Zatiaľ čo vírusy sezónnej chrípky (chrípky) sú zistiteľné počas celého roka, najzreteľnejšie sú vždy počas toho, čo je bežne známe ako chrípková sezóna. Pre tých na severnej pologuli je to počas jesenného a zimného obdobia. Nedá sa obísť fakt, že ak sa nakazíte chrípkou, čaká vás niekoľko nešťastných dní. Našťastie, okrem každoročného očkovania proti chrípke, technológia poskytuje vynikajúcu pomoc, ako rýchlo prekonať vaše príznaky a previesť vás cez vašu chorobu.
1. Skontrolujte šírenie chrípky na webovej stránke CDC Fluview
Chrípka sa šíri rýchlo, takže je dobré vedieť včas, či nenapáda vaše okolie. Týmto spôsobom môžete podniknúť ďalšie kroky, aby ste sa ochránili a pomohli zraniteľnejším členom komunity, aby boli vystavení riziku.
FluView je neoceniteľným informačným zdrojom, ktorý ponúka americké CDC (Centers for Disease Control and Prevention) na oficiálnej webovej stránke organizácie. FluView poskytuje komplexné údaje o šírení chrípky a hospitalizáciách podľa regiónu. Môžete získať aktuálne a presné informácie o úrovniach chrípky vo vašej oblasti a zistiť, ako ovplyvňuje rôzne populačné sektory, napríklad vekové skupiny.
2. Poraďte sa s chrípkou vo vašom okolí
Webová stránka FluView je veľmi podrobná, takže ak vyzerá odstrašujúco, zvážte jej použitie Chrípka vo vašej blízkosti namiesto toho. Táto webová stránka a aplikácia pre Android používajú údaje CDC a crowdsourcované informácie na dôkladnú analýzu aktuálnych úrovní chrípky vo vašej oblasti.
Informácie o svojom meste alebo štáte môžete vyhľadať podľa PSČ. Je to skvelý spôsob, ako zistiť, aké vážne veci sa stávajú vo vašom regióne, a existuje aj anonymný nástroj na nahlasovanie, pomocou ktorého môžete do databázy pridať aj svoje vlastné príznaky.
Stiahnuť ▼: Chrípka vo vašej blízkosti pre Android (Zadarmo)
3. Vyhľadajte symptómy na WebMD
Získajte spoľahlivé informácie o svojich príznakoch od WebMD, dôveryhodný zdroj lekárskych znalostí a rád, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa liečiť váš stav. Samozrejme, toto nenahrádza návštevu lekára. Ale môže vám pomôcť dozvedieť sa viac, kým nebudete môcť navštíviť lekára. A nie je to len na identifikáciu chrípky; pokrýva široký rozsah medicínskych problémov s radami a usmerneniami o všetkých zdravotných problémoch od certifikovaných zdravotníckych odborníkov.
Stiahnuť ▼: Web MD pre iOS | Android (Zadarmo)
4. Doctor on Demand
Ak sa cítite chorí na chrípku, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je premáhať sa, aby ste sa dostali k lekárovi a šírili svoje baktérie za pochodu. Doctor on Demand by Included Health vám umožňuje hovoriť s lekárom o príznakoch chrípky alebo iných zdravotných problémoch bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov.
Služba je dostupná pre 24/7 starostlivosť prostredníctvom webovej stránky alebo si môžete stiahnuť špecializovanú aplikáciu pre váš smartfón alebo tablet. Podľa webovej stránky Doctor on Demand ide o krytý benefit pre viac ako 98 miliónov Američanov prostredníctvom ich zdravotného plánu alebo zamestnávateľa.
Stiahnuť ▼: Doctor on Demand for iOS | Android (Zadarmo)
5. Použite inteligentný teplomer
Ak cítite, že vaša teplota stúpa a myslíte si, že sa môžu objaviť tieto nepríjemné príznaky chrípky, je rozumné mať po ruke teplomer na kontrolu. A kúpa inteligentného teplomera do vašej rodinnej lekárničky vás nemusí stáť príliš veľa.
