Čínsky Nový rok alebo aj Lunárny Nový rok je každoročná oslava, ktorá môže trvať až 16 dní. V roku 2023 sa čínsky nový rok oficiálne začína 22. januára a končí 1. februára. Počas osláv je bežné, že sa ľudia zúčastňujú rôznych tradičných aktivít, vrátane nakupovania darčekov, upratovania, ohňostrojov a rodinných večerí.
Počas koncoročných slávností je ľahké prehnať sa. Nižšie je uvedených niekoľko užitočných tipov na udržanie si zdravých možností pred, počas a po oslavách Nového roka.
1. Zúčastnite sa dôkladného upratovania domu
Jednou z najdôležitejších čínskych novoročných tradícií (alebo povier) je energicky upratať svoj domov v posledný deň predchádzajúceho roka. Vyčistenie každého kúta vášho domova vraj vymetie nešťastie a smolu. Okrem toho, že sa zbavíte smoly, môže byť účasť na upratovaní v domácnosti účinnou formou cvičenia, pri ktorom spaľujete kalórie.
Aplikácia FlyLadyPlus vám môže pomôcť urobiť váš domov čistým ako špendlík pred veľkým dňom. Táto aplikácia na čistenie mobilného domu mapuje váš dom do rôznych zón, pričom každá zóna obsahuje rôzne úlohy, ktoré musíte splniť. Po dokončení upratovania si môžete úlohy odškrtávať. Navyše si v aplikácii môžete dokonca nastaviť 15-minútový časovač, ktorý vás povzbudí k rýchlejšiemu a efektívnejšiemu upratovaniu.
Stiahnuť ▼: FlyLadyPlus pre iOS | Android (Zadarmo)
2. Prejdite sa pred, po a počas osláv
Počas čínskeho nového roka je ľahké to prehnať. Koniec koncov, oslavy zvyčajne zahŕňajú okázalú hostinu, na ktorej členovia vašej rodiny trvajú na tom, aby ste si na ňu dali pár sekúnd. Namiesto odopierania si vychutnajte jedlo a potom sa jednoducho rozhodnite ísť všade pešo.
StepBet je a mobilná aplikácia, ktorá odmeňuje vaše návyky pri chôdzi pridaním peňažného stimulu. Je to vynikajúca aplikácia pre tých, ktorí potrebujú trochu motivácie k pohybu. Ak chcete používať aplikáciu a začať vyhrávať peniaze, stačí si nájsť hru, do ktorej sa zapojíte. Odtiaľ je to také jednoduché, ako vložiť stávku, aby ste sa zapojili do hry, dosiahli svoje ciele a vyhrali vo veľkom! Na výber je množstvo zábavných hier na chôdzu s rôznymi dĺžkami trvania a cenami.
Stiahnuť ▼: StepBet pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. Varte a jedzte zdravé domáce novoročné sviatky
Naplniť si tanier obrovským množstvom dekadentného jedla je súčasťou vychutnávania si čínskeho nového roka. Avšak namiesto toho, aby ste si vybrali nejaké rezance, knedle a jarné závitky v miestnom obchode so sebou, uvarte si so svojimi blízkymi chutné domáce pochúťky.
Aké jedlá chcete vybičovať tento lunárny Nový rok? Ak máte problém nájsť chutné recepty, vyskúšajte aplikáciu Čínske recepty na jedlo. Aplikácia ponúka zbierku jedál z čínskej kuchyne vrátane polievok, príloh, dezertov a mnohých ďalších. Okrem toho môžete dokonca filtrovať vyhľadávanie receptov podľa svojich chuťových pohárikov. Môžete si napríklad vybrať z rôznych príchutí, ako sú pikantné, jemné, sladké alebo slané.
Stiahnuť ▼: Čínske recepty na jedlo pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
4. Jedzte pomaly a počkajte, kým prejdete na pár sekúnd
Podľa väčšiny štúdií trvá asi 20 minút od začiatku jedenia, kým váš mozog zistí, že ste sýti. Ak je to tak, potom je najlepšie urobiť si rýchlu 20-minútovú prestávku, keď sa cítite sýti, kým nenaplníte tanier sekundami.
