Od výpadkov pamäte až po slabú fyzickú kondíciu, starnutie prichádza s množstvom zdravotných problémov. Tieto problémy môžu brániť schopnosti starších blízkych fungovať samostatne zdravým spôsobom.
Okrem lekárskej starostlivosti od kvalifikovaných odborníkov existuje niekoľko technologických tipov, ktoré môžete použiť, aby ste zabezpečili, že starší milovaní budú naďalej žiť zdravý a šťastný život. Tu je niekoľko dobrých aplikácií, zariadení a zdrojov, ktoré pomôžu vašim starším blízkym zostať zdraví a v bezpečí.
1. Odporučte aplikácie stimulujúce mozog
Niektoré z najbežnejších problémov starnutia zahŕňajú zhoršovanie pamäte a iných mentálnych schopností. Keď niekomu začne klesať pamäť, jeho myseľ nie je taká ostrá, ako by potrebovala na bežné každodenné činnosti. Pomocou aplikácií na trénovanie pamäte a sústredenia môžete pomôcť starším blízkym zostať ostrí a udržať si veľkú časť pozornosti.
Dve skvelé možnosti sú Lumosity a CogniFit Test a Brain Games. Obe aplikácie sú nabité funkciami a sú plné hier rôznej zložitosti, ktorých cieľom je udržať hráčov aktívnych a bystrých. Funkcie sú obzvlášť skvelé pre starších a sú prispôsobené profilu každého jednotlivca s možnosťou sledovania pokroku. Neváhajte a vyberte si viac aplikácií z tohto väčšieho zoznamu aplikácie na trénovanie mozgu na rozvoj bystrejšej mysle.
Stiahnuť ▼: Lumosity pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Stiahnuť ▼: Testovacie a mozgové hry CogniFit pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Získajte starším aplikáciu na pripomenutie liekov
Či už vaša milovaná berie lieky na chorobu alebo doplnky výživy, aby bola v top forme, zábudlivosť, ktorá často sprevádza starobu, môže ovplyvniť ich schopnosť užívať lieky čas.
Riešením je aplikácia na pripomenutie liekov. Ten výstižne pomenovaný Pripomenutie pilulky aplikácia a MediSafe sú dve obľúbené možnosti pre zariadenia so systémom iOS. medzitým Dosecast, Pripomenutie mojej terapeutickej pilulky, a Pripomenutie alarmu a pilulky sú obľúbené možnosti pre Android.
3. Využite online zdravotnícke zdroje
Existuje množstvo užitočných online zdrojov, ktoré môžu rozšíriť informácie o zdraví, ktoré seniori dostávajú od svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Aj keď informácie, ktoré získate online, by sa nemali považovať za kvalifikovanú lekársku radu, stále predstavujú neuveriteľne užitočný zdroj informácií o dôležitých zdravotných tipoch.
Medzi dôveryhodné webové stránky na získavanie spoľahlivých lekárskych informácií patria:
- WebMD
- Medline Plus
- Klinika Mayo
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Ak uprednostňujete priamu interakciu so zdravotníckym personálom, tu sú niektoré z nich najlepšie zdravotné fóra pre online odbornú podporu. Tieto zdroje môžu pomôcť seniorom pochopiť, prečo sa cítia tak, ako sa cítia, a tiež budete mať informovaný prehľad o tom, čo sa deje v ich živote.
4. Nastavte si online donášku potravín a jedál
Seniori nemusia byť schopní sami bezpečne prejsť niekoľko fyzických obchodov za potravinami. Aj keď sa rozhodnú nakupovať online, môže to byť pre nich trochu únavné. Nastavenie online služby na donášku potravín zaistí, že vaši blízki budú mať prístup k zdravému jedlu a budú môcť dostať svoje potraviny, keď ich potrebujú.
Aj keď sa dostupnosť online služieb doručovania potravín líši od miesta k miestu, veľkí hráči ako títo sú dobrými možnosťami so širokým pokrytím, najmä v severoamerických mestách:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Loď
- Zaškatuľkované
5. Pomocou zdieľania polohy a inteligentných sledovačov sledujte svojich blízkych a ich veci
Ak máte starších príbuzných, ktorým hrozí, že sa stratia alebo sú náchylní na zatúlanie, požiadajte ich, aby zdieľali polohu svojho smartfónu alebo fitness trackeru s GPS, ako sú napríklad Apple Watch. Aplikácia Find My pre iOS a ďalšie podobné aplikácie na vyhľadávanie priateľov vám môžu poskytnúť pokoj, pretože budete môcť v reálnom čase vidieť, kde sa vaša milovaná osoba nachádza.
