Ako prinútite svoje deti, aby pochopili dôležitosť správnej výživy a osvojenia si zdravých stravovacích návykov? Je to otázka, ktorej čelí každý rodič. S toľkými dostupnými možnosťami nezdravého jedla môže byť problém prinútiť vaše deti jesť – a vychutnávať si – jedlá, ktoré sú pre ne dobré.
Našťastie tieto aplikácie, webové stránky a zdroje pre rodičov a deti môžu pomôcť vašim deťom pochopiť, prečo ich rastúce telá potrebujú dobré palivo a čo by mali jesť, aby zostali fit a zdravé.
1. Moje jedlo: výživa pre deti
Moje jedlo: Výživa pre deti je aplikácia určená pre deti vo veku od štyroch rokov, aby sa dozvedeli o pôvode svojho jedla. Je krásne navrhnutý s interaktívnou grafikou a je plný skvelých informácií o jedle, výžive a o tom, ako funguje trávenie v ľudskom tele. Deti sa môžu naučiť, ako jesť dobre vyvážené jedlo skúmaním tanierov s jedlom a skladaním vlastných sendvičov. Môžu dokonca experimentovať s pestovaním vlastného jedla dokončením výzvy na pestovanie bylín, ktorú môžu zdokumentovať fotografovaním a nahrávaním zvuku v rámci aplikácie.
Deti rozprávajú všetko, takže My Food môžu používať deti s obmedzenými čitateľskými schopnosťami. A v nastaveniach aplikácie je ľahké vybrať vegetariánsku možnosť. Moje jedlo má množstvo obsahu, ktorý zabaví vaše deti, aj keď od platenej aplikácie môžete očakávať viac výziev a úloh.
Stiahnuť ▼: Moje jedlo: Výživa pre deti pre iOS ($2.99)
2. Grow Garden
Grow Garden je skvelý spôsob, ako nadchnúť deti pre ekologické záhradníctvo a ako pestovať zdravú zeleninu udržateľným spôsobom. Deti sadia semená v Grow Garden, polievajú svoje rastliny, sledujú rast plodín a vidia, ako na ne vplýva počasie.
Keď je čas, zbierajú úrodu, kŕmia zvieratá a zbierajú zvyšky odpadu na kompostovanie. To im umožňuje posilniť ich Grow Garden výživnou pôdou. Počas cesty vaše deti zbierajú odmeny a odznaky a zároveň sa učia o životnom prostredí v jednoduchej, zábavnej aplikácii vhodnej pre malých žiakov.
Stiahnuť ▼: Grow Garden for iOS ($3.99) | Amazon ($0.99)
3. Wello: Zdravé návyky pre deti
Wello je bezplatná aplikácia, ktorá gamifikuje lepšiu výživu pre vaše deti, vďaka čomu je zábava pre celú rodinu rozvíjať zdravé stravovacie návyky.
Wello umožňuje celej vašej rodine sledovať a zaznamenávať svoje stravovacie návyky a fyzickú aktivitu a dodržiavať výživový plán na mieru. Prípadne je ich veľa skvelé aplikácie na denník jedla. Dozviete sa o zdravej výžive z Wellopedia a dokončite interaktívne výzvy podľa plánu Wello, aby ste získali odmeny.
Dobrý deň má za cieľ byť výživovým spoločníkom pre celú rodinu. Pre rodičov detí s nadváhou je prospešné inšpirovať a podporovať ich v zmene návykov a zdravšom životnom štýle.
Stiahnuť ▼: Ahoj pre iOS | Android (Zadarmo)
4. Kuchárka Junior
Existuje mnoho skvelých zdrojov kuchárskych kníh pre deti a aplikácie kuchárskych kníh môžu vášmu dieťaťu uľahčiť prehliadanie a hľadanie nápadov na jedlá, ktoré by chceli vyskúšať. Kuchárska kniha Junior obsahuje množstvo zdravých receptov z celého sveta s jednoduchými inštrukciami krok za krokom, podľa ktorých ich môže vaše dieťa pripraviť (pri niektorých receptoch pod dohľadom rodičov).
Môžete si stiahnuť a vytlačiť recepty na použitie offline a pridať ingrediencie do nákupného zoznamu, ktorý môžete zdieľať s ostatnými. Aplikácia tvrdí, že obsahuje viac ako dva milióny receptov, ale na prístup ku všetkým sa budete musieť prihlásiť. Môžete vyskúšať aj tieto aplikácie na plánovanie jedla pre zdravé stravovanie.
