Je tu opäť to ročné obdobie – keď hodnotíte svoje úspechy a nevyužité príležitosti v minulom roku a plánujete, čo vás čaká.
Všetci si dávame predsavzatia s tými najlepšími úmyslami. Ale ako viete, z toho vozňa je ľahké spadnúť, takže tentoraz budete potrebovať všetku pomoc, ktorú môžete získať.
Vzhľadom na to, že svoj iPhone beriete všade so sebou, má zmysel využiť nasledujúce aplikácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše novoročné predsavzatie.
1. FitOn na cvičenie kdekoľvek
Začnime jedným z najbežnejších riešení: zlepšenie kondície – to vysvetľuje, prečo sú telocvične v januári vždy preplnené. Ak to plánujete tento rok vyskúšať ešte raz, vyskúšajte FitOn, aplikáciu, ktorá vám umožní prístup k niekoľkým cvičeniam na požiadanie. Či už ste začiatočník alebo skúsenejší športovec, nájdete niečo, čo bude vyhovovať vašim potrebám.
Existujú
niekoľko dôvodov, prečo používať FitOn na zvýšenie vašej kondície. Tento nástroj vám poskytuje prístup k niekoľkým typom tréningu, vrátane HIIT, silového tréningu, tonizácie a jogy, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Pre extra motiváciu môžete pracovať s osobným trénerom a spojiť sa s rovnako zmýšľajúcou komunitou používateľov. Okrem toho si môžete vybrať jednu zo širokého výberu výziev na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti fitness.Stiahnuť ▼:FitOn (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Noom pre zdravé chudnutie
Dosiahnutie cieľov v oblasti chudnutia si vyžaduje viac ako niekoľko tréningov alebo jednorazových diét – je to dlhodobý záväzok, ktorý zahŕňa správny plán na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Dohady z rovnice môžete odstrániť pomocou spoločníka na chudnutie s názvom Noom.
takže, ako funguje Noom Diet, pýtaš sa? Noom sa zameriava na zmenu správania pre udržateľné chudnutie namiesto podpory obmedzujúcich diét. Aplikácia využíva kombináciu psychológie a technológie, aby pomohla používateľom pochopiť ich vzťah k jedlu a vytvoriť si zdravšie návyky z dlhodobého hľadiska.
Po stiahnutí aplikácie budete musieť odpovedať na niekoľko otázok o vašich cieľoch chudnutia a životnom štýle. Aplikácia potom vytvorí profil správania a prispôsobený plán na základe vašich odpovedí.
Noom tiež poskytuje prístup k zdravým receptom, kurzom o výžive a riadení hmotnosti a trénerom, ktorí odpovedia na akékoľvek otázky. Celkovo vzaté, Noom môže pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie a zaviesť lepšie návyky pre udržateľné chudnutie.
Stiahnuť ▼:Noom (bezplatná skúšobná verzia, k dispozícii je predplatné)
3. Habitica sledovať svoje ciele
Zbožné priania vám veľa nepomôžu, a preto budete potrebovať nástroj na sledovanie vášho pokroku, aby ste sa posunuli a dosiahli svoje ciele. Habitica je gamifikovaná aplikácia na zvýšenie produktivity, ktorá vám umožní dosiahnuť vaše ciele a zároveň sa zabaviť, pretože je to jeden z najlepších nástrojov na gamifikáciu vášho zoznamu úloh. Tak prečo nie? vezmite svoj meč a zabite tieto ciele s Habitica?
Habitica môžete použiť na pridanie úlohy, práce alebo novoročného predsavzatia na váš informačný panel. To vám umožní stanoviť si konkrétne ciele, ako je ranná meditácia alebo písanie denníka pred spaním. Keď tieto ciele dosiahnete v reálnom živote a začiarknete ich v aplikácii, dostanete mince v hre, ktoré môžete použiť na nákup rôznych predmetov.
Tento gamifikovaný systém odmeňovania vás môže motivovať, aby ste dokončili svoje úlohy a priblížili sa k dosiahnutiu svojich predsavzatí.
Stiahnuť ▼:Habitica (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Vedieť sa naučiť nové zručnosti
Nájsť si čas naučiť sa niečo nové môže byť náročné, ak ste zaneprázdnená včela. Knowable vám to uľahčí poskytovaním krátkych audio kurzov, ktoré môžete počúvať na cestách.
Knowable je vzdelávacia platforma založená na predplatnom so širokou škálou audio kurzov na rôzne témy, od produktivity a vedenia až po podnikanie. Tento nástroj poskytuje prístup k odborným inštruktorom, ktorí zdieľajú svoje znalosti a odborné znalosti na platforme.
Kurzy sú navrhnuté ako kompaktné audio lekcie, takže si ich môžete vypočuť bez toho, aby ste zo svojho dňa zaberali príliš veľa času.
