Umelá inteligencia alebo AI pokračuje v napredovaní míľovými krokmi. Mnohé z vašich gadgetov a aplikácií už v nejakej forme využívajú AI a mnohé ďalšie si ju čoskoro osvoja. A hoci AI ešte nie je ani zďaleka snom spisovateľov sci-fi, už teraz sa používa ohromujúcim spôsobom.
Túto úžasnú technológiu AI môžete otestovať aj na svojom telefóne s Androidom. Ak čelíte stresu alebo sa cítite ohromení ako veľa ľudí, môžete sa na svojom telefóne pokúsiť porozprávať s chatbotovým terapeutom založeným na AI. Tieto aplikácie prídu vhod, najmä ak váhate diskutovať o svojich problémoch s ľuďmi vo vašom okolí. Pozrime sa na niektorých popredných terapeutov chatbotov AI dostupných pre Android a iOS.
1. Wysa
Wysa je celkom dôkladná aplikácia, ktorá funguje ako váš partner pre duševnú pohodu. Ponúka chatbot terapeuta, množstvo cvičení na zlepšenie duševného zdravia a dokonca aj možnosť hovoriť prostredníctvom hlasových správ. Vaše konverzácie so spoločnosťou Wysa sú dôverné, aby sa chránilo vaše súkromie. Ak chcete začať chatovať, musíte mu poskytnúť prezývku.
Wysa je naprogramovaná tak, že vám kladie otázky, ktoré vám pomôžu odhaliť vaše problémy. Toto virtuálny spoločník AI-cum-terapeut je celkom interaktívny s realistickým pocitom. Okrem toho ukladá vaše terapeutické sedenia do denníka, aby ste si mohli kontrolovať svoje zdravie.
Existuje veľa cvičení, z ktorých si môžete vybrať v závislosti od toho, čo máte dočinenia. Iba niektoré z týchto cvičení sú však bezplatné. Zvyšok vyžaduje platbu. Získate tiež funkciu SOS pre prípad, že by ste sa ocitli v núdzi. Táto funkcia je navrhnutá tak, aby vám pomohla zachovať pokoj a vyhnúť sa panike. Na tému mimoriadnych udalostí sa pozrite ako váš smartfón môže vždy uskutočniť tiesňové volania.
Wysa poskytuje všetky základné funkcie samoobslužnej terapie, vrátane niektorých cvičení, zadarmo. Bezplatná verzia má však určité obmedzenia, ktoré si na odomknutie vyžadujú prémiové predplatné. Okrem toho sa môžete porozprávať s terapeutmi zo skutočného života, ak zaplatíte za sedenia.
Stiahnuť ▼: Wysa pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Woebot
Woebot vám umožňuje vybrať čas na pridanie naplánovaných terapeutických sedení na každý deň. Má funkciu, ktorá vám umožňuje vybrať bežné odpovede v rozhovore namiesto toho, aby ste zakaždým zadávali odpoveď. Pomáha to zefektívniť komunikáciu.
Ponúka tiež cielené chatovacie relácie na prácu na konkrétnom probléme. Svoj problém si môžete vybrať z Témy tab. Súčasťou týchto relácií sú interaktívne kvízy, testy a hry, ktoré vám pomôžu prekonať výzvy bezstarostným spôsobom. Okrem toho aplikácia poskytuje funkciu SOS v prípade núdze. A môžete si viesť denník s Woebotom, aby ste mohli sledovať svoj pokrok. Najlepšia časť: aplikácia je úplne zadarmo pre každého.
Stiahnuť ▼: Woebot pre Android | iOS (Zadarmo)
3. Limbický
Limbic je minimalistický chatbot s umelou inteligenciou, ktorý vás zavedie priamo na terapeutickú reláciu bez akéhokoľvek rozptyľovania. Na používanie aplikácie sa dokonca nemusíte registrovať ani prihlasovať. Umožňuje vám zaznamenávať denné terapeutické sedenia, aby ste si mohli viesť denník o svojom duševnom zdraví a sledovať svoj pokrok. Poskytuje prehľady založené na informáciách, ktoré ste zdieľali, a uchováva všetky vaše poznámky uložené na analýzu a neskoršie zobrazenie.