Stiahnuť ▼: Kuchárka Junior pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Recepty pre deti
Recepty pre deti sú ďalšou kuchárskou knihou pre deti. Rozhranie je farebné a pútavé a katalóg receptov obsahuje chutné a výživné jedlá. Podobne ako Cookbook Junior si môžete sťahovať a tlačiť recepty, ukladať obľúbené a vytvárať nákupné zoznamy.
Táto aplikácia je bezplatná, hoci neustále reklamy sú dráždivé, a aby ste sa im vyhli, budete musieť prejsť na platené predplatné. Skúste tieto bezplatné aplikácie na zdravé varenie ako alternatívu.
Stiahnuť ▼: Recepty pre deti pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Color Quest AR
Color Quest je aplikácia rozšírenej reality od Stayhealthy, ktorá umožňuje vašim deťom farbiť zdravú zeleninu a sledovať, ako ožíva. Môžu sa odfotiť so svojimi výtvormi a zdieľať ich so svojimi priateľmi. Každý obrázok obsahuje zábavné fakty o postave.
Vaše deti sa neustále učia o zdraví a výžive. Keď odomknú postavy, môžu vyhrať odznaky a súťažiť v bonusových hrách, aby sa stali majstrom magického zdravia. Táto aplikácia poskytuje zábavnú a bezplatnú výzvu pre vaše deti s funkciami AR, vďaka ktorým vynikne. Prihláste sa na odber prémiového prístupu a overte si u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či máte prístup Color Quest Premium zadarmo.
Stiahnuť ▼: Color Quest AR pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
7. Ľudské telo od Tinybopa
Aby vaše dieťa pochopilo, prečo je dobrá výživa nevyhnutná, bude musieť pochopiť, ako funguje ľudské telo. A neexistuje lepší spôsob, ako sa dozvedieť o ľudskom tráviacom systéme, než prostredníctvom aplikácie The Human Body od Tinybop.
Ľudské telo je interaktívna aplikácia, ktorá vám umožní hrať sa a interagovať s interaktívnym modelom ľudského tela, ktorý vám umožní vidieť všetko, čo sa v nás deje. Deti môžu kliknúť, aby preskúmali a naučili sa, ako trávime jedlo, spolu s množstvom grgnutí a prdov! Ľudské telo je krásne prezentované a je vynikajúcim príkladom modernej vzdelávacej aplikácie.
Stiahnuť ▼: Ľudské telo pre iOS (3,99 USD, dostupné nákupy v aplikácii)
Webová stránka Disney Healthy Living je fantastickým zdrojom zábavných aktivít, videí a receptov pre rodiny. S receptami založenými na ich obľúbených filmoch Disney, ako sú Špagety Leví kráľ Simba a Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, budú vaše deti milovať varenie zdravého jedla. Môžu tiež sledovať celý rad Buďte svojim najlepším občerstvením videá, v ktorých sa dozviete, ako pripraviť zdravé maškrty.
Potom si môžete stiahnuť sprievodné hárky Kontrola výživy, aby ste sa preskúmali alebo naučili svoje deti o živinách, ktoré obsahujú ich výtvory.
SuperKids Nutrition je webová stránka plná nutričných informácií a receptov pre vás a vaše dieťa. SuperKids, ktorý vytvorila odborníčka na detskú výživu Melissa Halas, rozdeľuje výživové rady a jedlá plánuje do vekových skupín, takže je pre vás ľahké nájsť vhodné informácie a recepty pre vás dieťa. Nájdite zábavné aktivity a Omaľovánky SuperKids pomôcť vašim deťom naučiť sa o výžive.
Oveľa viac tlačív nájdete na stránke Nourish Interactive, kde si môžete stiahnuť sledovacie hárky pre všetko od skupín potravín až po bezpečnosť potravín. Každý hárok aktivít zobrazuje vekové rozpätie a ročníky v USA, pre ktoré bol navrhnutý, a to všetko je úplne zadarmo a neobmedzené. Skvelé jedálne lístky pre deti nájdete aj na Osmo.
Pomôžte svojim deťom osvojiť si zdravé stravovacie návyky
S týmito aplikáciami a webovými zdrojmi máte množstvo nástrojov, ktoré vám pomôžu povzbudiť vaše deti, aby sa dozvedeli, kde sa ich jedlo pochádza z toho, čo by mali jesť, aby zostali zdraví, ako ich telo trávi jedlo a dokonca aj to, čo vám môžu uvariť na večeru dnes večer! Toto sú len niektoré z mnohých fantastických spôsobov, ako pomôcť vašim deťom rozvíjať pozitívny pohľad na jedlo pre život.
