Ak sa začínate zaujímať o to, koľko času trávite na Facebooku, nie ste sami. Sociálne médiá majú zlé meno na to, že sú „žrútom času“, ale nemusí to tak byť.
Existujú spôsoby, ako prevziať kontrolu nad tým, koľko času trávite online, pomocou niekoľkých jednoduchých a ľahko použiteľných nástrojov. V skutočnosti má Facebook svoj vlastný nástroj na obmedzenie času, ktorý vám pomôže vrátiť čas späť. Poďme sa pozrieť na tento a ďalšie spôsoby, ako obmedziť čas na Facebooku.
Facebook, podobne Instagram chce, aby ste si oddýchli od sociálnych médií, ak potrebujete. Toľkými spôsobmi sociálne médiá si môžu vybrať daň v našich najbližších vzťahoch, je dôležité byť múdry o tom, čo vidíme a robíme na našich sociálnych kanáloch. Existujú spôsoby, ako si prispôsobiť svoj informačný kanál na Facebooku.
Výberom typov upozornení, ktoré chcete dostávať, a prejdením vášho súkromia nastavenia, aby ste sa uistili, že sa vám nezobrazujú otravné alebo nevhodné príspevky, môžete optimalizovať svoje Facebook feed.
Ešte lepšie je, že môžete obmedziť čas, ktorý strávite používaním. Všetko, čo musíte urobiť, je prejsť na svoj profilový obrázok na pravej strane a posunúť sa nadol, kým sa nedostanete na Nastavenia a ochrana osobných údajov. Otvorí sa ponuka, ktorá vám ukáže Váš čas na Facebooku.
V tejto časti uvidíte graf znázorňujúci počet minút, ktoré denne strávite používaním aplikácie, ako aj dni v týždni. Ak kliknete na Spravujte svoj čas, a Denné pripomenutie času otvorí sa a Facebook vám dá vedieť, keď vyprší čas, ktorý ste nastavili.
2. Optimalizujte svoje nastavenia upozornení
V tej istej sekcii Spravujte svoj čas, môžete kliknúť na Spravujte svoje upozornenia. Otvoria sa vám možnosti, aby ste si vybrali, ktoré upozornenia chcete dostávať. Budete si môcť vybrať komentáre, značky, pripomienky, aktualizácie od priateľov, žiadosti o priateľstvo, ako aj udalosti a iné propagačné akcie, na ktoré chcete (alebo nechcete) byť upozornení.
Keď dokončíte výber, váš informačný kanál bude optimalizovaný podľa vašich preferencií a budete dostávať menej rušivých prvkov. Dúfajme, že to povedie k tomu, že s aplikáciou strávite menej času.
Ak máte stále problém zostať mimo Facebooku, k dispozícii je softvér, ako sú aplikácie a doplnky, ktoré kontrolujú, koľko času trávite na sociálnych médiách. Musíte len nájsť ten, ktorý vám vyhovuje, a nainštalovať ho do svojich zariadení.
Ak nič nefunguje, deaktivujte alebo odstráňte Facebook
Ak máte stále problém zostať mimo Facebooku, najlepšie urobíte, ak ho deaktivujete alebo odstránite. Získate tak čas zvyknúť si na to, že ste bez aplikácie, takže nebudete v pokušení ju použiť.