Ľudia v súčasnosti venujú duševnému zdraviu oveľa väčšiu pozornosť. Spoločnosti uznávajú, že duševné zdravie ich zamestnancov je rozhodujúce pre úspech akejkoľvek organizácie. Či už ide o Program pomoci zamestnancom alebo ročný príspevok na duševné zdravie, stále viac spoločností ponúka svojim zamestnancom podporu duševného zdravia.
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako podporiť svoje duševné zdravie, aj keď vaša spoločnosť žiadny program nemá. Množstvo aplikácií vám môže pomôcť sledovať vaše nálady a identifikovať spúšťače negatívnych emócií a v niektorých môžete dokonca zdieľať výsledky, aby ste získali podporu mimo aplikácie.
Ak chcete používať Happimeter, musíte vlastniť inteligentné hodinky WearOS a nainštalovať si do telefónu sprievodnú aplikáciu. Keď prvýkrát začnete používať aplikáciu, môžete zadávať nálady niekoľkokrát denne, kým nebudete spokojní s predpoveďami, a potom môžete zadávať menej.
Pomocou aplikácie môžete sledovať svoje nálady a fyzické reakcie. Čím viac aplikáciu používate, tým lepšie dokážete identifikovať príčiny svojich emocionálnych stavov a lepšie si uvedomovať svoje pocity.
Happimeter používa strojové učenie na predpovedanie vašej nálady, aktivácie a úrovne stresu na základe informácií, ktoré dostáva od vás a zo senzorov vo vašich inteligentných hodinkách.
Pomocou tejto aplikácie na sledovanie svojich pocitov môžete zobraziť informatívne štatistiky o histórii vašej nálady a identifikovať, čo ovplyvňuje vaše nálady. Happimeter kladie otázky o vašej nálade a umožňuje vám zdieľať vaše výsledky s priateľmi, čo môže byť užitočný spôsob, ako požiadať o pomoc, ak prechádzate ťažkým obdobím. Týmto spôsobom môžete sledovať, ako sa cítia vaši priatelia.
Ak vás zaujíma, s akými inteligentnými hodinkami Happimeter fungujú, aplikácia bola testovaná na TicWatch S a TicWatch E. Happimeter má aplikácie pre Android a iOS. Možno vás bude zaujímať aj učenie spôsoby, ako využiť technológie na zvýšenie šťastia pri práci z domu.
Stiahnuť ▼: Happimeter pre Android | iOS (Zadarmo)
Ak hľadáte aplikáciu, ktorá vám pomôže vybudovať si odolnosť a zostať optimistickí, motivovaní a silní, keď zažívate náročné časy, SuperBetter môže byť tou najlepšou voľbou. Keď hráte hry SuperBetter, môžete objaviť svojho vnútorného hrdinu, aby ste prekonali ťažké situácie a dosiahli svoje ciele.
Aplikácia vás vezme na cestu, ktorá zahŕňa výzvy na seba samého, zbieranie a aktiváciu vylepšenia a boj proti zlým chlapom. Môžete si prezerať a plniť úlohy a osvojiť si tajnú identitu a zároveň sa snažiť o legendárne víťazstvo.
Zlí chlapci v aplikácii SuperBetter zodpovedajú rôznym emocionálnym výzvam, ktorým môžete čeliť, vrátane Sticky Chair, vďaka ktorému budete celý deň sedieť a sedieť, a sebakritika, ktorá vás porazí. hore. Medzitým úlohy zahŕňajú vstúpenie do výťahu nálady, ktorý vás vyzýva, aby ste na webe hľadali mláďatá zvieratiek, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu.
Môžete sa nabiť tak, že si vypijete pohár vody alebo sa objímte a pridáte si spojencov, ktorí vám pomôžu vo vašom pátraní. Potom sledujte svoje úspechy, aby ste mohli oslavovať svoje výhry. Aplikácia je zadarmo a je dostupná po celom svete.