Limbic tiež odporúča akcie a nástroje na základe vašich pocitov a nálady. Denné terapeutické sedenia umožňujú odhaliť vaše zdravotné vzorce a optimalizovať terapiu na základe vašej situácie.
Poskytuje tiež núdzové SOS služby ako iné aplikácie v tomto zozname, ktoré vám pomôžu kontaktovať príslušné orgány v prípade lekárskej pohotovosti.
Limbic je úplne zadarmo a na prístup k jeho funkciám nepotrebujete predplatné. Ak potrebujete s niečím pomôcť, môžete sa jednoducho spojiť s technickou podporou aplikácie.
Stiahnuť ▼: Limbic pre Android | iOS (Zadarmo)
4. RiseUp
RiseUp je chatbot terapeut nabitý funkciami, ktorý vám pomôže prekonať úzkosť, cítiť sa sebaisto a dosiahnuť svoje ciele. Začnete tým, že mu poviete svoj aktuálny pocit a potom vyhľadáte terapiu podľa vašej situácie.
Chatbot obsahuje presné otázky, ktoré sú navrhnuté na základe ľudských odpovedí na rôzne pocity. Okrem toho vám to tiež umožňuje urobte si test osobnosti ktorý vám pomôže dozvedieť sa o vašej osobnosti a získať prehľad o vašej vášni a cieľoch.
Aplikácia tiež uchováva záznamy o vašich denných terapeutických stretnutiach a náladách Odhaliť oddiele. To vám pomôže sledovať váš celkový pokrok v oblasti duševného zdravia. Má aj niekoľko ďalších zdrojov, ako napr testy na pochopenie depresie a úzkosti. Tieto testy sa môžu ukázať ako užitočné pri identifikácii príčin vašich pocitov a pomôžu vám nasmerovať vás k včasnej diagnóze. Väčšina funkcií aplikácie je k dispozícii zadarmo, ale niektoré sú uzamknuté za nákupmi v aplikácii.
Stiahnuť ▼: RiseUp pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
5. Mindspa
Mindspa je väčšinou obsahovo založená aplikácia s článkami, kurzami a úlohami na zlepšenie vášho duševného zdravia. Aplikácia vám tiež umožňuje viesť si denník duševného zdravia. Okrem toho má vo svojich nastaveniach ukrytý chatbot terapeut. Ak chcete získať prístup k chatbotu, klepnite na Viac v pravom dolnom rohu a potom klepnite na Pohotovosť. Tým sa dostanete na obrazovku rozhovoru s robotom AI na druhom konci.
S chatbotom Mindspa vediete konverzáciu väčšinou výberom odpovedí zo zoznamu. Zriedkavo musíte písať odpovede ručne. Čím viac sa s ním rozprávate, tým lepšie začína chápať váš problém a ponúkať užitočnú pomoc. Väčšina funkcií, ktoré táto aplikácia ponúka, je bezplatná. Na prístup k niektorým pokročilým funkciám však potrebujete nákupy v aplikácii.
Stiahnuť ▼: Mindspa pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Mali by ste sa úplne spoliehať na aplikácie založené na AI?
Nie, AI by ste nemali používať ako svoj jediný zdroj duševného zdravia. Tieto aplikácie nie sú alternatívou k skutočným terapeutom a liečbe. Tieto aplikácie však môžete použiť na doplnenie vašej súčasnej liečby a jednoducho si užívať pohodlnú spoločnosť priateľa AI.
Výkon týchto chatbotov je pôsobivý, ale zďaleka nie dokonalý. S tým, čo už bolo povedané, stále oceníte, ako ďaleko sa technológia AI dostala. Možno sa vám budú zdať niektoré návrhy a pokyny príliš jednoduché, no sú niektoré body, v ktorých tieto aplikácie skutočne zdieľajú niečo nové na zlepšenie vášho duševného zdravia.
