Trávite príliš veľa času v interiéri pred obrazovkou počítača, smartfónu alebo tabletu? Chcete žiť dlhší, vresový a šťastnejší život?
Možno ste ten typ človeka, ktorý dokáže stráviť celý deň alebo týždeň bez toho, aby ste sa nejako výrazne stýkali s prírodou a vonku. Alebo možno medzi vaše jediné outdoorové aktivity každý deň patrí prechádzka po rušnom mestskom chodníku, aby ste chytili autobus do inej štvrte v tom istom meste.
Cieľom aplikácie NatureDose je poskytnúť „predpis“ pre prírodu, ktorý vám pomôže zlepšiť vašu pohodu tým, že sa dostanete do prírody a vonku.
Koncept NatureDose
Materská spoločnosť aplikácie NatureDose, NatureQuant, je technologická a výskumná spoločnosť, ktorej cieľom je poskytnúť vám nástroje potrebné na sledovanie, počítanie a hodnotenie charakteristík prírodného prostredia a expozície prírody. Spoločnosť dúfa, že pomôže ľuďom naučiť sa vytvárať a zlepšovať prístup k prírode.
Aplikácia NatureDose je zameraná na jednotlivcov. Využíva GPS vášho smartfónu a patentovanú analytickú technológiu, ktorá dokáže sledovať, koľko času strávite v najzdravšom – alebo najmenej zdravom – prostredí.
Stiahnuť ▼: NatureDose pre Android | iOS (Zadarmo)
Ako funguje NatureScore
Existujú aj iné aplikácie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť duševnú a emocionálnu pohodu, ale žiadny ako NatureDose, ktorý je podporovaný patentovanou technológiou, ktorá dokáže sledovať, koľko času strávite v prirodzenom prostredí.
Podľa Webová stránka NatureQuant, aplikácia používa údaje na meranie množstva a kvality prírodných prvkov na akejkoľvek adrese, aby vám poskytla „NatureScore“. Robí to analýzou radu údajov: satelitné infračervené merania, GIS a klasifikácia pôdy, údaje a prvky parkov, koruny stromov, ovzdušie, hluk a svetelné znečistenie a prvky počítačového videnia (letecké a pouličné snímky Google, napr. príklad).
Spoločnosť tvrdí, že tieto nástroje jej umožňujú vážiť a merať prírodné prvky, ktoré korelujú s pozitívnymi zdravotnými výsledkami pomocou procesu strojového učenia. Napríklad podľa vývojárov aplikácií, ktorí sú výskumníkmi z University of Oregon, prvky ako piesok a skala neposkytujú také pozitívne výhody ako lesy, parky alebo iné miesta s ťažkou záťažou vegetácie.
Na základe množstva času, ktorý strávite na rôznych miestach, vám aplikácia poskytuje denné informácie prispôsobený prírodný predpis – „prírodná dávka“ – a rozpis toho, koľko prírody ste vystavili každý deň. Potom analyzuje vašu expozíciu prírode a poskytuje údaje o množstve času, ktorý ste strávili v interiéri v porovnaní s pobytom vonku. Svoje NatureScore dostanete každý týždeň.
Stanovenie cieľa v NatureDose
Zatiaľ čo je ich veľa online zdroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ciele v oblasti fyzickej zdatnosti, NatureDose má jedinečný prístup. Aplikácia vám umožňuje nastaviť cieľ, koľko by ste chceli byť každý týždeň vystavení prírode (napríklad 60, 90 alebo odporúčaných 120 minút týždenne).
Ak máte problémy s plnením svojich cieľov alebo je pre vás ťažké motivovať sa, aby ste trávili viac času v prírode, NatureDose poskytuje povzbudenie prostredníctvom užitočných tipov, návrhov a vedeckých faktov, ktoré pôsobia ako povzbudenie, aby ste vstali z pohovky alebo počítačovej stoličky a vydali sa na cestu alebo váš bicykel.
Integrácia Strava od NatureDose
Môžete pripojiť svoj Strava údaje do proprietárnej technológie NatureScore oddelene od aplikácie NatureScore. Služba používa vaše údaje o polohe na poskytovanie NatureScore, ako aj správy NatureDose, ktorú ste dostali, keď ste tieto činnosti vykonali.
Zdravotné prínosy vystavenia prírode
V roku 1984 napísal vedec Roger Ulrich článok vo vede ktorý ukázal, že ľudia sa rýchlejšie zotavili z operácie, keď mali okno s výhľadom. Odvtedy vzniklo množstvo štúdií, vrátane jednej publikovanej v Environmentálny výskum, ukázali, že čas strávený v prírodnom prostredí, ako sú zalesnené lesy, verejné parky alebo iné zelené plochy, má pozitívne zdravotné prínosy.
Pozitívne vplyvy prírody na vaše zdravie by nemali byť prekvapením a tvrdí aplikácia NatureDose získať informácie z viac ako 500 recenzovaných štúdií, ktoré spájajú pobyt vonku s lepším pocitom pohody.
Zatiaľ čo vplyv techniky na zdravie sa stávajú známejšími, výskum publikovaný v r Ekosystémové služby naznačuje, že fyziologické výhody vonku môžu byť väčšie, ako sme si mysleli, vrátane zlepšenia kardiovaskulárneho a respiračného zdravia, zníženej obezity a predĺženia dlhovekosti.
Psychologické výhody zahŕňajú menej stresu, väčšie šťastie, obnovené sústredenie a pozornosť a zníženie ADHS u detí. Medzi kognitívne výhody patrí zlepšenie rozsahu pozornosti, kognitívne funkcie, akademický výkon a sebaúcta.
Mali by ste používať NatureDose
Väčšina ľudí nepotrebuje, aby im vedci hovorili, že pobyt v prírode je pre nich dobrý. Nie je nič také, ako tráviť čas dýchaním čerstvého vzduchu, nasávaním slnka alebo medzi stromami v lese. Ak teda potrebujete motiváciu chodiť častejšie vonku a tráviť menej času v prostrediach, ktoré podporujú sedavý životný štýl, pozrite si aplikáciu NatureDose.