Použite mobilnú aplikáciu Alarm Clock Xtreme, aby ste sa tento čínsky Nový rok neprejedli. Jednoducho nastavte 20-minútový časovač, vyberte zvuk a stlačte štart. Aplikácia vám dokonca dáva možnosť pridať prednastavené časovače, takže ich nemusíte neustále nastavovať. Okrem časovača vám aplikácia tiež umožňuje nastaviť viacero budíkov a používať pripomienky, ako aj praktické stopky.
Stiahnuť ▼: Budík Xtreme pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Pite vodu, aby ste zostali hydratovaní
Zatiaľ čo mnohé novoročné tradície môžu zahŕňať pivo, víno a baijiu, tieto alkoholické nápoje môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Namiesto výberu alkoholických nápojov zostaňte hydratovaní pomocou inteligentnej fľaše na vodu.
Inteligentná fľaša na vodu Ozmo sleduje, koľko vody vypijete, a posiela upozornenia, aby vám pripomenula, že máte zostať hydratovaní. Fľaša sa pripojí k interaktívnej sprievodnej aplikácii, kde si potom môžete pozrieť všetky štatistiky o pití. Táto aplikácia vám umožňuje nastaviť ciele alebo zadať vodu manuálne. Navyše môžete použiť inteligentnú fľašu na sledovanie iných tekutín, ktoré pijete, ako je vaša každodenná káva.
Nakupovanie darčekov je základnou tradíciou čínskeho nového roka a väčšina ľudí má tendenciu štedro míňať na svoje darčeky. Je pravdepodobné, že je jednoduchšie nakupovať darčeky online, ale ak si chcete pred sviatočnou hostinou zacvičiť navyše, potom je najlepšie nakupovať pešo.
Aplikácia Tiendeo je najlepší spôsob, ako nájsť skvelé ponuky v miestnych obchodoch. Aplikácia zobrazuje zoznam obchodov a nákupných centier vo vašej oblasti. Alebo môžete použiť interaktívnu mapu a nájsť najbližšie ponuky. Okrem toho existujú rôzne kategórie, ktoré môžete prechádzať, ak hľadáte konkrétny darček, ako je oblečenie, luxusné predmety alebo hračky pre dojčatá alebo deti.
Stiahnuť ▼: Tiendeo pre iOS | Android (Zadarmo)
7. Nezničte si spánkové návyky
Hlavnou súčasťou čínskeho Silvestra je ponocovanie a vychutnávanie si petárd a ohňostrojov. Zostať hore celú noc však nie je dobré pre vaše zdravie. Ak si chcete dopriať dobrý nočný odpočinok a zároveň sa baviť, dajte si seno skoro po polnoci a uistite sa, že si nasledujúce ráno stihnete pospať.
Morphee je jedným z najlepšie inteligentné pomôcky, ktoré vám pomôžu relaxovať. Ide o inovatívne zariadenie na spanie, ktoré vám pomôže rýchlo a jednoducho zaspať pomocou ôsmich rôznych techník. To, čím sa Morphee líši od iných inteligentných zariadení na spanie, je to, že nemá obrazovku a je úplne nedigitálne. Je to odpojené zariadenie, kde stačí otočiť niekoľkými kľúčmi a vybrať si tému, reláciu a trvanie.
Oslávte čínsky Nový rok šťastným a zdravým spôsobom
Existuje mnoho spôsobov, ako osláviť čínsky Nový rok, vrátane hodovania so svojimi blízkymi, ohňostroja a zábavy. Dobrou správou je, že existuje niekoľko užitočných tipov, ktoré vám môžu pomôcť zazvoniť v lunárnom Novom roku bez toho, aby ste sa preháňali!
Nezačínajte preto nový rok nezdravými pôžitkármi. Od výmeny vína za vodu až po chytanie dostatočného množstva Z, tieto zdravé tipy a triky sú kľúčom k zdravej oslave čínskeho nového roka.
