4 lacnejšie alternatívy k drahým wellness gadgetom

Každý chce zostať fit a zdravý, ale niekedy môžu gadgety a zariadenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, stáť pekný cent. Od inteligentných hodiniek, ktoré sledujú každý váš pohyb, až po špičkové fitness vybavenie, ktoré sľubuje revolúciu vo vašom tréningu pretože je pripojený na internet, je ľahké nechať sa strhnúť najnovšími wellness trendmi a míňať na luxusné výbava.

Čo keby ste však nemuseli zničiť peniaze, aby ste získali výhody trendových produktov? Poďme preskúmať niektoré lacnejšie alternatívy k drahým wellness gadgetom, ktoré môžu byť rovnako účinné.

1. Inteligentné podložky na jogu

Existuje niekoľko typov inteligentné pomôcky, ktoré môžete použiť na inováciu svojej praxe jogy, z ktorých jedna je inteligentná podložka na jogu. Napríklad, Inteligentná podložka na jogu Yogifi je navrhnutý tak, aby zlepšil vašu prax pomocou funkcií, ako sú vedené cvičenia dostupné v sprievodných aplikáciách a korekcia polohy v reálnom čase. Keďže je však k dispozícii prostredníctvom mesačného predplatného (50 USD za registračný poplatok a potom 15 USD mesačne), cena môže rýchlo prevýšiť náklady na „hlúpejšie“ alternatívy.

Je možné získať väčšinu výhod, ktoré ponúka joga, ak sa rozhodnete pre tradičnú podložku na jogu a budete postupovať podľa jednej z nich bezplatné cvičenia dostupné vo vyhradených aplikáciách alebo cez YouTube. Ak sa rozhodnete pre analógovú podložku na jogu, budete môcť použiť svoje peniaze navyše na investíciu do pohodlného oblečenia na jogu alebo do niekoľkých kvalitných jogových blokov.

Aj keď inteligentné podložky na jogu môžu ponúkať niektoré ďalšie funkcie, zázračne vás nepremenia na elastického jogína, takže to nemusí stáť za pridanú cenu. Na konci dňa je najdôležitejšie nájsť podložku na jogu, vďaka ktorej budete chcieť cvičiť.

Zvážte podložku na jogu, ktorá je dostatočne hrubá na to, aby poskytovala odpruženie vašim rukám a nohám, má protišmykový povrch, ktorý zabraňuje pošmyknutiu, a je vyrobená z ekologických materiálov. Potom si stiahnite bezplatnú aplikáciu, ako je Yoga Studio, ktorá vám poskytne rady a informácie o tom, ako zvládnuť každú pózu a vyťažiť z cvičenia jogy maximum.

2. Čelenky navodzujúce spánok

Ak bojujete s dobrým nočným spánkom, pravdepodobne urobíte takmer čokoľvek, aby ste si pomohli zaspať a zostali spať. Možno ste tiež videli pomôcky navodzujúce spánok, ako napr iBand+ alebo Čelenka SmartSleep pre hlboký spánok.

Tieto gadgety tvrdia, že vám pomôžu rýchlejšie zaspať a zostať spať dlhšie tým, že robia všetky druhy fantázie veci ako monitorovanie mozgových vĺn a používanie zvukových signálov, ktoré vás zavedú do hlbších úrovní spánku. Vyššie spomenuté príklady sa však predávajú za približne 400 USD a existujú aj ďalšie pomôcky, s ktorými by ste možno chceli experimentovať pred uskutočnením takejto investície.

Lacnejšou alternatívou môže byť použitie inteligentného budenia, ako je napr Amazon Halo Rise, čo je menej ako polovica tejto ceny. Inteligentný alarm zariadenia monitoruje fázy spánku počas celej noci a zobudí vás počas najľahšieho spánkového cyklu, keď bude najjednoduchšie vstať.

Tiež to nie je niečo, čo musíte nosiť okolo tváre alebo hlavy. No tak, pre koho by bolo ľahké spať so zariadením pripevneným na hlave?

Hoci čelenky navodzujúce spánok ako iBand+ a SmartSleep Deep Sleep Headband môžu byť pre niekoho užitočné, nie je zaručené, že niečo urobia. Z tohto dôvodu by bolo asi najrozumnejšie investovať do jedného z nich až potom, čo si zaistíte pravidelný spánok rutina: cvičenie počas dňa, ukľudnenie sa pred spaním bez obrazoviek a vytvorenie tmavého, chladného priestoru venovaného ničomu inému spať.

