ASMR, skratka pre Autonomous Sensory Meridian Response, môže znieť komplikovane, ale v skutočnosti je to jednoduchý koncept. ASMR je relaxačný pocit, ktorý niektorí ľudia zažívajú, keď počujú špecifické zvuky.
Ľudia hlásili, že pociťujú „brnenie“ súvisiace s čímkoľvek, od jemného šepkania a zvukov prírody až po škrabanie nechtov o škatuľu. ASMR je niečo ako internetová senzácia a tieto aplikácie sú navrhnuté tak, aby používali upokojujúci obsah ASMR ako nástroj, ktorý ľuďom pomôže relaxovať a zaspať.
1. ASMR Sounds for Sleep
Aplikácia ASMR Sounds for Sleep sa používa veľmi jednoducho. Keď si ho stiahnete, zobrazí sa otázka, či chcete „Všetky zvuky“ alebo „Náhodné zvuky“. Boli vložené obe sady zvukov spolu z hlavného zoznamu zvukov, ktoré zahŕňajú vyrezávanie mydla, nožnice, zvuky úst, klopanie, zvuky rúk, more, a viac.
Ak nechcete vyhľadávať podľa sekcií, môžete prejsť priamo do zoznamu zvukov, kde si môžete vybrať hlasitosť a trvanie každého zo zvukov, ktoré chcete prehrať. Môžete si tiež vybrať viacero zvukov pre úplný zmyslový zážitok.
Stiahnuť ▼: ASMR Sounds for Sleep for Android (Zadarmo)
2. Kefovanie na vlasy Tingles ASMR
Ako naznačuje názov aplikácie, Tingles ASMR - Hair Brushing je naplnený zvukmi kefovania vlasov, ktoré niektorí ľudia považujú za dostatočne relaxačné, aby im pomohli zaspať. Vďaka ľahko použiteľnému navigačnému panelu budete môcť prechádzať a vyberať si z množstva zvukov pri česaní vlasov.
Existujú zvuky pomalého čistenia vlasov a zvuky rýchleho tempa. Keď prehrávate zvuk, môžete nastaviť časovač spánku podľa toho, ako dlho chcete, aby sa prehrával. Aplikácia má farebné a jednoduché používateľské rozhranie. Otvára sa rýchlo a umožňuje okamžité prehrávanie vašich obľúbených zvukov. Je to užitočné najmä vtedy, ak viete, že sa potrebujete rýchlo vyspať a tieto zvuky sú pre vás upokojujúce.
Kým toľko zvláštne uspokojivé aplikácie pre smartfóny sú skvelé na zabíjanie času, aplikácia ASMR vás nebude rozptyľovať. Namiesto toho by vám to mohlo pomôcť zaspať vašej kráse.
Stiahnuť ▼: Tingles ASMR kefa na vlasy pre Android (Zadarmo)
3. Zvuky spánku - ASMR
Existuje veľa aplikácie pre milovníkov ASMR ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť sa po dlhom dni v práci. Sleep Sounds ASMR je aplikácia s príjemnou používateľskou skúsenosťou, ktorá je užitočná najmä pri pokuse o spánok. Aplikácia vám zobrazí jednu alebo dve reklamy, ale môžete ich zavrieť, aby ste získali prístup k obsahu. Aplikáciu si môžete prispôsobiť pomocou rôznych tém, ako sú Vidiek, Daždivý deň, Prvky, Nástroj a hluk, Centrum mesta a ďalšie.
Môžete tiež rozdeliť svoje zvolené témy. Ak si napríklad vyberiete Vidiek, môžete si vybrať typy zvukov, ktoré chcete počuť, ako je vietor, sovy, vlci, vtáky a ďalšie. Potom si môžete uložiť svoje obľúbené zvuky a prehrať si ich neskôr.
K dispozícii je tiež časovač, pomocou ktorého môžete nastaviť, ako dlho chcete, aby sa obsah prehrával. Nakoniec vám aplikácia umožňuje vybrať niekoľko zvukov a zmiešať ich, pričom si nastavíte hlasitosť podľa svojich preferencií. Okrem reklám poskytuje aplikácia veľmi relaxačný zážitok z ASMR.
Stiahnuť ▼: Zvuky spánku ASMR pre Android (Zadarmo)
4. YouTube
YouTube je miesto, kde ASMR prekvitalo. Rôzni „ASMRtists“ (umelci, ktorí vytvárajú ASMR videá a zvuky) začali svoju kariéru na YouTube. Nie je teda žiadnym prekvapením, že sú k dispozícii milióny videí ASMR, ktoré podporujú zdravý spánok. ASMRtisti si často navzájom vzdávajú hold za vynájdenie nových spúšťačov a zdieľajú inovatívne spôsoby tvorby obsahu.
A štúdium v PLOS zistili, že ASMR má mnoho pozitívnych účinkov. Nielenže mení emocionálny stav ľudí, ktorí ho počúvajú, ale môže hrať úlohu aj pri znižovaní tepovej frekvencie. Široká škála zvukov dostupných na YouTube ukazuje, že ASMR je niečo, z čoho sú ľudia nadšení. A veda podporuje svoju schopnosť pomáhať ľuďom relaxovať. Skúste si prehrať ASMR videá na YouTube ako súčasť svojej nočnej rutiny a uvidíte, či vám to pomôže lepšie spať.
Stiahnuť ▼: YouTube pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Testujte aplikácie ASMR, ktoré vám pomôžu zaspať
Na výber je široká škála zvukov a odrôd ASMR, čo znamená, že takmer určite nájdete hlboko relaxačný zážitok, ak reagujete na ASMR. Pomocou týchto bezplatných aplikácií môžete jednoducho vyskúšať používanie ASMR na zlepšenie spánkových vzorcov a zníženie stresu vo vašom každodennom živote.