Medzitým, ak majú tendenciu stratiť svoju kabelku, peňaženku alebo iné dôležité veci, darujte im Apple AirTag alebo podobný sledovač Bluetooth. Len s 30 $ AirTag môžete využiť Pôsobivá sieť Find My od spoločnosti Apple vystopovať označenú položku takmer kdekoľvek na svete. AirTags sú dostatočne malé na to, aby sa dali vložiť do tašky, peňaženky, kľúčenky alebo akéhokoľvek predmetu, ktorý váš starší príbuzný často nosí.
6. Zoznámte svojich blízkych s virtuálnou realitou
VR je málo využívaná technológia v oblasti starostlivosti o starších ľudí. Jeho pohlcujúca povaha znamená, že svojim starším blízkym môžete „virtuálne“ pomôcť zapojiť sa do aktivít, ktorých by sa inak nemohli bezpečne zúčastniť. Spomeňte si na rybolov, šoférovanie alebo aktivity s vysokou intenzitou, po ktorých by možno túžili, ale v skutočnom svete ich nedokážu vykonávať.
Virtuálna realita môže preklenúť priepasť a pomôcť starším blízkym cítiť sa šťastní a naplnení. Najlepšie na tom je, že tieto aktivity budú takmer také stimulujúce ako tie skutočné. Je to skvelý spôsob, ako niekomu pomôcť zúčastniť sa cvičení, meditácie a iných zábavných aktivít.
Sociálne médiá môžu mať zlú povesť, no stále ide o dôležitý nástroj, ktorý ľuďom pomáha spojiť sa s priateľmi a rodinou. Udržiavanie blízkych vzťahov môže pomôcť starším blízkym zahnať osamelosť a depresiu, ktoré sú medzi seniormi príliš bežné. Facebook je stále skvelým miestom, kde začať, a niektorí milovaní sa môžu zaujímať aj o stránky zamerané na kreativitu, ako je Pinterest.
Vyhnite sa stránkam sociálnych médií, ktoré sú neúmerne toxické, sú príliš hádavé alebo by mohli vystaviť seniorov akejkoľvek forme traumatických médií. Tie by mohli byť kontraproduktívne a mohli by mať vážny vplyv na ich zdravie.
8. Nainštalujte si fitness aplikácie, ktoré pomôžu seniorom cvičiť bezpečne
Zostať fyzicky aktívny je rozhodujúci pre celkové zdravie seniorov. Možno nie ste vždy tam, aby ste ich previedli vhodnými cvičeniami, ale technológia môže byť veľkou pomocou. Nie všetky druhy cvičení sú však vhodné pre seniorov. Väčšine seniorov je lepšie robiť cvičenia s nízkou intenzitou s ľahko vykonateľnými postupmi.
Senior Fitness a Kardio v sede apps sú dve dobré fitness aplikácie pre seniorov pre Android. Podobne aj Over Fifty Fitness aplikácia je skvelá voľba pre používateľov iOS. Neváhajte a pozrite si toto zoznam najlepších fitness aplikácií pre seniorov nájsť to, čo bude pre vašich blízkych najlepšie.
9. Podporujte používanie nositeľných fitness zariadení
Nositeľné zariadenia ako Apple Watch a Fitbit od Google nie sú len trendovou technológiou pre mladých ľudí. Môžu byť veľmi dôležité pri pomoci seniorom žiť zdravší a šťastnejší život.
S funkciami ako snímač srdcovej frekvencie, detekcia pádu, detekcia hladiny kyslíka v krvi, teplotný senzor a množstvo cvičebných aplikácií, Apple Watch Series 8 je neuveriteľne užitočným príkladom nástroja, ktorý pomáha seniorom mať prehľad o svojich zdravotných informáciách. Apple Watch môžu pomôcť starším ľuďom uprednostniť spánok a získať včasné upozornenia o ich zdravotnom stave, ku ktorým môžete v prípade potreby pristupovať alebo ich zdieľať s poskytovateľmi starostlivosti.
Pomôžte seniorom získať starostlivosť, ktorú si zaslúžia
Staroba by nemala byť plná obmedzení, najmä keď nám technológia využila nástroje na to, aby sme z tejto fázy života vyťažili to najlepšie. Aj keď vaši starší blízki môžu potrebovať viac podpory ako predtým, pomáhajte im efektívne využívať zdravie technológia im môže pomôcť užiť si plnohodnotný a zdravý život s o niečo väčšou nezávislosťou a väčším pokojom vy.