3. Inteligentné fľaše na vodu

Počuli ste už o inteligentných fľašiach na vodu? Na rozdiel od bežných fliaš na vodu, gadgety ako napr HidrateSpark PRO sú vybavené senzormi, ktoré sledujú váš príjem vody. Vďaka vstavaným LED diódam vám tiež môžu pripomenúť, aby ste pili viac vody počas dňa, a dokonca sa synchronizujú so sprievodnými aplikáciami vo vašom smartfóne, aby vám poskytli prispôsobené odporúčania týkajúce sa hydratácie.

Tvrdené výhody inteligentných fliaš na vodu sú jednoduché: lepšia hydratácia. Samozrejme, výsledky zlepšenej hydratácie zahŕňajú lepšiu pleť, lepšiu náladu, zvýšenú hladinu energie a ďalšie. Potrebujete však inteligentnú fľašu na vodu?

Zatiaľ čo inteligentné fľaše na vodu môžu niektorým ľuďom pomôcť zostať hydratovaní, nie sú magickým riešením na dehydratáciu. Na konci dňa je najlepší spôsob, ako zostať hydratovaný, jednoducho piť dostatok vody. A existuje veľa spôsobov, ako to urobiť bez toho, aby ste minuli 80 dolárov:

• Nastavte si pripomienky v telefóne.
• Sledujte príjem vody pomocou poznámky Post-It prilepenej na monitore počítača.
• Doplňte si fľašu na konci každého 25-minútového pomodoro focus session.
• Použite aplikáciu na sledovanie vody, ako je napríklad Waterllama.

4. Čističe vzduchu

Niektoré drahé čističky vzduchu využívajú pokročilé technológie na odfiltrovanie aj tých najmenších znečisťujúcich látok a zlepšenie kvality vzduchu. Medzitým inteligentné čističky vzduchu, napríklad 650 dolárov Coway Airmega 400s, pripojte sa k sieti Wi-Fi a odosielajte upozornenia do smartfónu, keď sa kvalita ovzdušia zníži.

Pre väčšinu ľudí však môžu byť lacnejšie možnosti rovnako účinné pri zlepšovaní kvality ovzdušia. Je ich veľa čo treba zvážiť pred kúpou čističky vzduchu, ale všetko, čo potrebujete, je niečo s HEPA filtrom, napríklad 270 dolárov Honeywell HPA300. HEPA filtre zachytávajú znečisťujúce látky, prach, peľ a spóry plesní. Mnohé značky a modely v tejto cenovej kategórii obsahujú aj filtre s aktívnym uhlím, ktoré môžu pomôcť odstrániť pachy a chemické znečisťujúce látky zo vzduchu.

Ak ste kutil, môžete si tiež postaviť svoj vlastný za menej ako 100 dolárov. A ak chcete ísť ešte lacnejšie, skúste pred kúpou čohokoľvek zlepšiť vetranie všade tam, kde žijete alebo pracujete. Jednoduchým otvorením okien a dverí a použitím odsávacích ventilátorov v kuchyniach a kúpeľniach odstránite väčšinu alergénov a škodlivín z vášho domova.

Ušetrite peniaze a zostaňte zdraví

Drahé wellness vychytávky nie sú jediným spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Lacnejšie alternatívy, ako je nastavenie pripomienok na telefóne, kombinácia bežných podložiek na jogu s bezplatnými videami na YouTube, vernosť spánkový režim a výber čističky vzduchu s HEPA môže byť rovnako účinný pri dosahovaní vašich cieľov bez toho, aby ste museli peňaženku.

Aj keď tieto high-tech gadgety môžu ponúkať niektoré ďalšie výhody, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadna technologická skratka pre zdravie a pohodu. Takže keď nabudúce uvidíte reklamu na technicky vyspelý hardvér navrhnutý tak, aby vám pomohol žiť zdravšie a šťastnejšie v živote, opýtajte sa sami seba, či je toto zariadenie skutočne inovatívne, alebo či je to len nezvyčajný spôsob, ako vás oddeliť od ťažko zarobených hotovosť.