K dispozícii je množstvo skvelých digitálnych teplomerov a mnohé z nich sa pripájajú k aplikáciám, ako sú napríklad schválené FDA Inteligentný teplomer Kinsa Quickcare. To znamená, že je ľahké sledovať namerané hodnoty za určité časové obdobie a spravovať informácie o celej vašej rodine.
Nenechajte si ujsť náš zoznam toho najlepšieho inteligentné detské teplomery ako aj náš sprievodca po najlepšie inteligentné teplomery pre všetky vekové kategórie aby vám pomohol pri rozhodovaní.
6. Monitorujte kvalitu vzduchu pomocou IQAir AirVisual
The IQAir Služba AirVisual je služba monitorovania kvality ovzdušia pre Program OSN pre životné prostredie. Keďže zhromažďuje údaje od vlád, občanov a spoločností po celom svete, je spoľahlivým zdrojom údajov o kvalite ovzdušia.
A to všetko máte k dispozícii prostredníctvom webovej stránky IQAir alebo bezplatnej aplikácie, takže môžete merať vzduch, ktorý dýchate, a dostávať upozornenia v reálnom čase, ak potrebujete konať, aby ste sa ochránili. To môže byť pre vás neoceniteľné nielen vtedy, ak trpíte respiračným ochorením, ako je chrípka, ale aj vtedy, ak máte astmu alebo akýkoľvek stav, ktorý zhoršuje zlá kvalita ovzdušia.
Stiahnuť ▼: IQAir AirVisual pre iOS | Android (Zadarmo)
7. Udržujte svoj vzduch čistý pomocou čističky vzduchu
Ak dostanete chrípku, čistička vzduchu vám môže pomôcť zmierniť vaše príznaky tým, že bude vzduch vo vašej domácnosti udržiavať čistý a filtrovaný. A tie najúčinnejšie, ako napr Turonic PH950, používajte HEPA filtre, ktoré pomáhajú eliminovať škodlivé vírusové častice zo vzduchu, čo môže znížiť riziko, že sa iní vo vašej domácnosti nakazia.
Ak trpíte alergiami, je veľká šanca, že ste už investovali do čističky vzduchu. Ak však premýšľate, ktorý z nich si kúpiť, náš sprievodca pre kupujúceho najlepšie čističky vzduchu vám povie všetko, čo potrebujete vedieť.
8. Používajte lieky v aplikácii iOS Health
Keď ležíte na pohovke s chrípkou a ľutujete sa, vaša bežná rutina sa rozpadne. Vtedy sa Funkcia iOS lieky v aplikácii Apple Health príde vhod.
Spoločnosť Apple predstavila v systéme iOS 16 funkciu Lieky, aby vám pripomenula, aby ste si vzali lieky včas. Stačí pridať podrobnosti do aplikácie a nastaviť si plán a potom cez iPhone alebo Apple Watch dostanete praktickú pripomienku, keď je čas na ďalšiu dávku. Užívanie liekov proti chrípke podľa predpisu vás rýchlo postaví na nohy!
Aplikácia Apple Health vám tiež umožňuje sledovať všetky druhy dôležitých zdravotných informácií, od času spánku až po srdcový tep.
Využite technológie, ktoré vám pomôžu zvládnuť chrípkovú sezónu
Bohužiaľ, neexistuje žiadna technológia, ktorá by vám úplne zabránila dostať chrípku. Ale aspoň tieto skvelé webové stránky, aplikácie a nástroje vám môžu pomôcť informovať vás o rozšírenosti choroby a získať prístup k lekárskym informáciám a radám. Budete tiež ťažiť zo sledovania a pripomenutí vašej teploty a liekov. Dúfajme, že budete lepšie pripravení zvládnuť ďalšiu chrípkovú sezónu.