Gentler Streak získal na konci roka 2022 ocenenie Apple Watch App of the Year. V roku, keď vstavané ponuky zdravia a fitness od spoločnosti Apple urobili významné kroky vpred s vydaniami iOS 16 a watchOS 9, ako sa aplikácii tretej strany na sledovanie kondície podarilo vytvoriť taký nezmazateľný dojem? Tu je dôvod, prečo má Gentler Streak taký vplyv a ako vám môže pomôcť na vašej fitness ceste.
Čo je to Gentler Streak?
Ak na sledovanie kondície používate hodinky Apple Watch, budete oboznámení s zatváraním krúžkov aktivity každý deň tým, že dosiahnete svoje ciele v pohybe, státí a cvičení. Krúžky sú užitočným sprievodcom, ktorý vám pomôže zabezpečiť, aby ste sa každý deň venovali dostatočnej aktivite, s oceneniami za dosiahnutie neprerušených pruhov pri uzatváraní krúžkov.
Aplikácia Gentler Streak je rovnako výkonná aplikácia na sledovanie aktivity
. Rozdiel je v tom, že ponúka súcitnejší pohľad na vaše tréningy. Namiesto toho, aby vás každý deň nútila zatvárať tieto krúžky, aplikácia analyzuje vaše srdcové zóny a pomáha vám uvidíte, kedy pracujete na svojej optimálnej úrovni a kedy ste zašli priďaleko a je čas na to prestávka.Gentler Streak stavia dni odpočinku a aktívne regeneračné tréningy priamo do návykov, ktoré sledujete. Zámerom je vypestovať si fitness návyk, ktorý vám vyhovuje na celý život. A v živote musíte mať možnosť urobiť si prestávky vo svojej rutine, aby ste predišli vyhoreniu a únave. V spolupráci s Apple Health je Gentler Streak k dispozícii pre iPhone a Apple Watch.
Stiahnuť ▼:Nežnejší pruh (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Ako začať s Jemnejším pruhom
Rozpáľte Gentler Streak a vy Pruhovať obrazovka ukazuje nasledovné:
- Personalizovaný súhrn kondície
- Insights for You: séria krátkych čítaní, ktoré vám poskytnú odborné poznatky o vašej vlastnej činnosti.
- Najnovšie aktivity: sú rozdelené na typ cvičenia, trvanie, aktívnu energiu, priemernú a maximálnu tepovú frekvenciu a zóny tréningu srdcovej frekvencie.
The Insights sekcia obsahuje ďalšie podrobnosti o vašej histórii cvičenia, sériu článkov o cvičení a ľudskom tele a niekoľko skutočných profilov a fitness príbehov, ktoré vás inšpirujú na ceste. K dispozícii sú aj informácie o stravovaní a články o zdraví žien, aj keď sa budete musieť prihlásiť na odber Gentler Streak Premium, aby ste mali prístup k celej knižnici.
Gentler Streak zobrazuje váš tréningový denník podrobne Aktivity v aplikácii pre iOS, kde môžete svoje cvičenie podrobne preskúmať a filtrovať údaje podľa aktivity. Môžete sa ponoriť hlboko do súhrnov jednotlivých tréningov a pozrieť sa na vzorce počas týždňa, mesiaca, roka alebo celého obdobia.
Vďaka tomu môžete ľahko sledovať, kde ste sa dostali príliš ďaleko. Je ideálny pre každého na fitness ceste, od tých, ktorí to robia začiatočnícke cvičenia pre skúsených športovcov, ktorí chcú maximalizovať každý tréning.
Aplikácia Gentler Streak Apple Watch
Pomôcka Apple Watch vyhrala Gentler Streak ocenenie Apple 2022 a je ľahké pochopiť prečo. Cvičenie môžete začať pomocou funkcie Apple Workout a Gentler Streak automaticky zaznamenáva vašu aktivitu. Alebo si vyberte z viac ako sto typov cvičení v špeciálnej aplikácii, ktorá podporuje mnohé viac aktivít ako Apple Workout, vrátane venčenia psov, záhradkárčenia, fyzioterapie a invalidného vozíka športu.
Aplikácia pre hodinky tiež obsahuje:
- Zóny srdcovej frekvencie, ktoré poskytujú živé údaje počas cvičenia, aby ste vedeli, kedy sa máte uvoľniť a vyhnete sa pretrénovaniu
- Vyhradené metriky, ktoré sa menia, aby zodpovedali aktivite, ktorú vykonávate
- Mapa, vzdialenosť a umiestnenie pre akékoľvek outdoorové aktivity
Ako používať a prispôsobovať Gentler Streak, aby vám pomohol pri fitness ceste
Choď jemnejšie je kľúčovou funkciou aplikácie Gentler Streak. Klepnutím na toto tlačidlo v aplikácii iOS alebo watchOS určíte optimálnu aktivitu pre váš „jemný“ deň. Môžete si vybrať odpočinkový deň, aktívnu regeneračnú aktivitu, silový tréningový program alebo cooldown.
Správa vášho Aktivita na hodinkách Apple Watch zvoní na dovolenke je už dlho problémom pre majiteľov Apple Watch, ktorí nechcú prelomiť tieto fitness pruhy. Gentler Streak má dokonalé riešenie.
Jednoducho použite Nastaviť stav funkcie s aplikáciou nastavenie pre úplnú kontrolu vášho programu aktivít. Tu si môžete vybrať stav svojej aktivity a povedať, či ste aktívny, či máte prestávku, či si dávate pár dní voľna, ste chorý alebo zranený.
Vyberte si Gentler Streak pre viac súcitný fitness program
Dôraz Gentler Streak na vašu pohodu z neho robí vynikajúci nástroj na sledovanie cvičenia. Už po krátkom používaní vás to privedie k tomu, aby ste sa bližšie pozreli na svoje vlastné cvičebné postupy. Je dosť alarmujúce, keď vám povieme, že to, čo ste považovali za typický tréning, preháňate!
Ako Gentler Streak reaguje na vašu pripravenosť na cvičenie a vďaka vám si viac uvedomujete úroveň vašej aktivity, naučíte sa do svojho programu začleniť odpočinok a aktívnu regeneráciu. Kým Apple nezačlení niektoré z týchto funkcií do svojej vlastnej ponuky Fitness, získate viac informácií o svojom zdraví a kondícii prostredníctvom Gentler Streak. Táto aplikácia stojí za stiahnutie a dokonca aj inováciu na Gentler Streak Premium.