Stiahnuť ▼: SuperLepšie pre Android | iOS (Zadarmo)
S pomocou Happify môžete prekonať životné výzvy, stres a negatívne myšlienky. Môžete použiť nástroje na vykonanie požadovaných zmien, a hoci to vyžaduje prácu, možno vás prekvapí, ako rýchlo začnete pociťovať pozitívny rozdiel.
Môžete preskúmať rôzne skladby, ktoré sú rozdelené podľa tém. Patrí medzi ne vzťahová dráha, ktorá má kurzy, ktoré vám pomôžu poraziť osamelosť a vybudovať silnú manželstvo a dráha práce a peňazí, ktorá obsahuje programy na nájdenie vášho povolania a načerpanie energie Vašou úlohou.
Happify vám od začiatku dáva skóre šťastia, takže budete mať hneď na čom pracovať. Ak hľadáte iné spôsoby, ako začať deň pozitívne, možno vás bude zaujímať, ako na to pomocou aplikácií začnite šťastnú a produktívnu rannú rutinu.
Stiahnuť ▼: Šťastný pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Ak hľadáte aplikáciu, ktorá vám umožní sledovať vaše ciele, písať si denník a robiť si samoobslužný denník v jednom, Daylio je aplikácia pre vás. Môžete si vybrať náladu, ktorá odráža vaše aktuálne pocity, a vytvoriť si denné záznamy, keď sa naučíte venovať viac pozornosti svojim pocitom.
Zakaždým, keď zaznamenáte svoje pocity, Daylio vás požiada, aby ste si vybrali svoju náladu na základe jednoduchej stupnice. Keď aplikáciu používate pravidelne, aplikácia dokáže identifikovať vaše najlepšie dni v týždni a to, čo ste robili, keď ste sa cítili dobre.
Daylio oslavuje konzistentné používanie aplikácie tým, že vám umožňuje vybrať si denné, týždenné alebo mesačné ciele. Ak vynecháte niektorý deň, môžete sa vrátiť a zadať svoju náladu a aktivity. Aplikácia rozpozná vaše úsilie a zablahoželá vám, ak splníte svoje ciele.
Stiahnuť ▼: Daylio pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
MoodTrack Diary má za cieľ pomôcť ľuďom s istotou zvládať svoje nálady, aby mohli robiť lepšie rozhodnutia bez toho, aby ich ovplyvnilo to, ako sa cítia.
Aplikácia povzbudzuje používateľov, aby hodnotili a zaznamenávali svoje nálady niekoľkokrát počas dňa. Ak trpíte osamelosťou, možno oceníte komunitné funkcie MoodTrack Diary, ktoré vám umožnia zobraziť ostatných používateľov v aplikácii a nálady, ktoré zverejňujú. Môžete lajkovať alebo komentovať nálady ľudí a môžete sa rozhodnúť nechať niekoho zažiť rovnaké emócie, ako viete, že nie je sám.
Neexistujú žiadne pravidlá o tom, koľkokrát denne musíte aplikáciu použiť. Môžete sledovať toľko alebo len málo, koľko chcete, a časom budete schopní identifikovať spúšťače nálad a vzorce. Ak ste vo vedúcej úlohe, možno vás bude zaujímať nástroje pre manažérov, aby ich tímy boli šťastné.
Stiahnuť ▼: MoodTrack Diary pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Pozrite sa, ako vám môže pomôcť sledovanie vášho šťastia
Sledovanie vašej radosti je skvelý spôsob, ako sledovať svoje emócie a identifikovať všetky spúšťače, o ktorých ste možno nevedeli. Predpokladajme, že zistíte, že ste citliví na emócie druhých. V takom prípade by vás mohlo zaujímať požiadať priateľov a rodinu, aby sa pripojili a podelili sa o svoje nálady, aby ste mohli účinne podporovať ostatných pri dosahovaní ich šťastia. Tieto aplikácie vám môžu pomôcť získať takéto a ďalšie informácie.