Je nepríjemné, keď prijmete niečiu výzvu v oblasti fitness a napoly stratíte záujem. Mohli by ste to všetko vydržať kvôli svojej hrdosti a priateľstvu, ale ak je to príliš veľa, existujú spôsoby, ako túto aktivitu zdvorilo ukončiť.
Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mohli povedať a urobiť, aby ste túto výzvu zastavili, rozdelené do rôznych situácií, v ktorých sa môžete ocitnúť. Poznačte si tieto tipy a pokúste sa ich prispôsobiť vašim dôvodom, prečo už nechcete viac z vašej priateľskej fitness aktivity.
1. Boli ste nalákaní na výzvu a stále to nie je zábava: Buďte úprimní
Je veľmi bežné, že jedna osoba vtiahne druhú do situácie, napriek tomu, že tá do nej v skutočnosti nie je. Je to ešte horšie, keď je nežiaducou aktivitou fitness výzva, ktorá si vyžaduje určitý stupeň skúseností a odvahy, aby sa vám darilo, nieto si užiť.
Ak sa vám táto výzva páči a stále ju nenávidíte, je lepšie ju ukončiť jemne, ako vybuchnúť. Vzhľadom na to, že vás to v skutočnosti emocionálne ovplyvňuje, máte plné právo zastaviť sa pre svoje vlastné blaho.
Najlepším prístupom k tomuto druhu problému je úprimnosť. Ospravedlňte sa svojmu partnerovi, poďakujte mu za príležitosť a vysvetlite mu, že ste tejto aktivite dali dobrý pokus, ale nie je to podľa vášho gusta a už vás to jednoducho nebaví.
2. Hanbíte sa za prehru: S gráciou prijmite porážku
Cítiť sa trápne, pretože prehrávate výzvu, je ďalším dobrým dôvodom, prečo ju chcete ukončiť. Predtým, ako sa rozhneváte, však môžete zaujať diplomatickejší prístup, ktorý neurazí vášho partnera a neponíži vás.
Trochu úprimnosti je opäť potrebné, keď sa odkloníte od aktivity s úsmevom a sebaponižujúcim vtipom – ak máte chuť. Najdôležitejšie je, aby ste si potriasli rukou alebo ho objali a uznali zručnosti svojho priateľa. Môžete ich dokonca požiadať o tipy na fitness.
Hľadanie správnych slov pre rôzne sociálne situácie je ťažké, ale môžete si to precvičiť a zlepšiť sa v tom. Preskúmajte mobilné aplikácie, ktoré zlepšujú konverzačné schopnosti alebo podcasty ako Beth Buelow: How Can I Say This on Spotify a to, čo sa naučíte, aplikujte na interakcie v reálnom živote, najmä tie nepríjemné.
3. Strácate svoju výzvu a motiváciu: Navrhnite inú aktivitu
Váš dôvod, prečo chcete ukončiť výzvu, môže byť menej v tom, že sa budete hanbiť za prehru, ale skôr o vašej slabnúcej motivácii robiť lepšie.
Existujú spôsoby, ako zostať fit a motivovaný, keď je zima alebo je to len príliš ťažká výzva, ale keď sa aktivita prestane zdať odmeňujúca, možno je čas prestať. Kedykoľvek si ho neskôr môžete znova vyzdvihnúť, aby ste si tento zážitok užili vy aj váš priateľ.
Ako sa však k tomuto spoločenskému rébusu postaviť? Najprv vysvetlite, že sa vám páčila pôvodná aktivita, ale stratili ste motiváciu. To sa stáva. Potom sa môžete elegantne ukloniť, ako v predchádzajúcom príklade, alebo prejsť na inú aktivitu, ktorá je zábavnejšia a menej namáhavá.
4. Strácate a bolí vás: Navrhnite prestávku na zotavenie
Pokiaľ ide o kondíciu, vyhnite sa prekročeniu prahu bolesti, inak si pravdepodobne spôsobíte skutočnú škodu. To platí pre výzvy rovnako, ak nie ešte viac, pretože priateľská súťaživosť vás môže prinútiť ignorovať vašu pohodu.
Ak máte dosť svojej bolestivej činnosti, je to ďalšia situácia, kde je čestnosť najlepšia. Kdekoľvek vás bolí, povedzte to svojmu partnerovi a požiadajte ho o prestávku na niekoľko dní alebo týždňov, kým – a ak – sa opäť budete cítiť na túto výzvu.
Pokiaľ ide o skutočné zotavenie zo zážitku, máte k dispozícii niekoľko možností a nástrojov, od masáže až po masáž aplikácie s cvičeniami s penovým valcom na úľavu od bolesti a strečing.
5. Vyhrávate a ovplyvňuje to vášho partnera: Ponúknite prímerie
Môže sa stať, že váš priateľ stráca a ovplyvňuje niekdajšiu zábavnú atmosféru, v takom prípade by sa možno oplatilo ukončiť výzvu skôr, aby ste sa vyhli ďalším konfliktom.
Jemným spôsobom, ako to urobiť, je navrhnúť prestávku alebo inú aktivitu, možno takú, o ktorej viete, že ju váš partner baví alebo je v nej dobrý. Nechať ich vyhrať túto výzvu je tiež možnosťou, ale súťaživý človek to neocení.
Potom znova, vždy máte aplikácie falošných hovorov pre iOS a Android, ktoré vám môžu pomôcť vytvoriť ospravedlnenie pre dočasné zastavenie vašej aktivity.
Dnes existuje veľa rôznych fitness výziev. Niektoré, ako Pohovka Great Run na 5k výzvu, môžete robiť osobne alebo virtuálne s kamarátom, čo sú však viac-menej súkromné záležitosti.
Iní však — ako Kondičné výzvy TikTok– sú tu, aby ich svet videl a komentoval. Negatívom sú trollovia, ktorí môžu svojou negativitou pokaziť celý zážitok.
Ak toho zažívate príliš veľa a zle vás to ovplyvňuje, mali by ste sa porozprávať so svojím partnerom. Opýtajte sa, či by ste mohli zakázať komentáre k svojim videám alebo ukončiť výzvu, pretože v tomto bode je to viac zraňujúce ako zábavné.
7. Vyskytlo sa niečo súrne: Ospravedlňte sa a pokračujte vo výzve neskôr
Je možné, že skutočne nemôžete pokračovať vo výzve, pretože máte napríklad rodinnú alebo pracovnú núdzu. V tomto prípade naozaj nie je iná možnosť, ako vysvetliť, aká je vaša situácia, a zdvorilo sa ospravedlniť.
Ak sa vám aktivita páči, jednoducho navrhnite, aby ste neskôr pokračovali tam, kde ste prestali. Je to len dočasná prestávka od vašich fitness cieľov. Ak však výzva na začiatku nebola zábavná, môžete sa jej úplne vyhnúť.
Niektoré fitness výzvy nie sú pre každého
Je také ľahké s niečím súhlasiť, kým si uvedomíte, že vám to až tak nevadí. Keď to robíte s partnerom, napríklad fitness výzvu, dostať sa zo situácie je obzvlášť ťažké.
Použite však správne slová a aktivitu môžete ukončiť bez toho, aby ste niekoho zranili. Úprimnosť je často nevyhnutná v rámci jemnej, taktnej výmeny názorov. Zároveň máte prístup k šikovným aplikáciám, ktoré vám pomôžu cvičiť alebo uniknúť sociálnym situáciám.
Najlepším riešením je však vyhnúť sa týmto druhom väzieb hneď od začiatku. Prečítajte si teda o problémoch v oblasti fitness a o tom, ktoré z nich je lepšie robiť sám.
