Domáce posilňovne nie sú žiadnou novinkou. Od rotopedov a bežeckých pásov až po súpravu činiek a telesnej hmotnosti ľudia cvičia v pohodlí domova už desiatky rokov. Ale novším trendom v domácich telocvičniach je nárast popularity inteligentných fitness zrkadiel.
Tieto zariadenia posúvajú vaše domáce cvičenie na ďalšiu úroveň tým, že vám umožňujú prispôsobiť sa cvičebné rutiny, ktoré napodobňujú typ a úroveň pokynov, ktoré dostávajú profesionálni tréneri – a viac. Čo ešte ponúkajú inteligentné zrkadlá a mali by ste si ich zaobstarať?
Čo sú inteligentné fitness zrkadlá?
Prepojené zariadenia do posilňovne si získavajú na popularite, o čom svedčí rýchlo rastúci trh. Správa v Týždeň zdravotníckych pomôcok a chirurgických technológií predpovedal, že do roku 2025 bude tento sektor ocenený na 5,96 miliardy dolárov. To znamená, že v najbližších rokoch môžete očakávať, že sa na trh dostane viac inteligentného vybavenia do posilňovne.
Primárnou vlastnosťou inteligentných fitness zrkadiel je, že dokážu zobraziť na obrazovke profesionálneho trénera, ktorý vás prevedie tréningom. Je to skoro, ako keby ste stáli v štúdiu pred osobným trénerom – je to celkom fajn.
Niektoré fitness zrkadlá fungujú aj ako bežné zrkadlá (viete, také, ktoré vám ukazujú, no, vás!), takže si môžete sami korigovať svoju formu počas opakovaní. Ale nebojte sa, ak si nie ste istí, či vykonávate cvičenie so správnou formou, niektoré značky a modely fitness zrkadiel obsahujú aj odporúčania týkajúce sa formy poháňané AI. Je to naozaj ako mať vlastného osobného trénera.
Samozrejme, je ich viacero bezplatné hodiny živého cvičenia ktoré môžete streamovať zo svojej obývačky, ako aj aplikácie pre živé a na požiadanie fitness kurzy, ale fitness zrkadlo je jediný spôsob, ako vystaviť trénera v životnej veľkosti priamo pred vami, bez toho, aby zaberal akúkoľvek miestnosť vo vašom priestore. A väčšina fitness zrkadiel vyžaduje len malé množstvo nehnuteľností na stene, zatiaľ čo iné môžete použiť so stojanom.
Všetky fitness zrkadlá vyžadujú na použitie zásuvku na napájanie, ako aj stabilné vysokorýchlostné internetové pripojenie živé hodiny a hodiny na požiadanie a na sledovanie histórie tréningu, zaznamenávanie fyziologických údajov a poskytovanie tréningu motivácia.
Prístup na internet tiež umožňuje používateľom pripojiť sa k digitálnemu ekosystému značky a dokonca robiť veci, ako je uverejňovanie aktualizácií na sociálnych sieťach, ak sa chcete o svoje cvičenie podeliť s priateľmi. Niektoré fitness zrkadlá ponúkajú možnosti dotykovej obrazovky, zatiaľ čo iné je možné ovládať prostredníctvom sprievodnej aplikácie.
Niektoré z popredných fitness zrkadiel, ako napr Zrkadlo od Lululemon, zahŕňajú rozsiahly katalóg fitness tried, z ktorých si môžete vybrať. Nájsť niečo, čo je pre vás to pravé, je jednoduché pomocou filtrov v kompatibilnej aplikácii. Môžete dokonca filtrovať podľa druhu potrebného vybavenia (od ničoho okrem telesnej hmotnosti po cvičebné pásy a činky), úrovne intenzity, dĺžky a inštruktora.
Ostatné fitness zrkadlá ako napr Tonal sú určené na budovanie svalov pomocou odporových káblov, pričom Štúdio Tempo je navrhnutý na použitie s voľnými závažiami. Tonal aj Tempo obsahujú senzory AI, ktoré vám pomôžu so správnou formou, čo je neuveriteľne dôležité, aby ste predišli zraneniam pri tréningu so závažím.
V závislosti od značky a modelu môžu fitness zrkadlá prichádzať s celým radom možností, pretože sa spoločnosti snažia odlíšiť svoje ponuky produktov. Napríklad, NordicTrack Vault je voľne stojace zrkadlo po celej dĺžke s priehradkou na uloženie všetkého vášho fitness vybavenia, vrátane podložiek a blokov na jogu, činiek alebo kettlebellov (nie sú súčasťou balenia).
Náklady na inteligentné zrkadlá
Fitness zrkadlá sa pohybujú v cene od približne 1 000 USD za zariadenia základného modelu až po viac ako 3 000 USD za pokročilejšie produkty. Väčšina fitness zrkadiel tiež vyžaduje samostatné mesačné alebo ročné predplatné na prístup k živému obsahu a obsahu na požiadanie. Mesačné náklady na predplatné sa môžu líšiť, ale často sú medzi 30 a 50 USD. Z tohto dôvodu sa vám inteligentné fitness zrkadlo so všetkými zvončekmi a píšťalkami oplatí asi len vtedy, ak ho budete pravidelne používať.
Mali by ste si kúpiť inteligentné zrkadlo do telocvične?
Môžete sa opýtať sami seba ak by ste si mali kúpiť inteligentné vybavenie do posilňovne. Nie je to len taký trik. Zvýšená motivácia je jedným z hlavných faktorov pri rozhodovaní, či investovať do inteligentného zrkadla v telocvični. A štúdia uverejnená v Journal of Internet Medical Research dospel k záveru, že používanie cvičebných aplikácií, ako sú tie, ktoré sú súčasťou inteligentných zrkadiel v telocvični, môže znížiť vaše šance na preskočenie veľmi potrebného tréningu.
Motivácia je obzvlášť náročná pre tých, ktorí pracujú dlho alebo nepravidelne a nemajú čas alebo záujem ísť po práci do posilňovne. Koniec koncov, s miernym dochádzaním a časom potrebným na zaparkovanie a prestupovanie, možno hľadáte ďalšiu hodinu času potrebnú na cvičenie mimo vášho domova, a nie vo vnútri.
Ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť, je čistota. Keď budete cvičiť doma, nebudete čakať na používanie spoteného náčinia a nehrozí, že by ste v šatni zachytili nohu iného športovca. Môžete tiež chrčať a stonať do sýtosti, ak je to váš štýl!
Napokon, mnoho ľudí dostáva pomoc a ďalšiu motiváciu z analýzy. Sledovanie vášho pokroku je hlavným dôvodom používania inteligentnej telocvične doma. Aj keď nie je nič zlé na použití pera a papiera na zaznamenávanie sérií a opakovaní, inteligentné telocvične si tieto detaily zapamätá a ponúkne podrobnú analýzu fyziologických údajov.
Vidíte sa pri používaní inteligentného zrkadla?
Možno ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste chodili do posilňovne niekoľkokrát týždenne. Alebo možno chcete doplniť svoj tréning v posilňovni o ďalšie cvičenia doma. Ak ste vždy chceli navštevovať hodiny fitness v štúdiu, ale neviete, aký typ je pre vás najlepší, zvážte vyskúšanie inteligentného fitness zrkadla.
Tieto zariadenia ponúkajú širokú škálu výhod oproti iným domácim posilňovacím zariadeniam. A keď zvážite mesačné náklady na členstvo v kamennej posilňovni, možno si niečo ušetríte peniaze z dlhodobého hľadiska investovaním do domáceho inteligentného fitness zrkadla – ak dokážete zostať motivovaní ho používať!