Každý, kto má najmenšiu skúsenosť s fitness, by mohol tvrdiť, že je odborníkom, najmä online. Ak sa však pozorne pozriete, ich prezentácia a správanie ich môžu prezradiť ako nespoľahlivé. V skutočnosti existuje niekoľko červených vlajok, ktoré označujú odborníkov v oblasti fitness, ktorým sa oplatí vyhnúť.
Keďže je obzvlášť dôležité získavať informácie o svojom zdravotnom stave z dôveryhodných zdrojov, vedieť, ako rozpoznať tieto červené vlajky, je cenná zručnosť. Keď ich poznáte, je ľahšie zistiť, či školitelia, influenceri a iní profesionáli online skôr ublížia, ako vám pomôžu.
1. Tvorca nemá žiadne viditeľné zdravotné údaje
Ak odborník na fitness veľa hovorí o zdravých potravinách alebo o fyzických a emocionálnych výhodách rôznych cvičení, mali by mať skutočné poverenia v osobnom tréningu, výžive, fyziológii, psychológii alebo iných relevantných oblastiach, ktoré ich podporujú radu. Pozrite si ich webovú stránku alebo sa s nimi porozprávajte a zistite, akú majú kvalifikáciu. Ak nemajú o čom hovoriť, vyhnite sa tomuto „odborníkovi“. Ak áno, zhodnoťte hodnotu ich poverení.
Napríklad osobné kurzy niekedy robia lepších inštruktorov telocvične ako online programy. Na druhej strane, niekoľko skromných certifikátov môže viesť k väčšej dôveryhodnosti. Podstatné je, že váš potenciálny tréner môže preukázať svoju odbornosť. Fitness profesionáli bez viditeľných poverení a vágnych vyhlásení sú jednoznačne varovaní. Bez ohľadu na cvičenie, ktoré hľadáte, či už ide o HIIT reláciu alebo iné online kurzy pilatesu, uistite sa, že poskytovatelia sú spoľahliví.
2. Vedecké zdravotné tvrdenia bez dôkazov
Ďalším problémom nespoľahlivých fitness guruov je, že často robia veľké vyhlásenia bez dôkazov, ktoré by ich podporili. Na začiatok je neprofesionálne púšťať si ústa do tém, o ktorých toho veľa neviete. Ale je tiež nebezpečné, keď ľudia visia na každom vašom slove a myslia si, že vy, fitness profesionál, viete, o čom hovoríte, a nikdy by ste ich nezaviedli.
Systematický prehľad štúdií o prevalencii zdravotných dezinformácií na sociálnych médiách z roku 2021 uverejnený v Journal of Medical Internet Research, zistili, že 36 percent online obsahu súvisiaceho s diétami a poruchami príjmu potravy bolo zavádzajúcich, zatiaľ čo 30 percent obsahovalo nesprávne rady o liečebných postupoch.
Skúste sa teda vyhýbať školiteľom, ktorí k takýmto trendom prispievajú, či už vedome alebo nie. Každý odborník, ktorý ponúka rady o tom, prečo sú určité pohyby dobré alebo zlé alebo aký diétny plán je potrebné dodržiavať, by mal vedieť poskytnúť dôkazy o svojich tvrdeniach, ideálne vo forme platných vedeckých časopisov, správ a podobných výskumov. Ak chcete na internete rozpoznať červené vlajky, ako sú tieto, naskenujte sociálne médiá alebo blogové príspevky odborníka na fitness, či neobsahuje pochybné vyhlásenia a nedostatok dôkazov.
3. Diskriminujúce názory a vyhlásenia
Ešte niečo, čomu treba venovať pozornosť, čo môže pomôcť upozorniť na problémy s fitness profesionálmi, je spôsob, akým sa vyjadrujú. Pozrite si ich videá. Prečítajte si ich príspevky. Pozrite sa, ako komunikujú s rôznymi ľuďmi. Cieľom je vypracovať ich myslenie a postoj.
Idealizujú si napríklad štíhlych ľudí alebo ich tipy a fitness programy zahŕňajú rôzne typy tela? Obhajujú konkrétne mužské alebo ženské ideály a ignorujú alebo dokonca odmietajú niečo iné? Hľadáte známky toxického prostredia, ktoré môže odcudziť niektorých ľudí a zároveň tlačiť tých, ktorých uprednostňuje, k nerealistickým štandardom. Toto je nepríjemná situácia, ktorej sa treba vyhnúť, najmä ak sa o to snažíte vytvorte si zdravé fitness návyky, ktorých sa môžete držať.
