplikácia na všímavosť vyvinutá po konzultácii s klinickými psychológmi. Pomáha deťom prevziať kontrolu nad svojimi emóciami pomocou ich vlastnej postavy, nazývanej Flibbertigibbet, ktorá sa snaží ovládať svoje pocity. Upokojujú ho interakciou s ním a keď ho učia relaxovať, učia sa všímavosti a relaxačným zručnostiam pre seba.
Nakoniec sa s pomocou Flibbertigibbet vaše dieťa naučí nenechať sa prekonať veľkými emóciami. Deti sa budú radi starať o svoje vlastné virtuálne stvorenie s touto fantastickou pomôckou na rozvoj odolnosti a emocionálnej inteligencie.
Stiahnuť ▼: Všímavé sily pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
8. Moody
Ďalším spôsobom, ako môžete podporiť duševné zdravie svojho dieťaťa, je povzbudiť ich, aby používali sledovač nálad a denník. Môžu to urobiť jednoducho pomocou aplikácie ako Moody, ktorá je vhodná pre deti, pretože si môžu zaznamenať svoju náladu niekoľkými ťuknutiami namiesto písania dlhých odsekov.
Bezplatne vyskúšajte až 15 záznamov, Moody sa jednoducho používa. Vyberte si z viac ako 1 000 ikon na zaznamenávanie nálady, aktivít a dokonca aj počasia. Existuje možnosť pridávať fotografie a zaznamenávať ďalšie poznámky, ale v podstate tento nástroj umožňuje sledovanie nálady trvať len niekoľko sekúnd dňa vášho dieťaťa.
Vy a vaše dieťa máte prístup k Štatistiky na stránke zobrazujúcej grafy zmien nálad v priebehu času s výkonnými nástrojmi na filtrovanie, ktoré vám umožnia preniknúť hlbšie, ak niečo vyvoláva obavy.
Stiahnuť ▼: Náladový pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
9. Daylio
Daylio je ďalší skvelý nástroj na sledovanie nálady a žurnálovanie. Opäť platí, že prístup založený na emoji vám alebo vášmu dieťaťu umožňuje zaznamenať svoju náladu v priebehu niekoľkých sekúnd. Môžete tiež sledovať všetky druhy aktivít, ako je jedlo, domáce práce a spánok.
Nastavte a zaznamenajte návyky, ktoré chcete, aby vaše dieťa praktizovalo, a potom pravidelne kontrolujte a uvažujte o ich pokroku pomocou podrobných informácií Štatistiky funkciu. Aplikácia je tiež nekonečne prispôsobiteľná, až po farebnú schému. Deti si zamilujú farebný prístup a ich úspechy môžete ľahko sledovať a odmeňovať. Pre viac informácií si prečítajte naše návod, ako používať Daylio.
Stiahnuť ▼: Daylio pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Používajte technológie na pomoc a podporu duševného a emocionálneho zdravia detí
Lepšie pochopenie duševného zdravia a pohody znamená, že rodičia a opatrovatelia môžu čerpať z celého radu vynikajúcich nástrojov, ktoré deti naučia, ako identifikovať, pochopiť a vyjadriť svoje pocity a emócie.
Dúfajme, že im to pomôže vyrásť v zdravých, dobre prispôsobených dospelých s pozitívnymi návykmi starostlivosti o seba, ktoré vydržia po celý život.