Stiahnuť ▼:Poznateľné (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Insight Timer pre meditáciu
Začlenenie meditácie do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť rozvinúť zmysel pre všímavosť a vedomie, čo vám umožní byť viac prítomný v danom okamihu a lepšie zvládať výzvy a požiadavky dňa života.
Meditácia môže tiež poskytnúť štruktúru a účel, ktorý vám pomôže zostať motivovaný a odhodlaný robiť pozitívne zmeny počas celého roka. To je dôvod, prečo môže byť pridanie meditácie k vašim cieľom skvelý nápad a Insight Timer je tým správnym nástrojom, ktorý vám v tom pomôže.
Insight Timer je bezplatná meditačná aplikácia, ktorá poskytuje prístup k niekoľkým riadeným meditáciám a programom všímavosti. Časovač meditácie si môžete prispôsobiť tak, aby ste nastavili vhodné trvanie relácie. Tento nástroj môžete použiť aj na prístup k bezplatným hudobným skladbám a príbehom na zlepšenie kvality spánku.
celkovo Insight Timer je praktický nástroj, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť vašu pohodu a umožní vám dosiahnuť vaše predsavzatia.
Stiahnuť ▼:Časovač prehľadov (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Momento pre denník
V nie tak dávnej minulosti sme si viedli fyzické denníky, aby sme si zaznamenávali svoje myšlienky a pocity. Ale v dnešnej dobe je to oveľa praktickejšie robiť to na svojom telefóne, keďže ho máte vždy pri sebe, takže je jednoduchšie zostať konzistentný a odhodlaný. Hoci sa médium zmenilo, výhody žurnálovania zostávajú rovnaké – môže vám pomôcť získať jasnosť a podporiť emocionálnu odolnosť.
Vstúpte do Momento, súkromnej aplikácie na zapisovanie do denníka, ktorá vám pomôže zachytiť vaše myšlienky a zážitky. Momento môžete použiť na písanie každodenných zážitkov a myšlienok alebo ho môžete pripojiť k svojim účtom na sociálnych sieťach, aby ste automaticky importovali svoje fotografie a príspevky.
Aplikáciu môžete použiť aj na pridávanie značiek, umiestnení a poznámok do relácií zapisovania do denníka. Vďaka všetkým týmto funkciám je Momento skvelým nástrojom, ktorý môžete využiť pri dosahovaní svojich predsavzatí.
Stiahnuť ▼:Momento (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Zvukové na počúvanie audiokníh
Ak plánujete v roku 2023 spotrebovať viac kníh a rozšíriť svoje vedomosti, počúvanie audiokníh je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. Audioknihy predstavujú pohodlný spôsob, ako sa učiť pri cvičení, upratovaní alebo inej činnosti, ktorá si nevyžaduje veľa pozornosti, a Audible je dokonalý nástroj, ktorý vám v tom pomôže.
Pre tých, ktorí nevedia, Audible je online knižnica ktorá vám umožňuje nakupovať a počúvať audioknihy a iný zvukový obsah, ako sú podcasty, na vašom notebooku, tablete alebo smartfóne. Môžete si predplatiť platformu a získať prístup k jej knižnici, ktorá obsahuje státisíce titulov od najpredávanejších autorov.
Členovia Audible Premium Plus získajú jeden mesačný kredit, ktorý je možné použiť na nákup akejkoľvek audioknihy na platforme. Získate tiež prístup k rozsiahlej knižnici bezplatných titulov a exkluzívneho obsahu dostupného iba na Audible.
Stiahnuť ▼:Počuteľné (vyžaduje sa predplatné)
8. Kamarát na sledovanie vašich výdavkov
Budovanie lepších finančných návykov je základným novoročným predsavzatím, pretože môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života. Aj keď môžete mať približnú predstavu o tom, kam idú vaše peniaze, je lepšie sledovať svoje výdavky a dávať väčší pozor na svoje výdavky, ak chcete nájsť viac príležitostí na úsporu.
S Buddym si môžete nastaviť rozpočet na základe vašich príjmov a výdavkov a aplikácia bude sledovať vaše výdavky, aby ste mali prehľad o svojich financiách. Tento nástroj poskytuje podrobný prehľad o vašich výdavkoch a umožňuje vám zistiť, kde môžete znížiť. Buddyho môžete použiť aj so svojím partnerom, aby ste si spoločne vybudovali lepšie finančné návyky.
Stiahnuť ▼:Kamarát (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Pripravte sa na Nový rok pomocou týchto aplikácií
Začiatok nového roka je plný potenciálu a možností. Je to skvelý čas stanoviť si novoročné predsavzatia a pracovať na ich dosiahnutí.
Najlepší spôsob, ako sa nastaviť na úspech, je mať SMART plán cieľov a vybaviť sa tými správnymi nástrojmi. Aplikácie, o ktorých sme hovorili, sú skvelými možnosťami, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste za úspechom.