4. Tvorcovia používajú negatív namiesto motivačného jazyka
Ďalšou lingvistickou červenou vlajkou, pokiaľ ide o odborníkov na fitness, sú ciele, ktoré vám dávajú. Nabádajú vás, aby ste spálili tuk a zbavili sa svojho starého ja alebo vás dokonca posúvajú k bolestivým hraniciam? Alebo vás inšpirujú k tomu, aby ste cvičili vlastným tempom a vážili si sami seba, zvnútra aj zvonku?
Aj keď je vaším cieľom skutočne schudnúť a zlepšiť svoj vzhľad, niekto, komu skutočne záleží na vašom zdraví ako celku, by sa viac zameral na to, aby vám pomohol milovať samých seba bez ohľadu na vzhľad. Takže každý profesionál vo fitness priemysle, ktorý si myslí, že môže podporiť fyzické a duševné zdravie negativitou a agresivitou, má nesprávne priority a nestojí za váš čas.
5. Veľké zdravotné sľuby a absolútne vyhlásenia
Ďalšími odborníkmi na fitness, ktorým sa treba vyhnúť, sú tí, ktorí sľubujú nereálne ciele a vo svojich rečových vzoroch používajú absolútne. Oba faktory ukazujú nafúknutý pocit toho, čo môžu priniesť. Slová sú dôležité, či už niekoho motivujete v posilňovni alebo ospravedlnenie v profesionálnom e-maile.
Tréner, ktorý vám sľubuje najlepšie výsledky do mesiaca bez ohľadu na vaše individuálne potreby, alebo ktorý tvrdí, že každá iná služba je podradná, si vyžaduje bližší pohľad. Prečítajte si ich recenzie na oficiálnych platformách aj mimo nich. Spýtajte sa na ne na sociálnych sieťach alebo stránky pre zdravie a tipy na cvičenie ktoré majú aj komunity, ako napr Fitness mixér. Ak sa skutočné výsledky odborníka nezhodujú s jeho tvrdeniami, je lepšie s niekým iným.
Vytvorenie domény pomocou tvorcov webových stránok je jednoduché, ale rozhodnutie, čo doň pridáte, ovplyvňuje váš verejný obraz. To isté platí pre profily na sociálnych sieťach. Pri posudzovaní platforiem fitness pre červené vlajky zvážte, do akej miery môže sponzorstvo expertov ovplyvniť ich tvrdenia, nehovoriac o tom, koľko a aký typ podporovateľov má.
Na jednej strane je profesionál s množstvom prestížnej podpory dobrým prejavom dôvery. Získané finančné prostriedky a zdroje sú tiež nevyhnutné pre úspech vo fitness priemysle. Niektoré sponzorstvá však prichádzajú s požiadavkami, ako napríklad propagácia značiek a ich produktov. Môže to byť vo forme reklám, zmien mien vo videách a blogových príspevkoch alebo dokonca fotení.
Propagačný obsah na profesionálnej webovej stránke je normálny, ale veľké množstvo je dôvodom na obavy. Po prvé, naznačuje to, že vlastníkovi platformy záleží na peniazoch a sláve viac ako na poskytovaní služby a zabezpečení hladkého používateľského zážitku. Po druhé, príliš veľa sponzorstiev a súvisiaceho obsahu vyvoláva otázku, za koľko informácií, ktoré táto osoba zdieľa, je platených, a teda potenciálne nespoľahlivých.
Nakoniec vyhľadajte odborníka na fitness s rozumným počtom reklám a uistite sa, že značky, ku ktorým sú pridružené, neohrozujú ich zásady.
Buďte ostražití pred červenými vlajkami u odborníkov na fitness, aby ste našli tie najlepšie informácie
Keďže informácie o zdraví sú na internete aj naďalej kategóriou s vysokou návštevnosťou, odborníci na online fitness sa budú stále objavovať, pričom niektoré budú menej kvalitné ako iné. Celkovo možno povedať, že najobohacujúcejšie skúsenosti pochádzajú od školiteľov a ovplyvňovateľov s užitočným, pozitívnym, realistickým a inkluzívnym myslením a skúsenosťami z prvej ruky v tejto oblasti.
Odhaliť zlé služby, od webových stránok až po mobilné aplikácie, sa ľahšie povie, ako urobí. Ale s bystrým pohľadom a kľúčovými červenými vlajkami sa môžete naučiť robiť to lepšie a rýchlejšie, aby ste mali prospech z vašich tréningových plánov.
